Varför bör du skydda din hud vid kallt väder om du har diabetes

Din hud är kroppens största yttre organ. För varje 1 tum av hud har du cirka 19 miljoner hudceller. Din hud växer ständigt, dör och ersätter sig själv. Det ger ett hinder mot kyla och blockader bakterier och andra utländska invaderare att komma in och göra dig sjuk. Om du har diabetes, under de kallare månaderna är det särskilt viktigt att ta hand om din hud. Kallt väder är hårt på huden och kan vara särskilt besvärligt för personer som har diabetes.
Övervakning av blodsocker kan bli svårare när huden är kall, vilket kan påverka diabeteskontrollen. Dessutom kan förkylningen göra att huden blir torr och spräckad. Sprickor, öppningar i huden, kan tillåta smuts och bakterier att komma in, vilket kan leda till infektioner. Eftersom människor med diabetes har immunsystem som äventyras, är de mer benägna att få infektioner. Därför är det viktigt att skydda huden, för att förhindra sprickor och torrhet. Dessutom kan du fortsätta träna god självhushållning med diabetes, för att hålla huden varm. Kom igång när du skyddar din hud genom att följa några viktiga steg.  

Undvik heta duschar

Du kanske känner dig kall, men försök attmotstå frestelsen att ta en mycket varm dusch. Varmt vatten kan faktiskt torka ut huden. Torr hud är mer benägen att spricka och kan göra huden irriterad och kliande. Använd i stället varmt vatten. Om du planerar att ta ett bad, se till att testa vattnet med armbågen innan du tränger in med fötterna, speciellt om du har nervskada eller dålig cirkulation. Du vill inte bränna dig själv. 

Håll huden hydrerad från insidan och utsidan

Det kalla vädret kan ofta vara vilseledande - det tar kroppen längre att värma upp, men det betyder inte att du inte förlorar vatten från att svettas och urinera. För att förhindra uttorkning är det viktigt att du dricker tillräckliga mängder osötade vätskor. För att se till att du är, ta en titt på din urin. Om det är en äppelciderfärg, är du dehydrerad. Syftar till att ha en klar gul färgtonkoncentration av citronad.
Dessutom, fuktar huden regelbundet, särskilt efter duscha för att låsa i fukt. Du kan lägga grädde på dina fötter och händer, men undvik att sätta det mellan tårna. Överflödig fukt mellan tårna eller i hudens veck kan vara en grogrund för svampinfektioner.

Tvätta dina händer med tvål och varmt vatten

Testa dina blodsocker kan bli svårare under vintermånaderna, speciellt när dina händer är kalla och torra. Undvik att använda alkohol för att rengöra huden. Alkohol kan torka ut huden, vilket kan göra blodsockerprovningen svårare. Tvätta händerna med varmt vatten och tvål kan ge flera fördelar. Det kan värma dina händer tillräckligt för att öka blodflödet och det dödar bakterier och bakterier som kan förebygga sjukdom, som influensa. Du kan också gnugga dina händer för att förbättra cirkulationen. "Mjölk ditt finger" genom att trycka ner från handen mot fingertoppet så att du kan få en enklare tid att få ett blodprov.

Använda skor som passar

Använd välskötta skor och stövlar för att förhindra sköljningar eller blåsor som är benägna att öppna och möjligen orsaka infektion. Om du har tjocka strumpor för att hålla fötterna varma, se till att du inte klämmer fast i dina skor. Om du inte redan, överväg att se en sjuksköterska för att försäkra dig om att du har på sig rätt skor.

Skydda dina händer och fötter

Investera i varma handskar eller vantar och andningsbara strumpor för att förhindra torr hud från kyla och vind. Det finns inget mer smärtsamt än röda, knäckta händer från exponering för kyla. Håll dina händer varma kan hålla dig motiverad för att hålla dina blodsocker i kontroll och förhindra sprickor och snitt.

Håll ditt blodsocker i målområdet

Om du har utvecklat lite torrhet eller sprickor, är det viktigt att du håller dina blodsocker i mål. Om dina blodsocker är förhöjda, är sår, sår och öppna sår långsammare att läka. Att hålla dina blodsocker i målområdet kan bidra till att förhindra infektioner. Långsamma helande sår på fötterna i kombination med förhöjda blodsocker kan vara katastrofala, vilket ibland leder till allvarliga tillstånd, såsom gangrän och amputationer.