Var kan man få hjälp med viktminskning
Är viktminskning svårare för dig än för andra människor runt dig? Kanske har du sett vänner och familjemedlemmar smala ner med populära viktminskningsprogram medan du inte har sett några resultat alls med samma diet och träningsprogram. Är du bara dömd att misslyckas? Nej, faktiskt, en ny studie tyder på att bristen på framgång kanske inte är ditt fel.
En liten studie utförd av National Institute of Health fann att viktminskning bara är svårare för vissa överviktiga patienter. Forskare sade att "medan beteendemässiga faktorer som vidhäftning till diet påverkar viktminskning i viss utsträckning, tyder vår studie på att vi bör överväga en större bild som inkluderar individuell fysiologi." Kort sagt sa de att eftersom din kropp kan arbeta mot dig, en Personlig inställning till viktminskning kan fungera bäst för dig.
Hur får man personlig hjälp för viktminskning
Online viktminskningsprogram och kommersiella dieter fungerar väldigt bra för vissa människor. Men de här programmen brukar inte skräddarsys speciellt för dig. Du kan behöva personlig viktminskning hjälp att smala ner framgångsrikt och hålla tyngden av för gott. Ett personligt tillvägagångssätt bör ta hänsyn till din medicinska profil, din unika livsstil och till och med dina känslomässiga känslor om mat. Det finns olika sätt att du kan be om hjälp med viktminskning, beroende på vilken typ av stöd du behöver,
Medicinsk hjälp för viktminskning. Din bästa källa till personlig hjälp med viktminskning är din läkare. Din primärvårdspersonal kan berätta hur din vikt påverkar din hälsa. Han eller hon kan också förklara för dig hur viktminskning kan förbättra din hälsa. Till exempel kan du minska risken för sjukdom om du smalnar ner. Du kan till och med kunna minska eller eliminera vissa mediciner när du går ner i vikt.
Din läkare är också ett bra ställe att få en rekommendation till en registrerad dietist (R.D.) eller en fysioterapeut. En R.D kan skapa en personlig måltidsplan som tar hänsyn till din livsstil. En fysioterapeut kan arbeta med dig om du har rörelsebegränsningar för att hitta träningslösningar. Du kan också prata med din läkare om viktminskning och receptbelagda dietpiller.
- 10 frågor att fråga din läkare om viktminskning
- Hur man hittar en dietpiller som fungerar
- Viktminskning: Din kompletta guide
Social hjälp att gå ner i vikt. Vissa kommersiella viktminskningsprogram inkluderar socialt stöd som en del av programmet. Till exempel erbjuder Weight Watchers möten för sina medlemmar där du samlar med andra dieters och en viktminskningspersonal för att diskutera utmaningar och framgångar. Du kan till och med kunna hitta en viktminsknings stödgemenskap i din kyrka eller i ditt närområde. Förutom dessa källor kan du också bygga ett personligt supportnätverk med vänner, kollegor och familj.
- 7 sätt att äta mindre runt familj och vänner
Emotionell viktminskning Hjälp. Matberoende kan vara källan till binge-ätning, övermålning eller emotionell ätning. Vissa beteendehälsoexperter är utbildade för att hjälpa dig hantera dessa problem. Du kan få en remiss från din läkare, en registrerad dietist eller du kan hitta en psykolog som specialiserar sig på ätstörningar genom American Psychological Association.
Kom ihåg att om viktminskning känns ovanligt svår, är det förmodligen det. Nå ut och be om den hjälp som du behöver för att bygga ett personligt diet och träningsprogram för framgång.
