Gör praktiken verkligen perfekt?

Vad står för skillnaden mellan expert och amatörprestanda? Kan någon bli en elitutövare eller professionell musiker med tillräckligt med övning, eller är individen talang den avgörande variabeln?

Natur mot natur

Ännu ett annat exempel på den åldrade naturen mot naturdebatten har svaret på denna fråga varit föremål för stor intresse och forskning de senaste åren. En studie från 1993 antydde att praktiken stod för cirka 80 procent av skillnaden mellan elitprestanda och amatörprestanda. Dessa fynd ledde också till den populära uppfattningen om "10 000-timmarsregeln" eller tanken att det tar 10 000 timmars praktik att bli expert.

Studien föreslår praktiska frågor, bara inte så mycket som du kan tänka dig

En senare studie utmanar dock idén att vem som helst kan bli en expert med tillräcklig övning. I studien analyserade forskarna resultaten av 88 olika studier av övning och prestanda inom många områden, inklusive musik, sport, utbildning, yrken och spel. Alla dessa studier involverade titta på personer som förvärvade en ny färdighet och bedömda faktorer, inklusive hur mycket de praktiserade och hur bra de äntligen blev på den nya kompetensen.

Hur stor av en roll praktiserades verkligen spela? Inte överraskande, öva en ny skicklighet gör har en viktig roll i lärprocessen. Forskarna fann emellertid att övningen ensam stod för i genomsnitt 12 procent av individuella skillnader i prestanda över olika domäner.

Övningen stod för 26 procent av variationen i spel, 21 procent i musik och 18 procent för sport. Men när det gäller utbildning och yrken gjorde praktiken betydligt mindre skillnad, med bara 4 procent av variansen som tillskrivs övning inom utbildningsområdet och mindre än 1 procent för yrken.

"Vi fann det, ja, övning är viktigt, och det är naturligtvis absolut nödvändigt att uppnå kompetens", förklarade studiemedförfattaren Zach Hambrick till The New York Times. "Men det är inte lika viktigt som många har sagt."

Andra faktorer som bidrar till lärande

Så om övning bara är en del av pusset, vilka andra faktorer bidrar också till lärande och kompetensutveckling? Några av de saker som kan vara viktiga inkluderar din övergripande intelligens, hur tidigt börjar du lära dig en ny färdighet, din minneskapacitet och inbyggda talanger.

Medan det åldersgammala uttrycket föreslår att övningen blir perfekt, har forskare funnit att övningen ensam inte nödvändigtvis leder till framgång. I stället föreslår experter att rätt sort i praktiken är det som verkligen betyder att man försöker optimera lärandet och öka kompetensen.

Mental repetition är också viktigt

Medan den praktiska praktiska erfarenheten ofta präglas som det enda sättet att lära sig en ny färdighet, lämnar den ut en annan väldigt viktig typ av repetitions-mentala övningar. Psykisk övning innebär att man föreställer sig de förfaranden du måste gå igenom för att utföra en uppgift. Till exempel kan en pianist mentalt träna en musik medan en skådespelare kanske övar sin roll mentalt i ett lek.

En studie från 2008 visade att medicinska studenter som kombinerade mentala praktik med praktisk erfarenhet gjorde det bättre när de utförde verklig operation än de som bara hade åberopat fysisk träning och lärobok.

Det bästa sättet att öva

Forskare har också funnit att hur en persons praktik påverkar hur bra en färdighet lär sig. I en 2013-studie analyserade ett team av forskare data som samlats in från nästan 850 000 deltagare, eftersom spelarna lärde sig nya färdigheter som spelade ett online-spel som heter Axon. I spelet måste spelarna styra en neuron från en anslutning till nästa genom att klicka på möjliga mål. Syftet är att testa hur väl deltagarna uppfattar, agerar snabbt och fattar beslut. Vad forskarna var intresserade av var emellertid vilken typ av effektpraxis som hade på spelprestanda.

Medan vissa spelare praktiserat samma belopp som andra visade de mycket högre poäng än de andra. Genom att analysera uppgifterna kunde forskarna se att dessa highscore-spelare hade mer varierad prestanda tidigt och hade spridit sina spelsatser mer, vilket tyder på att de hade spenderat mer tid att undersöka hur spelet fungerade än det andra lägre poänget spelare. Dessa distanserade utforskningar började betalt i bättre prestanda senare som spelarna blev mer skickliga.

Göra det mesta av praktiken

Så hur kan du träna på ett sätt som effektivt kan främja kompetensutveckling? Några idéer är:

• Spendera tid tidigt att bli bekant med processen och verktygen du behöver för att utföra färdigheten
• Variera dina övningar tidigt för att hjälpa till att behålla intresse och njutning
• Var inte rädd för att göra misstag; forskning har visat att optimalt lärande ofta kräver att man gör fel
• Kom ihåg att utforskning är en viktig del av att lära sig någon ny färdighet

Medan träning kanske inte nödvändigtvis gör perfekt, är det en viktig del av lärandepuset. Genom att balansera metoder som inkluderar mental repetition, praktisk träning, utforskning och andra former av inlärning, kan du optimera kompetensutveckling och bli en effektivare elev.

Att bli en elitexpert i något område tar år, och träning är i sista hand bara en del av lärandepuset. En viktig del säkert, men experter fortsätter att diskutera graden och effekten som praktiken verkligen har på prestanda.