Använda grönt te för viktminskning om du har sköldkörtelsjukdom

Om du har hypothyroidism kan det vara en kamp att gå ner i vikt, även om du behandlas tillräckligt med medicin. En av de mer populära naturprodukterna du kanske är frestad att prova för viktminskning är grönt te. Det kan verkligen ha någon fördel för detta ändamål, men det finns några speciella försiktighetsåtgärder som de med sköldkörtelsjukdom behöver ta.

Hur grön te hjälper till med viktminskning

När din sköldkörtel producerar inte tillräckligt med hormoner, sänker din ämnesomsättning, vilket minskar antalet kalorier som din kropp brinner och leder ofta till viktökning. Enkelt uttryckt kan grönt te bidra till att öka din metaboliska takt så att du bränner mer kalorier.
I en studie 2008 publicerad i American Journal of Clinical Nutrition, Det visade sig att grönttextrakt resulterade i en betydande ökning av energiförbrukningen och hade också en signifikant effekt på fettförbränning. Medan några av effekterna ursprungligen trodde berodde på koffeininnehållet i grönt te, upptäckte forskarna att teet faktiskt har egenskaper som går utöver de som skulle förklaras av koffein.
Samma mängd koffein som i grönt te, som administrerades ensam, misslyckades med att ändra energiförbrukningen i andra studier också. Detta ledde forskare att tro att det förekommer någon interaktion med de aktiva ingredienserna i grönt te som främjar ökad metabolism och fettoxidation.
Ytterligare forskning tillskriver metabolismstimulerande effekt på kombinationen av koffein och katekin, en typ av flavonoid som finns i grönt te. En studie från 2010 i Journal of Physiological Behavior, till exempel fann att katekin kan hjälpa till att bryta ner överflödigt fett, medan både katekin och koffein kan öka mängden energi som kroppen använder.
Medan allt detta låter uppmuntrande är det viktigt att hålla saker i perspektiv. Även i studierna som hittade viktminskning bland de som dricker grönt te var graden av viktminskning ganska liten. Faktum är att om du dricker ditt gröna te med socker, kommer de kalorier du lägger till överväldiga eventuella ytterligare kalorier du kan brinna.
Länken mellan sköldkörtelhormoner och vikt

Grönt te och sköldkörtelcancer

Grönt te har utråtts som anti-cancer egenskaper, och en del undersökningar tyder på att konsumtion kan minska risken för sköldkörtelcancer specifikt.
I en meta-analys publicerad i International Journal of Clinical and Experimental Medicine I 2015 granskade forskarna 14 studier med mer än 100 000 ämnen, varav nästan 3 000 hade sköldkörtelcancer. Forskarna fann en stark koppling mellan högre tekonsumtion och minskad risk för sköldkörtelcancer.
Det är emellertid oklart huruvida föreningar i teet är ensam ansvariga för riskminskningen eller om anti-cancerfördelarna beror på det faktum att personer som dricker grönt te kan vara mer benägna att anta en hälsosammare livsstil i allmänhet.
Grönt te: Fördelar, biverkningar och förberedelser

Bieffekter

Grönt te anses generellt vara säkert för sköldkörtelpasienter. I detta avseende skiljer sig det från vissa receptbelagda läkemedel mot fetma, liksom växtbaserade produkter som ephedra, vilket kan höja hjärtfrekvensen och blodtrycket och rekommenderas inte för dem med sköldkörtelsjukdom.
Det har emellertid gjorts vissa studier som tyder på att konsumera stora doser grönt te i extraktform kan ha skadliga effekter på sköldkörteln genom att minska nivåerna av T3 och T4 i blodet samtidigt som TSH-nivåerna ökar betydligt. Det är viktigt att notera att denna forskning gjordes på gnagare, så att resultaten inte nödvändigtvis är tillämpliga på människor.
Medan du dricker en kopp eller två grönt te är det mycket sannolikt osannolikt att ta ett teextrakt kan vara en annan historia. Flera studier med grönt teextrakt (som starkt koncentrerar katekinerna i grönt te) har rapporterat tecken på leverskador. Det är en dålig idé att ta grönt teextrakt.
Tar kosttillskott när du har sköldkörtelsjukdom

Tea How-Tos

Det finns inga officiella riktlinjer för hur man införlivar grönt te i din kost. Den är tillgänglig i flera former, som tepåsar, lös te, tillskott, extrakt och i istepprodukter. Med undantag för kosttillskott och extrakt (vilket kan vara giftigt om det används för mycket), skulle någon av dessa former av grönt te vara bra.
Medan grönt te innehåller betydligt mindre koffein än kaffe, levererar det fortfarande 25 mg till 29 mg per kopp. Koffein är känt för att inhibera korrekt absorption av det vanliga levyroxinet för sköldkörtelhormonbyte. Om du tar den här medicinen är det bäst att vänta 30 minuter innan du använder grönt te.

Ett ord från Verywell

Även om grönt te kan ha några metabolismstimulerande effekter, är det bara avsett att tas i samband med vanliga viktminskningsprogram och hjälper dig inte att förlora betydande mängder av vikt på egen hand.
Dessutom regleras inte särskilt gröna teextrakt och tillskott av livsmedels- och drogadministrationen och kan ge giftiga nivåer av katekiner. Det är bäst att undvika dessa former av grönt te helt och hållet.
Hur örter kan påverka sköldkörtelsjukdom