De 10 bästa yogaböckerna från 2019

Varje yogaälskare har sina favoritböcker. De är de som informerar, inspirerar och utbildar oss på vårt favoritämne. Fråga någon yoga expert och du får ett annat urval.

För min lista hittar du referensböckerna som jag befinner mig att vända mig om och om igen. Det innehåller också de yoga-memoarer som är svåra att lägga ner, fotograferingen som gör käftarna släppa och den fascinerande historien om hur vi kom för att träna yoga som vi gör under det 21: a århundradet. 

Bästa övergripande: Ljus på yoga

B.K.S. Iyengars klassiska 1966-bok är fortfarande guldstandarden för sin encyklopediska illustration av hundratals yoga poses och många andningstekniker. Utan tvekan är "Light on Yoga" ett måste för alla yoga-utövares bibliotek. 

Även om det inte är den snabbaste boken, är den väldigt kraftfull. Texten är "The Modern Yoga Bible" och det är ingen sträcka. Informationen och inspirationen du hittar här kan enkelt blåsa någon yogi bort.

Bästa Övergripande Runner-Up: Yoga Iyengar Way

Många yogier anser detta som ett komplement till Iyengars "Light on Yoga". Nyckelpositioner är täckta och de stora färgfotona och de explicit justeringspunkterna gör det till en mer tillgänglig kompanionsvolym. Författarna, Silva, Mira och Shyam Mehta, har oklanderliga Iyengar-referenser.

"Yoga: The Iyengar Way" skrevs 1990 och bilderna kan se lite daterade på grund av unitards. Men de är nästan föredragna för de "sexiga" bilderna så ofta sett i senare böcker. 

Bäst illustrerad: Yoga-anatomi

Den unika styrkan av "Yoga Anatomy" av Leslie Kaminoff och Amy Matthews är dess illustrationer. Framställd genom en process av fotografering, medicinsk illustration och digitala media, visas varje pose från insidan ut med den relevanta anatomin markerad. 

Kroppens muskulösa skelettaktioner i varje pose beskrivs också i detalj och Kaminoffs sakkunskap på membranet och andningen är extremt värdefullt. Det är en bok många instruktörer och eleverna kommer att hitta användbara för vardagsreferens.

Bästa Memoir: Poser: Mitt liv i 23 Yoga Poses

En enastående uppgift i den alltmer populära yoga memoir-genren, sätter denna bok sig ifrån varandra med riktigt bra skrivande. I det tar författaren Claire Dederer läsare på sin yoga resa med en bok som går utöver de fysiska fördelarna med yoga.

Författaren upptäckte yoga när man handskas med ryggskada och amning. Hennes historia är universell, även om mammor som har kämpat med att hitta balans i sina liv efter att ha barn kommer att finna det särskilt inspirerande. (Hint: Yoga hjälper.)

Bäst historia: Yoga Body: Origins of Modern Posture Practice

"Yoga Body" är ett fascinerande utseende av lärare Mark Singleton i yoga asanas historia. Den här boken är en riktig spelväxlare och tar allt du trodde visste om yogas rötter i det gamla Indien och gjorde det på örat. Du hittar dig själv ifrågasätter mycket av den konventionella visdomen du hör i yogakurser efter att ha läst den här. 

Bäst för nybörjare: Cool Yoga Tricks

"Cool Yoga Tricks" av Miriam Austin är perfekt för en nybörjare som vill träna hemma. Det erbjuder kreativa anpassningar av många ställen med hjälp av rekvisita som stolar, block, filtar och band.

I stället för att visa super flexibla avancerade yogier i tyngdkraftsdämpande ställningar, erbjuder den praktiska råd för riktiga människor. Det är också perfekt för yogalärare eftersom det är fullt av idéer som eleverna kommer att älska.

Bäst för graviditet: Bountiful, Beautiful, Blissful

Gurmukh Kaur Khalsa är en ledande kundalini yoga lärare som är särskilt känd för sin prenatal yoga klasser. Yoga i "Bountiful, Beautiful, Blissful" är mild, men anekdoter och råd för gravida kvinnor är unika i havet av graviditetsböcker. Det ger empowerment för alla som överväger naturlig förlossning.

Bästa fotografering: Yoga

Denna vackert fotograferade kaffebordsstilbok innehåller några av yogas ledande lärare på 1990-talet. Listan innehåller ikoner som Rodney Yee, Sharon Gannon, David Life, Richard Freeman och Patricia Walden. Författaren Linda Sparrowe erbjuder instruktionsnoteringar och de svarta och vita bilderna av David Martinez är mycket imponerande.

"Yoga" publicerades först 2002, sedan igen 2008. Det är också viktigt att veta att den är tillgänglig i inbunden och paperback, så var säker på att du vet vad du köper med den här. Priserna varierar kraftigt.

Bästa Humor: Hell-Bent

Undertexten i Benjamin Lorrs bok säger allt: "Obsession, Pain, och sökandet efter någonting som transcendens i konkurrenskraftig yoga." Tja, det säger nästan allt eftersom det här verkligen är en bok om Bikram yoga från en bra författare med stor humor. Om du letar efter något lite underhållande än den genomsnittliga yogaboken är "Hell-Bent" perfekt.

Bäst på modern yoga: gudinnan utgör

"The Goddess Pose" är en fascinerande titt på hur yoga gjorde sin väg in i västens traditionella kultur. Författare Michelle Goldberg gör detta genom biografi av Indra Devi, en av de första personerna som lär ut postural yoga i USA. Din förståelse för modern yoga är inte komplett utan att veta vikten av Devis inflytande.