Viktvaktare och diabetes

Enligt American Diabetes Association kan viktminskning på två till åtta kilo (2,2-17,6 lbs) ge hälsoeffekter hos dem med typ 2-diabetes, särskilt tidigt i sjukdomen. När det gäller dieting för viktminskning finns det ingen absolut bästa kost för personer med diabetes. Den mest framgångsrika dietten är en som kan integreras i din unika livsstil samtidigt som du uppnår en hälsosam vikt och upprätthåller blodsockerkontroll.
En diettyp som har blivit framgångsrik för personer med diabetes är viktvaktare. Om du är någon som gillar att ha en plan och behöver kontinuerlig motivation, kan Weight Watchers kanske något som fungerar för dig.
Viktvaktare var inte ursprungligen utformade för att hantera diabetes, men Weight Watchers har nu ett program som är dedikerat till personer med diabetes. Det verkar som om detta specifika dietprogram endast är tillgängligt för företag. Arbetsgivare kan vara incitiverade att anta ett viktvaktprogram på arbetsplatsen för att hjälpa till att främja trivsel på arbetsplatsen och minska kostnaden diabetes har på arbetstagarens frånvaro och förlust av produktivitet.
Kostnaden för diabetes kan vara en extrem kostnad. I själva verket har det uppskattats att diabetes kostar cirka 69 miljarder dollar i minskad produktivitet (t.ex. arbetstagarens frånvaro, minskad produktivitet på jobbet, förlorad produktivitet på grund av för tidig dödlighet och arbetsoförmåga på grund av komplikationer av diabetes). Dessutom uppskattar Center for Disease Control att diabetes kostar uppskattningsvis 245 miljarder totalt medicinska kostnader och förlorade arbetslöner.

Hur WW för diabetes varierar från det vanliga programmet

Viktvaktare för diabetes komplimangerar viktminskningens tillvägagångssätt genom att tillhandahålla obegränsat stöd och vägledning från en certifierad diabetespedagog. Du kommer också att få en individuell matplan anpassad efter individuella behov.

Prova det vanliga WW-programmet med diabetes

I denna tech-centrerade värld har Weight Watchers förbättrat sina program för att ha något för alla. Du kan välja att bara göra ett online-program eller anmäla dig till online och möten, eller online och coaching. Men om du har diabetes är det viktigt att notera att deras livsstilsprogram inte är särskilt utformat för personer med diabetes. Medan programmet generellt anses vara hälsosamt och planen är inrättad för att styra dig mot hälsosammare val och motion, rekommenderar Weight Watchers att om du bestämmer dig för att registrera dig och följa planen att du pratar med din läkare om att använda viktvaktare och dela material med ditt vårdteam. Din läkare, dietist eller certifierad diabetespediatör kanske vill göra nödvändiga justeringar av måltidsmönster, matval och delar. Det är ditt ansvar att följa ändringar som gjorts av din vårdpersonal.
En annan stor aspekt av planen är att det ger en hel del ömsesidigt stöd. Företaget erbjuder ytterligare riktlinjer och information för personer med diabetes och föreslår att du får vägledning från ditt vårdspersonal för att anpassa planen för dina behov.
Viktvaktare rekommenderar dessa ytterligare riktlinjer när du har diabetes:

Ha en konsekvent dagliga och per måltid kolhydratintag.
Konsumera sockermat och alkohol i mått och som en del av en måltid.
Välj låg-GI (glykemiskt index) livsmedel.
Få mer träning.

Vad om kolhydraträkning?

Detta program använder ett punktsystem. Livsmedel har utvärderats i enlighet med deras innehåll av kolhydrater, protein, fett och fiber. Med hjälp av en särskild formel matas maten till ett värde eller antal poäng. Följare använder dessa punkter för att hålla sig inom en daglig matbudget. Punktsystemet kan inte användas eller omvandlas för att spåra kolhydrater. Det måste vara något du gör på egen hand. Du måste se till att ditt kolhydratintag är ordinerat av ditt vårdande team och lära dig hur man räknar kolhydrater.