Det tredje ögat eller Ajna Chakra i Yoga

Låt oss vara tydliga: Att göra yoga eller meditera kommer inte att orsaka att du plötsligt kommer att spruta ett annat öga. Det tredje ögat är en del av det som kallas "den subtila kroppen", vilket innebär att det inte kan ses, det är en viktig kraft för att styra hur prana (energi) rör sig inom kroppen. Vissa yoga-utövare väljer att omfamna tanken på den subtila kroppen och finna att det hjälper dem att hålla sig balanserade, hälsosamma och glada. Andra människor tycker att denna inställning inte är meningsfull för dem eller är för esoterisk. Båda typerna av yoga studenter kan fortfarande dra nytta av yogaens fysiska övning, även om de kan komma från olika vinklar.

Så var är det tredje ögat?

Ditt tredje öga ligger i mitten av pannan. Det är platsen för ajna-chakran, som är förknippad med ljus, uppfattning och intuition. Chakras kan bli obalanserade när de blockeras, vilket kan få en person att känna att de områden som påverkas av den chakran inte fungerar ordentligt.

Meditation och yoga är föreskrivna för att avlägsna blockeringen. När meditera gör det tredje ögat din kontaktpunkt. Du kan använda den som en drishti genom att vända ögonbollarna mot den med ögonen öppna eller stängda. Eller du kan bara koncentrera dig på pannans mitt medan du upprepar mantraet "om" (fröstavssymbolen i samband med ajna chakra), antingen i ditt sinne eller högt.

Poserar för det tredje ögat

Yoga utgör att stimulera pannan kan också vara användbar. Barns pose är ett bra val eftersom det är gjort med pannan på golvet. Eftersom det är viloläge, kan du stanna kvar i flera minuter om du vill. Den främre böjningsvariationen av duva är också en ställning där du kan stanna ett tag. Om ditt panna inte kommer till golvet, lägg ett block under det så att det har något att vila på. Ajna chakra kommer också i kontakt med golvet när du förbereder dig för benägen positioner som låg cobra och johannesbröd. Även om dessa förberedande positioner oftast är övergående, kan du välja att dröja kvar i dem om du vill.

Sittande framåtböjningar erbjuder också möjlighet att ta det tredje ögat mot golvet. Om ditt panna inte gör det där, använd ett block under det för stöd. Försök upavistha konasana och baddha konasana så här. Lägg i blocket på benen i paschimottanasana.

För stående poserar, försök örn, där du kan ta tummen till ditt tredje öga när du fortsätter böja. Faktum är att du kan ta armpositionen från örnen till ett antal andra ställen. Det fungerar bra och låter dig komma i kontakt med det tredje ögat i krigare III, ödmjuk krigare och ko ansikte utgör, till exempel.