Mängden alkohol i en standard alkoholhaltig dryck
Om du vill se till att du inte överskrider de rekommenderade riktlinjerna för säker alkoholkonsumtion, hjälper det att veta vad en vanlig dryck är.
I Förenta staterna är en vanlig dryck en alkoholhaltig dryck som innehåller 14 gram ren alkohol. I praktiskt hänseende är det 0,6 vätska ounce ren alkohol, vilket är ca 1,2 msk. Alkoholhaltiga drycker är inte ren alkohol, så en vanlig dryck är vanligen mer än 0,6 vätgas ounces.
En standarddryck
Alkoholhaltiga drycker innehåller alkohol, liksom vatten och andra ingredienser, och det finns en skillnad i alkoholhalten mellan öl, vin och hårdlut. Motsvarande av en standarddryck beräknas utifrån alkoholprocenten i drycken.
- Öl / vinkylare: Öl- och vinkylare är typiskt fem procent alkohol. En vanlig dryck är 12 flytande ounces.
- Maltlut: Maltlut är cirka 7 procent alkohol, och en standarddryck är åtta till nio vätgas ounces.
- Cider: Cider är ca 6 procent alkohol, och en standarddryck är ca 10 fluid ounces.
- Vin: Bordvin är 12 procent alkohol, vilket gör fem vätska ounces en vanlig dryck vin. Fortifierade viner, såsom sherry eller hamn, är starkare, och en standarddryck är tre till fyra vätgas ounces.
- Sprit och likör: Sprit är typiskt 80 bevis, vilket innebär att de innehåller 40 procent alkohol medan likör innehåller vanligtvis mindre alkohol. En standarddryck av whisky, gin, vodka eller brandy är en och en halv fluid ounce, medan en vanlig drink av likör, hjärtat eller aperitif är två till tre vätska ounces. Sprit och likör serveras ofta i mindre glas än vin eller öl. Ett skottfylls vanligen till ungefär en och en halv uns, vilket motsvarar en standarddryck.
Ibland varierar olika märken med alkoholhaltiga drycker i deras faktiska alkoholinnehåll, så medan exemplen ligger ganska nära vad du bör förvänta dig, bör du kolla etiketten för att veta exakt hur mycket alkoholinnehållet är.
Standard drinkar per flaska
När du köper drycker i behållarna, i stället för i en kopp eller ett glas, får du mer än en standarddryck i en behållare. Oavsett om du planerar att dela mellan en grupp, drick själv, sluta flaskan på en gång eller dricka den vid flera tillfällen, är det bra att veta hur många drycker det finns i en behållare av alkohol.
- Öl: Det finns en vanlig dryck i en vanlig 12 ounce burk eller en flaska öl, och det finns en och en halv standarddrycker i en 16-ounce "lång pojke". En annan behållare, kallad "40s", består av 40 gram öl, vilket motsvarar tre och en halv standarddrycker.
- Maltdrycker: Maltlut innehåller mer alkohol än vanlig öl. En 12 ounce burk eller flaska maltlut innehåller en och en halv standarddrycker och en 40 ounce behållare av maltlut innehåller fyra och en halv standarddrycker.
- Vin: En 750 ml vinflaska innehåller minst fem standarddrycker. En flaska vin, som sherry eller hamn, innehåller nästan åtta standarddrycker.
- Starksprit: En halv pint hårdlut innehåller fyra och en halv drink och en pint innehåller åtta och en halv drink. En femtedel(750 ml) innehåller 17 standarddrycker.
Det är viktigt att veta vad en vanlig dryck är
Alkoholkonsumtion ger dig risk för förgiftning, vilket kan leda till olyckor, nedsatt bedömning eller problem som att svarta ut, gå ut eller ta bort alkohol. Varje person har ett annat svar på alkohol, som är beroende av kroppsvikt och ämnesomsättning. Om du dricker många drycker på kort tid eller dricker när du inte har ätit kan du absorbera mer alkohol i ditt system och öka effekterna.
Det är viktigt att känna igen vad en vanlig dryck är och hålla reda på hur mycket du dricker.
Att dricka fem eller flera drycker för män, och fyra eller fler drycker för kvinnor vid samma tillfälle definieras som binge-dricks. Tung alkoholanvändning definieras som att man dricker fem eller fler drycker för män och fyra eller fler drycker för kvinnor vid samma tillfälle på var femte eller flera dagar inom en månad.
Om du regelbundet dricker mer än de rekommenderade riktlinjerna kan du ha alkoholproblem och du har också ökad risk att utveckla hälsoproblem på grund av din alkoholkonsumtion.
