Vad betyder det att vara egocentrisk?

Uttrycket egocentric är ett begrepp som härrörde från Piagets teori om barndomsutveckling. Egocentrism refererar till någons oförmåga att förstå att en andras syn eller mening kan vara annorlunda än sin egen. Det representerar en kognitiv bias, eftersom någon skulle anta att andra delar samma perspektiv som de gör, inte kan föreställa sig att andra människor skulle ha en uppfattning om sin egen.

En annan utvecklingsteoretiker, David Elkind, utökade denna ide om egocentrism med avseende på ungdomar. Elkind beskrev "En ökad självmedvetenhet och självmedveten", säger att tonåringar ofta känner att andra tittar på dem och att de är extraordinärt bekymrade över vad andra tycker om dem.

Trots att de flesta människor växer ut ur denna egocentriska tankegång är vi medvetna om att andra inte gör det och att de tenderar att föra några av dessa samma självfokuserade egenskaper i sina vuxna liv och relationer.

Egocentric vs Narcissistic: Vad är skillnaden?

Eftersom termen egocentrisk beskriver någon som är självfokuserad och inte kan föreställa sig något annat perspektiv än sin egen, kanske du undrar om detta är samma sak som narcissism. Även om det finns några paralleller, finns det en distinkt skillnad mellan egocentriska och narcissistiska personligheter.

Några av likheterna mellan egocentric och narcissistic inkluderar:

Fokusera på egen uppfattning och mening
Brist på empati
Oförmåga att erkänna andras behov
Överdriven tankar om hur andra kan se dem
Beslutet kringger självbehovet

Förutom dessa egenskaper visar narcissistiska människor också:

För mycket behov av erkännande och beundran
Se själv som utomordentligt värdig eller viktig
Känsla av rätten
Manipulera andra för att få vad de vill ha
Arroganta och pretentiösa beteenden
Upptagen med fantasier av obegränsad framgång, makt eller skönhet

En primär skillnad mellan att vara egocentrisk och narcissism är att någon som är narcissistisk ständigt söker beundran från andra med ett behov av att känna sig viktig och värderad.

Tänk på att vi alla kan ha egocentriska och narcissistiska tendenser, men specifika kriterier måste tillgodoses för att någon ska kunna få en klinisk diagnos av narcissistisk personlighetsstörning.

Påverkan av egocentrisk beteende

Egocentriska människor kan ha svårt att ansluta sig till andra eller upprätthålla meningsfulla relationer under en lång tid. Fördom mot själv kan resultera i en egocentrisk person som kämpar hemma, på jobbet och inom sina intima relationer. Den främsta orsaken till dessa strider är bristen på förmåga att empati eller föreställa sig någon annans perspektiv än sin egen. Som du kan tänka dig kan det här påverka saker som:

Förtroende
Närhet eller intimitet
Emotionell tillnärmning
Beslutsfattande
Samarbete
Lagarbete

Det kan kännas utmanande att vara runt någon som är egocentrisk eftersom du känner osynlig eller känner att du inte har någon röst när du spenderar tid med dem. Några av vägarna kring en egocentrisk person kan påverka oss, inklusive känslor av:

Lågt självvärt. När vi inte känner oss irrelevanta, lämnar vi oss så låga som om våra åsikter inte spelar någon roll
Självtvivel. Du kan ifrågasätta din egen bedömning eller uppfattning
Förvirring. Du kanske undrar om personen känner igen sina egocentriska vägar
Sorg. Du kan känna förlåt för personen eller ledsen för dig själv efter att ha interagerat med dem
Ilska. Det kan vara svårt att öva självmedvetenhet med en egocentrisk person som kan leda till frustration och ilska över att inte känna sig ses eller hört
Förbittring. Efter en tid kan du kanske vara bitter mot dem för de sätt de uppför sig och hur du känner efter interaktioner
Avskildhet. Tyvärr, om mönstret fortsätter, kanske du vill flytta bort från personen så mycket som möjligt för att skydda din självkänsla.

Det kan finnas tillfällen då du helt enkelt kan välja att begränsa din exponering mot en egocentrisk person, men det finns många situationer där det inte är ett alternativ och du måste lära dig att ta hand om dig själv medan du är i deras närvaro.

Egocentrics in Relationships

För den egocentriska personen kan livet känna isolering och ångestproduktion. När man lever med kognitiv bias kan en egocentrisk person tro på att alla ögon är på dem och att varje rörelse eller beslut de gör märks av andra. Detta kan skapa en enorm mängd press för den personen, vilket orsakar ångest kring deras beslutsfattande och sociala interaktioner. Även när de vill ansluta sig till andra kanske de inte vet hur man gör det eller kan göra ansträngningar för att ansluta sig och bli förvirrade över varför deras ansträngningar inte fungerar.

