Betydelsen av Asana i Yoga

Asana är den fysiska övningen av yoga poses. Förutom att man i stort sett hänvisar till den fysiska aspekten av yoga kan asana också användas för att beskriva en enda pose, som i "Handstanden är en asana som är verkligen svårt för mig".

Vad de flesta kallar yoga kan mer specifikt kallas asana. Yoga har åtta lemmar. Förutom asana omfattar yoga också pranayama (andningsövningar), dhyana (meditation), yamas (koder för socialt beteende), niyamas (självobservationer), pratyahara (sänkning av sinnena), dharana (koncentration) och samadhi (salighet).

Fördelarna med Asanas

Asanas utförs för att förbättra flexibilitet, styrka och balans. Användning av andning och fokus kan hjälpa till att lindra stress och ångest. Ställningarna är inte avsedda att helt enkelt vara fysiska övningar men hellre används holistiskt som en kroppsövning för att förbättra fysisk, mental och andlig hälsa.

Sanskritnamnen för Poses

Asana används som suffix i Sanskrit namn för yoga poses, som trikonasana, virabhadrasana, och eka pada rajakapotasana. Att veta detta och några andra sanskritvillkor kan hjälpa dig att riva upp dessa komplicerade namn. Till exempel, eka pada betyder en fotad, så i dessa situationer kan man förvänta sig att en fot kommer att göra något annat än det andra. Parsva betyder sida (vanligtvis en pose mot en sida), Parivrtta betyder vänt (vanligtvis en vridd version av en pose), och så vidare. Börja med att se dessa mönster hjälper namnen att börja göra mer mening.

Det är vanligt att ha sanskritnamnen för djur, hinduiska gudar och mytologiska figurer som ingår i namnen på poses. Du kommer också att se variationer i stavningen eftersom de kan översättas till engelska på olika sätt. Vissa ställen har mer än ett namn eftersom de kommer från olika yogatraditioner.

Asanas historia

Asana är sanskritordet för hållning eller sittplats. Såsom tolkats från arkeologiska rekord och primära källmaterial var de första yoga-asanasna troligen placerade positioner för meditation. De beskrivs i "Yoga Sutras" av Patanjali, skrivet runt det tredje århundradet.

Asanas är en del av Hatha yoga-träningen, en gren av yoga som kombinerar fysiska rörelser och andningstekniker. "Hatha Yoga Pradipika" skrevs i 15-talet och beskriver bara 14 hållningar, varav 11 är placerade.

Det är inte förrän ganska nyligen i yogas historia (med inverkan av den västerländska fysiska kulturen) att asana utvecklat ett så brett utbud av poser och blev den mest praktiserade aspekten av yoga. Att förstå detta går långt mot att acceptera att asana inte är en statisk praxis som är förankrad genom millennierna. Det utvecklas i stället ständigt. En pose uppfunnad förra veckan är inte mindre legitim än en från 1940-talet eller 1600-talet.

Bikram Choudhury försökte patentera 130 asanas under 2007. U.S. Patent Office beslutade att asanas inte kunde patenteras på samma sätt som han hävdar. Indiens regering försökte sedan behålla asanas i det offentliga området genom att publicera dem i en offentlig databas.