Detta mellanliggande / avancerade fettförbränningsövning tar dig igenom en rad olika träningsövningar för att maximera din kaloriförbränning. Varje krets innehåller 3-4 övningar för höfterna, låren, låren, magen och överkroppen följt...
Styrka - Sida 39
Denna trappcirkel träning erbjuder en snabb och effektiv total kroppsövning och allt du behöver är en trappa och din egen kropp. Denna träning är ett bra val om du vill...
Fall hos äldre är den främsta orsaken till dödliga och icke-dödliga skador. De vanligaste typerna av skador som uppstår efter fall innefattar höft-, ryggrads- och handledsfrakturer, såväl som huvudtrauma. Dessa...
Visste du att bortsvärt från hosta och luftvägsinfektioner är ryggsmärta den vanligaste orsaken till att du ser en läkare i USA? Mer än 85 procent av amerikanerna kommer att uppleva...
Om du letar efter de mest effektiva buttövningarna har The American Council on Exercise svaret för dig. De beställde en studie som syftar till att bestämma vilka övningar som riktar...
Om du har knäsmärta under träning kan stärkande muskler som stöder knäet bidra till att minska smärta och göra motion samt dagliga rörelser bekvämare. Följande övningar erbjuder både styrka och...
Denna utmanande kroppsövning riktar sig mot alla muskler i kroppen, inklusive höfter, lår, lår, bröst, rygg, axlar och armar. Varje tri-set innehåller alternerande 3 övningar för en muskelgrupp med 3...
Om du vill ha samma träning eller hemma som du gör i gymmet kan du ersätta några hantlar eller kettlebells, lite golvyta och lite kreativitet för den stora skrymmande träningsutrustningen...