Att vara i en relation med någon som är egocentrisk kan känna sig väldigt ensam och du kanske känner att du aldrig ses, hörs eller värderas i relationen. Din partner kan fatta viktiga beslut utan dig, göra planer baserat på deras behov och schema, eller verkar avlägset eller ointresserad om du kommer till dem med ett emotionellt behov av komfort, trygghet eller uppmuntran. Den egocentriska partnern kan tro att förhållandet är bra när deras partner ofta lämnar sig osynlig och devalverad.

Vanliga egocentriska drag

Det är vanligt att de flesta människor har någon nivå av egocentrism. Forskning har visat att vuxna tenderar att ha egocentriska brister på följande sätt:

Falsk konsensus effekt. När vi överskattar hur mycket andra människor delar vårt perspektiv eller preferenser. Vi tenderar att tro att andra skulle hålla med oss eller se saker på vårt sätt.
Kunskapsbannelse. När de som är experter på deras område tenderar att prata över människor runt dem om det ämnet. De glömmer att det finns en skillnad mellan den kunskapsnivå de har om ämnet jämfört med dem som finns runt dem.
Illusion av genomskinlighet: När människor känner att andra tydligt kan se sitt emotionella tillstånd i en viss erfarenhet. Vi kanske till exempel tror att andra kan se hur oroliga vi känner när vi presenterar på jobbet.
Spotlight-effekt: När människor överskattar hur mycket andra märker deras närvaro eller beteende. Vi kan gå in i ett rum och känna att människor tittar på alla våra rörelser när de i praktiken interagerar med varandra och kanske inte märker oss alls.

Hur man blir mindre egocentrisk

Eftersom vi alla har en egocentrisk snedställning i viss mån kan vi alla dra nytta av att mjukna vår egocentriska kant. Att vara självfokuserad kan vara en fördel när vi försöker hålla fast vid våra värderingar eller när vi känner sig oförskämda.

Men när en egocentrisk tankegång börjar påverka vårt dagliga beteende negativt kan det orsaka problem. Det finns användbara tips för att bli mindre egocentriska

Sakta ner. Ibland fattar vi beslut utifrån rädsla. Rädsla tycker om att trycka på oss och tvinga oss att tänka på ett mycket "flyg eller kamp" sätt, även när vi inte befinner oss i fara. Att sakta ner kan hjälpa dig att klargöra vad det är som måste avgöras, med tanke på hur ditt beslut kan påverka de som finns omkring dig.
Se sig om. Vi tycker om att livet handlar om oss. Det finns människor runt omkring oss som bryr sig och vill vara en del av våra liv och beslutsfattande. Titta runt och se vem som står vid dig och villig att hjälpa.
Ta en chans. Ibland blir människor mer egocentriska eftersom de har lärt sig genom erfarenhet att de inte kan lita på andra att vara där för dem. När du tittar och märker vem som står vid dig, ta en chans att låta någon visa dig vad de kan göra. Inte bara övar du att gå genom dina rädslor men låta någon som bryr sig om dig att komma nära.
Håll dig närvarande. Precis som vissa egocentriska människor har lärt sig att inte lita på andra, har vissa lärt sig att aldrig visa sårbarhet. Även om du fattar ett beslut och någon märker ett fel, fortsätt att flytta. Alla vi vill leva bra och det känns aldrig bekvämt när andra ser våra misstag. Att hålla sig närvarande gör att du kan öva på att navigera obehagliga situationer, lära dig att du kan flytta genom dem och fortfarande vara okej.

Ett ord från Verywell

Vi alla är lite egocentriska ibland. Men en verkligt egocentrisk person betraktar inte andra och är starkt inriktad på behoven och självbehovet för att inte kunna känna igen eller överväga andras åsikter eller att empati. Även om det kan tyckas att någon som den här är narcissistisk, behöver en egocentrisk person inte nödvändigtvis obsess över saker som framgång, skönhet eller status. De anser helt enkelt inte andra människor i sitt beslutsfattande.

Det är viktigt att känna sig emot dig själv om du råkar vara runt en egocentrisk person. Kom ihåg att deras oförmåga att överväga ditt perspektiv eller mening handlar om deras kognitiva förspänning, inte ett resultat av allt du har gjort. Att hålla ett omtänksamt avstånd från sitt beteende kan hjälpa dig att känna dig emotionellt skydda dig runt en egocentrisk person.