Topp 7 riskfaktorer för typ 2 diabetes

Det finns många riskfaktorer för typ 2-diabetes. Några av dem kommer från vår släktforskning och genetik och det är alltid med oss, men vissa kan vändas om för att hjälpa till att förhindra eller förebygga typ 2-diabetes. Vad är de och vad kan vi göra för att minska risken.
1

Fetma

Den första riskfaktorn för typ 2-diabetes är fetma. National Center for Health Statistics konstaterar att 30% av de vuxna är överviktiga. Det är 60 miljoner människor. Större vikt betyder en högre risk för insulinresistens eftersom fett stör kroppens förmåga att använda insulin. Enligt samma studie har antalet överviktiga barn tredubblats sedan 1980. Antalet barn som diagnostiserats med typ 2-diabetes har också stigit.
2

Stillasittande livsstil

Kirurgens generals rapport om fysisk aktivitet och hälsa (USA, 1996) säger att "en stillesittande livsstil är skadlig för hälsan och bär ansvar för de växande fetmaproblemen." Inaktivitet och övervikt går hand i hand mot en diagnos av typ 2. Muskelceller har fler insulinreceptorer än fettceller, så en person kan minska insulinresistensen genom att träna. Att vara mer aktiv sänker också blodsockernivån genom att hjälpa insulin att bli effektivare. Det är en win-win.
3

Ohälsosamma matvanor

90% av de personer som har diagnostiserats med diabetes typ 2 är överviktiga. Ohälsosam kost bidrar i stor utsträckning till fetma. För mycket fett, inte tillräckligt med fiber och för många enkla kolhydrater bidrar alla till att diagnostisera diabetes. Att äta rätt är att vända diagnosen runt och vända eller förhindra typ 2.
4

Familjhistoria och genetik

Det verkar som att personer som har familjemedlemmar som har diagnostiserats med diabetes typ 2 löper större risk att utveckla det själva. Afroamerikaner, spanskamerikaner och indianer har alla en högre än normal typ av diabetes typ 2. Att ha en genetisk disposition mot typ 2 är emellertid inte en garanti för en diagnos. Livsstil spelar en viktig roll för att bestämma vem som får diabetes.
5

Ökad ålder

Det är ett ledsen men sant faktum. Ju äldre vi får desto större är risken för typ 2-diabetes. Även om en äldre person är tunn, kan de fortfarande vara predisponerade för att få diabetes. Forskare teoretisera att bukspottkörteln åldras rätt tillsammans med oss, och pumpar inte insulin så effektivt som det gjorde när vi var yngre. Också, när våra celler åldras, blir de också resistenta mot insulin.
6

Högt blodtryck och högt kolesterol

Dessa två dåliga pojkar är kännetecknande riskfaktorer för många sjukdomar och tillstånd, inklusive typ 2-diabetes. Inte bara skadar de dina hjärtkärl men de är två viktiga komponenter i metaboliskt syndrom, ett kluster av symtom, inklusive fetma, en fet diet och brist på motion. Med metaboliskt syndrom ökar din risk för hjärtsjukdom, stroke och diabetes.
7

Historia av gestationsdiabetes

Gestationsdiabetes påverkar cirka 4% av alla gravida kvinnor. Det börjar när hormoner från moderkakan gör moderns insulinresistenta. Många kvinnor som har diabetes i diabetes utvecklar typ 2-diabetes år senare. Deras barn har också en viss risk för att utveckla diabetes senare i livet.