Vad är kognitiv dissonans?

Begreppet kognitiv dissonans används för att beskriva känslor av obehag som uppstår när dina övertygelser strider mot dina beteenden och / eller ny information som presenteras för dig. Människor tenderar att söka konsistens i sina attityder och uppfattningar, så när det du håller sant utmanas eller vad du gör inte jibe med vad du tycker, måste något förändras för att eliminera eller minska dissonansen (brist på överenskommelse). Ett klassiskt exempel på detta är att "förklara någonting borta."

Definition

Psykolog Leon Festinger föreslog först en teori om kognitiv dissonans centrerad om hur människor försöker nå intern konsistens. Han föreslog att människor har ett inre behov för att säkerställa att deras övertygelser och beteenden är konsekventa. Inkonsekventa eller motstridiga övertygelser leder till disharmoni, vilka människor strävar efter att undvika.

I sin 1957-bok, En teori om kognitiv dissonans, Festinger förklarade, "Kognitiv dissonans kan ses som ett antecedent tillstånd som leder till aktiviteten inriktad mot dissonansminskning precis som hunger leder till aktivitet som är inriktad mot hungerreduktion. Det är en helt annan motivation från vad psykologer brukar hantera men som vi ska se ändå kraftfullt. "

Influensiva faktorer

Graden av dissonans människor upplever kan bero på några olika faktorer, inklusive hur högt de värderar en viss tro och graden av deras övertygelse är inkonsekvent.

Den övergripande styrkan hos dissonansen kan också påverkas av flera faktorer:

Kognitioner som är mer personliga, såsom tro på sig själv, tenderar att resultera i större dissonans.
Betydelsen av kognitionerna; saker som involverar uppfattningar som är högt värderade resulterar vanligtvis i starkare dissonans.
Förhållandet mellan dissonanta (sammandragande) tankar och konsonantiska (harmoniska) tankar
Ju större dissonansens styrka desto mer tryck finns det för att lindra känslorna av obehag.

Kognitiv dissonans kan ofta ha ett kraftfullt inflytande på våra beteenden och handlingar.

exempel

Kognitiv dissonans kan förekomma i många delar av livet, men det är särskilt tydligt i situationer där en persons beteende står i konflikt med övertygelser som är integrerade i hans eller hennes självidentitet. Ett vanligt exempel på kognitiv dissonans förekommer i de inköpsbeslut som vi gör regelbundet. Tänk på en situation där en man som lägger värdet på att vara miljöansvarig bara köpt en ny bil som han senare upptäcker inte får stor gaskörning.

Konflikten:

Det är viktigt för mannen att ta hand om miljön.
Han kör en bil som inte är miljövänlig.

För att minska denna dissonans mellan tro och beteende kan han sälja bilen och köpa en annan som blir bättre gas körsträcka, eller han kan minska hans tonvikt på miljöansvaret. När det gäller det andra alternativet skulle hans dissonans kunna minimeras ytterligare genom att engagera sig i åtgärder som minskar påverkan av att driva ett gasdämpande fordon, såsom att använda kollektivtrafik oftare eller cykla till jobbet.

De flesta vill hålla tron att de gör bra val. När ett inköp visar sig svårt, står det i strid med deras tidigare befintliga tro på sina beslutsförmågor.

I En teori om kognitiv dissonans, Festinger erbjuder ett exempel på hur en individ kan hantera dissonans i samband med ett hälsoproblem genom att diskutera individer som fortsätter att röka, även om de vet att det är dåligt för deras hälsa.

Enligt Festinger kan en person bestämma att de värdesätter att röka mer än hälsan, anser att beteendet är "värt" i termer av risker mot belöningar.

Ett annat sätt att hantera denna dissonans är att minimera de potentiella nackdelarna. Rökaren kan övertyga sig om att de negativa hälsoeffekterna har överdrivits. Han kan också fördöma sina hälsoproblem genom att berätta för sig att han inte kan undvika all risk där ute.

Festinger föreslog att rökaren kanske försöker övertyga sig om att om han slutar röka då kommer han att gå upp i vikt, vilket också innebär hälsorisker. Genom att använda sådana förklaringar kan rökaren minska dissonansen och fortsätta beteendet.

Vanliga reaktioner

När det finns konflikter mellan kognitioner (tankar, övertygelser, åsikter), kommer människor att vidta åtgärder för att minska obehagens dissonans och känslor. De kan gå om att göra detta på några olika sätt:

Fokusera på mer stödjande tron som överväger dissonant tro eller beteende. Människor som lär sig att utsläpp av växthusgaser ger upphov till global uppvärmning kan uppleva dissonansens känslor om de kör ett gasdysande fordon. För att minska denna dissonans kan de söka ny information som tvingar förbindelsen mellan växthusgaser och global uppvärmning. Denna nya information kan tjäna till att minska obehag och dissonans som personen upplever.
Minska vikten av den motstridiga tron. En man som bryr sig om sin hälsa kan vara störd att lära sig att sitta länge under dagen är kopplad till en förkortad livslängd. Eftersom han måste jobba hela dagen på ett kontor och tillbringar mycket tid sittande, är det svårt att ändra sitt beteende för att minska hans känslor av dissonans. För att ta itu med obehagens känslor kan han istället hitta något sätt för att motivera sitt beteende genom att tro att hans andra hälsosamma beteenden - som att äta vettigt och ibland utöva - gör upp för hans i stort sett stillasittande livsstil.

Ändra den motstridiga tron så att den överensstämmer med andra övertygelser eller beteenden. Att ändra den motstridiga kognitionen är ett av de mest effektiva sätten att hantera dissonans, men det är också en av de svåraste, särskilt när det gäller djupt hållna värderingar och övertygelser, såsom religiösa eller politiska lutningar.

Ett ord från Verywell

Kognitiv dissonans spelar en roll i många värderingsbedömningar, beslut och utvärderingar. Att bli medveten om hur motstridiga övertygelser påverkar beslutsprocessen är ett utmärkt sätt att förbättra din förmåga att göra snabbare och mer exakta val. Motsättningar mellan dina övertygelser och dina handlingar kan leda till känslor av obehag (och ibland hantera val som har negativa konsekvenser), men sådana känslor kan ibland leda till förändring och tillväxt.

Om du till exempel tror att träning är viktig för din hälsa, men du sällan gör tid för fysisk aktivitet, kan du uppleva kognitiv dissonans. Detta resulterande obehag kan leda dig till att söka lättnad genom att öka mängden motion du får varje vecka. I detta fall kan förändring av ditt beteende för att öka konsekvensen med din tro och minska kognitiv dissonans du upplever spela en positiv roll i ditt liv och hälsa.