Vad orsakar ditt magefett?

Magefett är ackumuleringen av bukfett som resulterar i ökad midjestorlek. Bukfett är också känt som central adiposity eller bukfetma.

Magefettfakta

Magefett är ett problem för de flesta av oss. Många faktorer kan få dig att få en större midsektion. Vi lägger ofta på mer magefett när vi blir medelålders, efter graviditet eller när vi äter eller dricker för mycket. De kallar det inte en ölmag för ingenting. Men oavsett orsaken, en bulande mage är något vi alla vill eliminera.

orsaker

En av de vanligaste orsakerna till magefett äter helt enkelt för mycket och rör sig för lite. Med tiden blir vi mer sedentära. Vi spenderar mindre tid att gå, ta trappan och träna. När vi äter mer kalorier än vi bränner varje dag, orsakar en energiobalans viktökning. Men det finns också andra orsaker till magefett.

När vi åldras sänker vår ämnesomsättning naturligt, och det totala kroppsfettet ökar gradvis. Kvinnor tenderar att få en högre fetthalt än män som de blir äldre. Förändring av kroppsfettförändringar i klimakteriet, vilket leder till att mer fett riktas till buken.

Ärftlighet kan också vara en faktor. Du kan vara genetiskt predisponerad för att öka i mitten mer än andra delar av din kropp. Hormoner och hormonella förändringar, såväl som stress, kan också påverka bukfettansamling.

Hur man mäter magefett

Mätning av midjemåttet är ett enkelt sätt att berätta om du bär för mycket bukfett. Kvinnor med midjemått på mer än 35 tum eller män med midjemått på mer än 40 tum kan ha en högre sjukdomsrisk. Tala med din läkare om midjemåttet och fråga om motsvarande risker vid nästa möte.

Varför är magen fet ett problem?

Om du har för mycket fett runt din midja, är du mer sannolikt att utveckla hälsoproblem än om du bär fett huvudsakligen i dina höfter och lår. Magefett kan öka dina chanser att utveckla ett antal allvarliga hälsofrågor, inklusive:

• Hjärtsjukdom
• Bröstcancer
• Diabetes
• Gallblåsa problem
• Högt blodtryck

Förstå vikten av magefett och riskerna i samband med en större midsektion kan hjälpa dig att starta ett program för att bli av med magefettet.

Hur bli av magefett

Det finns flera olika sätt att bli av med magefett. Börja med att prata med din läkare för att du är tillräckligt frisk för motion.