Gränser i hälsosamma förhållanden

Vi hör mycket om personer med missbruk med problem med gränser, men det är inte alltid klart vad som menas med begreppet gränser. I ordets ordalydelse är en gräns en delningslinje som skiljer ett område från en annan.

Även om en gräns klart kan markeras med ett staket eller en väg, är det aldrig helt klart exakt var ett område slutar och det andra börjar. På samma sätt, när vi använder ordet gränser för att beskriva gränser och regler i relationer, krävs en viss ärlig bedömning för att bestämma vilka beteenden "korsa linjen". Och här ligger den svårighet som människor med missbruk och deras nära och kära har med gränser i relationer.

Brist på gränser i relationer

Enkelt uttryckt är gränser gränser för vad som är acceptabelt eller kan tolereras i ett förhållande. Gränser är väldigt individuella, men människor med missbruk och de nära dem har ofta problem med att ställa in och hålla sig till gränserna i relationer. Vissa vanliga svårighetsområden för gränser och missbruk är:

• Rökning i någon annans närvaro, runt sina barn eller i deras hem.
• Hur mycket alkoholkonsumtion och berusning är acceptabelt för varje person i förhållandet. Detta kan vara ett problem för samarbetspartnerna av problemdrinkare och de vuxna barnen till alkoholister och tunga drinkare.
• Vilken typ av beteende är acceptabelt för varje partner - speciellt när den missbrukade partnern påverkas, eftersom människor som är berusade eller på droger kan vara pinsamt utan att inse det.
• Trycker på någon annan att dricka eller använda droger, fyller upp sin drink utan att de märker eller spikar sin dryck.
• Definiera när varje partner korsar linjen från att vara känslomässigt uttrycksfull till muntligt eller emotionellt missbrukande.
• Diskutera intimitetsproblem med andra utanför förhållandet utan din partners tillåtelse.
• Använda någon som en alibi för att täcka otrohet eller andra aktiviteter relaterade till en missbruk.

Addictions höjer ofta frågor om laglighet som måste åtgärdas av människor i relation till missbrukaren. Några vanliga områden där gränser måste ställas är:

• Begränsa drunk driving eller körning under påverkan av droger.
• Att ta kontrollerade droger i någon annans hem eller fordon, eftersom det kan få rättsliga konsekvenser för ägaren.
• Använda någon som en alibi för att täcka upp olagliga aktiviteter.

Fastställande av bra gränser

Följande breda principer kan tillämpas för att fastställa goda gränser:

• Rökning, dricks och narkotikamissbruk är stötande för många människor och gör mycket mer obekväma. Err på försiktighetssidan när andra utsätts för dessa beteenden.
• Barn är mycket sårbara för vuxna inflytande - även utan uppmuntran kan de påverkas bara genom att titta på vad en vuxen gör. Hämma ditt beroendeframkallande beteende framför barn och yngre människor.
• Aldrig implicera en annan person i dina olagliga aktiviteter.
• Rör aldrig en annan person med ovälkommen sexuell eller aggressiv avsikt under påverkan av alkohol eller droger.
• Lyssna noggrant på andra när de berättar om ditt beteende under påverkan. Du kanske tror att du är kvickt, partiets liv och själ, eller oerhört generös medan den är full, medan i verkligheten kan du vara löjligt, alltför oseriöst eller påträngande med alkohol eller droger.