Det finns en vanlig missuppfattning att om vi inte hoppar runt i rummet eller går fort på en cykel eller löpbana, är vi inte effektiva. Men dumbbells är ett tillgängligt,...
Styrka - Sida 55
Att ha en stark kärna är avgörande för löpande prestanda och förebyggande av skador. När du bygger din kärnstyrka kommer din löpform och effektivitet att förbättras och du kommer bara...
Det finns ingen förnekande att den strukturella och funktionella försämringen av människokroppen sker med åldern. Det tar en titt runt ett vårdhem eller ett sjukhus att erkänna att det finns...
Det fantastiska med att lägga till intervallträning i träningsrutinen är att du kan bygga både styrka och uthållighet snabbt. Prova en 20 till 30 minuters rutin som blandar och matchar...
Viktutbildningsutrustning är varierad och varierad i typ och funktion. Du kan även använda din egen kroppsvikt för övningar som pushups och squats. När det gäller fysisk utrustning kan du använda...
Om du vill lägga till både intensitet och lite roligare på dina träningspassar, försök att integrera en BOSU Balance Trainer. Med ena sidan en platt plattform och den andra en...
