Hur man identifierar dina toleranser i livet

Dina toleranser - de stressorer vi möter i det dagliga livet som sapar oss av vår energi - kan vara svåra att identifiera först eftersom vi blir så vana vid att ... tolerera dem, att de ofta kan blanda sig i våra livsstilar. Lyckligtvis är toleranser ofta lätta att eliminera när du vet hur. Det första steget är att bli medveten om de toleranser du har i ditt liv och skapa en lista över toleranser som du blir medveten om, så att du kan eliminera dem systematiskt. Läs mer om att identifiera och eliminera toleranser för att skapa en mindre stressig livsstil.

Åtgärder för att eliminera dina toleranser

Gör en lista med 50 toleranser på jobbet i ditt liv. Brainstorm snabbt och skriv ner dem så snart de dyker upp i ditt sinne. Kom ihåg att dessa toleranser kan vara saker du måste hantera, dåliga vanor du har, saker som orsakar stress och saker du behöver. Allt som dränerar energi och orsakar stress - allt du inte väljer att inkludera i ditt liv, givet ett val - kan betraktas som en tolerans.
Om du sitter fast för idéer, tänk på huvudkategorierna i ditt liv. Det kan vara arbete, skola, familj, hushåll, wellness eller andra viktiga livsstilsområden. Ta varje kategori och lista de relaterade toleranserna som kommer till ditt sinne. Till exempel kan arbetstoleranser innefatta ett rörigt skrivbord, rörig inkorg, medarbetare som dricker din energi, oklara krav, stress från din pendling, en mindre än idealisk lunchsituation, etc..
Fråga dina vänner vad de tycker är dina viktigaste toleranser. Ibland tar det ett outsiderperspektiv att hjälpa dig att bli mer medveten om vad du tolererar eftersom du inte kan inse att du inte behöver lägga upp några av dessa lilla stressorer i ditt liv. Lägg till dem i listan!

Under de närmaste dagarna behåller du en pågående lista över toleranser. Lägg till i listan när du blir medveten om varje ny tolerans. Det kan hjälpa till att hålla en liten anteckningsbok med dig eller spela in dem i en lista på din dator eller mobiltelefon, så det är alltid praktiskt. Denna lista kan vara extremt värdefull för att minska toleranserna. Det ger dig en färdplan för var du ska börja och hur man vet när du har gjort ändringar som kan minska dina stressnivåer från och med nu.
När du har listan, är nästa steg att börja eliminera tolerationer på ett systematiskt sätt.