Topp 10 icke-verbala kommunikations tips

Starka kommunikationsförmåga kan hjälpa dig både i ditt personliga och professionella liv. Medan verbala och skriftliga kommunikationsförmåga är viktiga har forskning visat att icke-verbalt beteende utgör en stor andel av vår dagliga interpersonella kommunikation.

Hur kan du förbättra dina icke-verbala kommunikationsförmåga? Följande tips kan hjälpa dig att lära dig att läsa andra persons icke-verbala signaler och förbättra din egen förmåga att kommunicera effektivt.

1

Var uppmärksam på icke-verbala signaler

David Lees / Taxi / Getty Images

Människor kan kommunicera information på många sätt, så var uppmärksam på saker som ögonkontakt, gester, hållning, kroppsrörelser och tonfall. Alla dessa signaler kan förmedla viktig information som inte sätts i ord.

Genom att uppmärksamma andras otaliga beteenden kommer du att förbättra din egen förmåga att kommunicera icke-verbalt.

2

Leta efter Incongruent Behavior

Sam Edwards / Caiaimage / Getty Images

Om någons ord inte matchar deras icke-verbala beteenden, bör du noggrant uppmärksamma. Till exempel kan någon säga att de är glada medan de frossar och stirrar på marken.

Forskning har visat att när ord misslyckas med att matcha icke-verbala signaler, tenderar folk att ignorera vad som har sagts och fokusera istället på orubbliga uttryck av stämningar, tankar och känslor. Så när någon säger en sak, men hans eller hennes kroppsspråk verkar föreslå något annat, kan det vara användbart att ägna särskild uppmärksamhet åt de subtila nonverbal-signalerna. 

3

Koncentrera dig på din tonalust när du talar

Seb Oliver / Cultura / Getty Images

Din tonfall kan förmedla en mängd information, allt från entusiasm till ointressen mot ilska.

Börja märka hur din tonfall påverkar hur andra svarar på dig och försök använda tonen för att betona idéer som du vill kommunicera.

Om du till exempel vill visa äkta intresse för något, uttrycka din entusiasm med hjälp av en animerad tonröst. Sådana signaler överför inte bara dina känslor om ett ämne; De kan också bidra till att skapa intresse för de människor som lyssnar på dig.

4

Använd bra ögonkontakt

zoranm / E + / Getty Images

God ögonkontakt är en annan viktig icke-verbal kommunikationsförmåga. När människor misslyckas med att se andra i ögat kan det verka som om de undviker eller försöker dölja någonting. Å andra sidan kan för mycket ögonkontakt verka konfronterande eller skrämmande.

Medan ögonkontakt är en viktig del av kommunikationen är det viktigt att komma ihåg att bra ögonkontakt inte betyder att stirra fast i någons ögon. Hur kan du berätta hur mycket ögonkontakt är korrekt?

Vissa kommunikationsexperter rekommenderar intervaller med ögonkontakt som varar i fyra till fem sekunder. Effektiv ögonkontakt ska känna sig naturlig och bekväm för både dig och den person du talar med.

5

Ställ frågor om nonverbal signaler

Peopleimages / E + / Getty Images

Om du är förvirrad om en andras icke-verbala signaler, var inte rädd för att ställa frågor. En bra idé är att upprepa din tolkning av vad som har sagts och be om förtydligande. Ett exempel på detta kan vara "så vad du säger är det ..."

Ibland kan du enkelt ställa sådana frågor ge en hel del tydlighet till en situation. Till exempel kan en person ge bort vissa icke-verbala signaler eftersom han har något annat på hans sätt. Genom att fråga sig mer om hans budskap och avsikt kan du få en bättre uppfattning om vad han verkligen försöker säga.

6

Använd signaler för att göra kommunikationen mer meningsfull

laflor / E + / Getty Images

Kom ihåg att verbal och icke-verbal kommunikation fungerar tillsammans för att förmedla ett meddelande. Du kan förbättra din talade kommunikation genom att använda kroppsspråk som förstärker och stöder vad du säger. Detta kan vara särskilt användbart när man gör presentationer eller när man talar till en stor grupp människor.

Om ditt mål är att se till att du är säker och förberedd under en presentation, vill du fokusera på att skicka icke-verbala signaler som ser till att andra ser dig som självförsäkrade och skickliga. Ständigt fast på ett ställe, axelbaksida och din vikt balanserad på båda fötterna är ett bra sätt att slå en säker ställning. 

7

Titta på Signaler som en grupp

Bloom Productions / Digital Vision / Getty Images

En annan viktig del av goda icke-verbala kommunikationsförmåga innebär att man kan ta en mer holistisk inställning till vad en person kommunicerar med. En enda gest kan betyda några saker eller kanske inte alls alls. Nyckeln till noggrann läsning av icke-verbalt beteende är att leta efter grupper av signaler som förstärker en gemensam punkt. Om du lägger för mycket tonvikt på bara en signal av många, kan du komma till en oriktig slutsats om vad en person försöker säga.

8

Tänk på kontexten

Klaus Vedfelt / Taxi / Getty Images

När du kommunicerar med andra ska du alltid överväga situationen och det sammanhang där kommunikationen sker. Vissa situationer kräver mer formellt beteende som kan tolkas väldigt olika i någon annan inställning.

Överväga om icke-verbalt beteende är lämpligt för sammanhanget. Om du försöker förbättra din egen icke-verbala kommunikation, koncentrera dig på sätt att få dina signaler att matcha den formalitet som krävs av situationen.

Kroppsspråk och icke-verbal kommunikation som du använder på jobbet är förmodligen väldigt olika från de signaler du skulle skicka på en avslappnad fredagskväll med vänner. Sträva efter att matcha dina icke-verbala signaler till situationen för att säkerställa att du överför meddelandet du verkligen vill skicka.

9

Var uppmärksam på att signaler kan vara felaktiga

PhotoAlto / Ale Ventura / Getty Images

Enligt vissa indikerar ett fast handslag en stark personlighet medan en svag handskakning tas som en brist på förtvivlan. Detta exempel illustrerar en viktig punkt om möjligheten att felvisa icke-verbala signaler. Ett litet handslag kan faktiskt indikera något annat helt, såsom artrit.

Kom alltid ihåg att leta efter grupper av beteende. En persons övergripande uppfattning är mycket mer berättande än en enda gest som ses isolerat.

10

Öva, öva, öva

mammamaart / Vetta / Getty Images

Vissa människor verkar bara ha en förmåga att använda icke-verbal kommunikation effektivt och korrekt tolka signaler från andra. Dessa människor beskrivs ofta som att kunna "läsa människor".

I själva verket kan du bygga denna färdighet genom att noggrant uppmärksamma icke-verbalt beteende och öva olika typer av icke-verbal kommunikation med andra. Genom att notera icke-verbalt beteende och öva dina egna färdigheter kan du dramatiskt förbättra dina kommunikationsförmågor.

Ett ord från Verywell

Icke-verbal kommunikationsförmåga är avgörande och kan göra det lättare att förmedla din punkt och läsa vad andra försöker berätta för dig. Vissa människor verkar komma med dessa färdigheter ganska naturligt, men alla kan förbättra sina icke-verbala färdigheter med övning.