Hur man hjälper en beroende vän eller relativ

Människor som känner någon som kämpar med en missbruk undrar ofta hur man hjälper en beroende vän eller släkting. Beslutet att försöka få hjälp till någon du bryr dig om vem som har en missbruk är aldrig lätt. Lyckligtvis har du med ditt stöd en större chans att övervinna deras beroende. Varje situation är unik, men det finns några allmänna riktlinjer som hjälper dig att nå denna uppgift.

Förvänta sig svårigheter

Det finns många anledningar att hjälpa någon du bryr dig om med deras missbruk kan vara svårt:

De kan inte hålla med om att de har problem.
De kanske inte vill ändra vad de gör.
De kan frukta konsekvenser, t ex förlora sitt jobb och gå i fängelse.
De kan känna sig generad och vill inte diskutera det med dig.
De kan känna sig besvärliga för att diskutera personliga problem med en professionell.
De kan vara engagerade i missbruk som ett sätt att undvika att hantera ett annat problem som stör dem mer.

Det finns inget snabbt och enkelt sätt att hjälpa någon med en missbruk. Att övervinna en missbruk kräver stor vilja och beslutsamhet, så om de inte vill ändra vad de gör, försöker man inte övertyga dem om att få hjälp, är det osannolikt att de ska arbeta.

Du kan dock vidta åtgärder som hjälper din älskade att göra förändringar på lång sikt och hjälper dig att hantera en älskad med en missbruk.

Steg 1: Upprätta förtroende

Det kan vara svårt att göra om den beroende personen redan har förrått ditt förtroende. Att upprätta förtroende båda sätten är dock ett viktigt första steg för att hjälpa dem att tänka på förändringar. Tillit är lätt underminerat, även när du försöker hjälpa.

Undvik följande förtroendeförstörare:

Nagging, kritik och föreläsning av den beroende personen.
Skrikande, namnuppringning och överdrift (även när du är stressad av dig själv).
Engagera sig i beroendeframkallande beteenden själv, även i måttlig ordning (de kommer att tro att du är en hycklare).

Var medveten om att:

Även om du bara vill hjälpa den missbrukade personen kanske de tror att du försöker kontrollera dem, vilket kan leda till att de engagera sig i beroendeframkallandet ännu mer.
De brukar använda det beroendeframkallande beteendet åtminstone delvis som ett sätt att kontrollera stress. Om atmosfären mellan dig är stressig, vill de göra det beroendeframkallande beteendet mer, inte mindre.
Att bygga förtroende är en tvåvägsprocess. Förtroende är inte upprättat genom att sätta upp dåligt beteende. Om du inte har något förtroende för din älskade och inte känner att det kan etableras för tillfället bör du läsa Steg 2.
Personer med missbruk förändras sällan tills det finns någon konsekvens för deras beteende. Försök inte för hårt för att skydda den beroende personen från konsekvenserna av sina egna handlingar (om det inte är skadligt för sig själva eller andra, till exempel att dricka och köra).

Steg 2: Få hjälp till dig själv först

Att vara i en relation med en person som har en missbruk är ofta stressig. Att acceptera att du går igenom stress och behöver hjälp med att hantera det är ett viktigt steg för att hjälpa din älskade, såväl som dig själv.

Steg 3: Kommunicera

Även om du kanske känner dig frestad att låta din älskade veta att deras missbruk är ett problem och att de behöver byta är beslutet att förändra deras. De är mycket mer benägna att vara öppna för att tänka på förändringar om du kommunicerar ärligt men på ett sätt som inte hotar din älskade.

Steg 4: Behandlingsprocessen

Behandlingsprocessen varierar beroende på vilken behandling din vän eller släkting får.

Om du är involverad i din älskade ens behandling:

Kom ihåg att fortsätta arbeta med att skapa förtroende. Läs om steg 1 innan du rådgör med din älskade.
Var ärlig om dina känslor, vad du vill hända, och vad missbruk har varit för dig.
Skyll inte, kritisera eller förnedra din älskade i rådgivning. Helt enkelt säga vad det har varit för dig.
Bli inte förvånad om din älskade säger att saker du gör bidrar till deras missbruk. Försök att lyssna med ett öppet sinne.
Om du vill att de ska förändras, kommer du troligen att behöva byta också, även om du inte har någon missbruk. Om du visar att du är villig att försöka, kommer din älskade att vara mer benägna att försöka också.

Om din älskade har enbart behandling:

Respektera deras integritet i vardagen. Informera inte vänner, familj eller andra om din älskade behandling.
Respektera deras integritet i terapi. Om de inte vill prata om det, tryck inte på dem för att berätta vad som hände.
Det finns många olika tillvägagångssätt för utmaningen att hjälpa missbrukare, men kom ihåg att förändring inte sker över natten.