Topp 10 tecken som din tonåring riskerar att brinna ut

Är din tonåring brinnande? Tro det eller ej, det är ganska möjligt. Gymnasium, sport, extracurricular aktiviteter, vänner, pojkvän / flickvän relationer, sociala medier och familj alla kräver tid och uppmärksamhet från din tonåring. Så mycket, att han kunde uppleva tecken på stress eller sämre utbrändhet.

Hur tonåringar påverkas av stress

I en 2013-undersökning av vuxna och tonåringar som genomförts online på uppdrag av American Psychological Association av Harris Interactive Inc. rapporterade Teen stressnivåerna under skolåret långt över vad de trodde var hälsosamma (5,8 vs. 3,9 på 10-punktsskala ). De genomsnittliga rapporterade stressnivåerna hos vuxna var 5,1 på en 10-punkts skala, vilket visar att tonårens känslor av stress rivaliserar de vuxna.

I undersökningen indikeras att:

• 31% av tonåren rapporterade känner sig överväldigade
• 30% av tonåren rapporterade känner sig deprimerade eller ledsna på grund av stress
• 36% av tonåren rapporterade att de var trötta
• 23% av tonåren rapporterade att hoppa över en måltid på grund av stress

Hur stress leder till utbrändhet

Burnoutis ett tillstånd av kronisk stress som leder till fysisk och känslomässig utmattning, depression, frigörelse, cynism och brist på prestation, inklusive känslor av ineffektivitet.

Även om de flesta ungdomar går igenom situationer som orsakar stress och spänning, kan kronisk stress och uppstramade stressorer resultera i depression, aggressivt beteende eller självmordsbenägar. Vissa tonåringar kan ta för att bekämpa, dricka och röka eller annat riskabelt beteende i ett försök att hantera och hantera sina känslor av stress.

10 tecken på att din tonåring brinner ut

Här är 10 tecken på utbrändhet som du borde vara på utkik efter:

1. Depression. Han vill inte göra någonting, han har tappat intresse för saker han gillar att göra, och han har minskat uppmärksamhet eller effektivitet när man gör saker.
2. Ångest. Din tonåring känner lite ångest utan någon känd anledning eller skådespelande. Oförmågan att slappna av, eller inte sova bra (med mardrömmar, rastlös osv.) Är alla tecken på ångest.
3. Sömnlöshet. Din tonåring lider av sömnlöshet om han inte kan sova på natten eller han vaknar och kan inte gå tillbaka till sömn.
4. Matvanor. Din tonåring är antingen överdriven eller underätande - båda är ett svar på att stressas.
5. Emotionella beteenden. Din tonåring ger intryck beteende, mer än normalt, och visar tecken på känslomässig instabilitet (extrem ilska, rädsla eller sorg), mer än normalt.
6. Fysisk smärta. Din tonåring upplever nacke eller ryggsmärta.
7. Saknade perioder. Många hälsoförhållanden kan göra att din tonårsdotter missar hennes menstruationscykel, stress kan vara en orsak.
8. Hälsoproblem. Din tonåring klagar på magont, yrsel, torrhet i hals och munnen.

1. Nervous Beteende. Din tonåring verkar hyper, har känslomässig spänning eller vakenhet som inte är vanligt för sin personlighet (inklusive högt röst eller nervöst skratt).
2. Riskfyllt beteende. Ökat riskupptagande beteende kan vara ett tecken på utbrändhet. Till exempel pekar rökning, alkohol, experiment med kön eller droger ibland på underliggande problem som utbrändhet.

Hur kan du hjälpa

Föräldrar kan börja hjälpa genom att förstå de problem som deras tonåringar står inför. Med rätt vägledning och tid kan din tonåring lära sig att övervinna stress och relaterade problem. Därför är det viktigt att söka hjälp av en utbildad professionell som en rådgivare eller psykolog. 

Bättre stöd och hälsoutbildning (både på skolan, hemma och på samhällsnivå) kommer att leda till att stress och ohälsosam beteende för din tonåring bryts.