De flesta av oss vet att hjärtat är viktigt för att få passform och förlora lite vikt, men vad du kanske inte vet är hur viktigt viktträning är när det...
Styrka - Sida 48
Din abs är en av de viktigaste muskelgrupperna i kroppen, och inte bara på grund av hur de ser ut. Många av oss har som mål att bli platt abs,...
Du vet redan att styrketräning är en viktig komponent i någon träningsrutin om du vill bli frisk, bli frisk och gå ner i vikt. Lyfta vikter gör att du kan...
Du är förmodligen i strävan efter den perfekta sexpacken. Sanning, vem är det inte? Tyvärr är det inte någonting som kommer från träning ensam att uppnå den drabbade baddräkten i...
Är du redo för en avancerad träningsträning med hög intensitet? Om du har jobbat regelbundet med vikter i sex månader eller mer med något som Basic Strength and Muscle-programmet, kan...
Denna mellanliggande / avancerade träning riktar sig mot gluten, höfterna och låren med tuffa övningar. I den här underkroppsövningen kommer du att utföra supersets, alternerande två övningar som riktar sig...
Rengör, tryck och tryck Ren, push och press är en kombinationsövning som sätter ihop övningar som utgör grunden för kettlebell träning: Den rena och tryckpressen. Denna dynamiska övning fungerar både...
Squat med en overhead press Squat med en overheadpress erbjuder den perfekta föreningens övning - Ett drag som arbetar med gluter, höfter och lår samt axlar. Dessa övningar bara arbete...
