Hur man hjälper någon med ett drickproblem
Alkoholism är en familjesjukdom. Det påverkar inte bara den person som lider av beroende. Familjens dynamiska, psykiska och fysiska hälsa, ekonomi och övergripande stabilitet påverkas negativt av personens drickning. Hemmiljöen är ofta spänd och oförutsägbar, och familjemedlemmar kan antingen försöka förneka drinkarens beteende, ursäkta det eller försöka kontrollera eller stoppa det. Det här är alla vanliga svar på ett hemliv som känns som att det snurras ur kontroll.
Vad kan jag göra för att få dem att sluta?
Om din älskade lider av beroende, är det naturligt att undra hur man får dem att se att de behöver hjälp. För att du ska ställa denna fråga är det troligt att din älskade har fått poängen att de fortsätter att dricka trots tydliga problem som orsakats av deras dricka. Personliga, sociala och kanske juridiska problem som skulle få de flesta att dra slutsatsen att deras dricksvanor bör begränsas eller elimineras, påverkar inte alkoholisterna på samma sätt. Det är viktigt att förstå att det här inte är en svaghet - snarare är drinkaren psykologiskt och fysiologiskt beroende av alkoholinnehållet och kräver professionell hjälp.
Utmaningen till detta, som du troligen vet, är att många alkoholister har förnekande att det finns ett problem. Oavsett hur uppenbart problemet verkar för dem runt alkoholisten, kan den alkoholberoende personen högt neka att dricksvatten orsakas av sina problem och kan skylla omständigheterna eller människorna runt dem istället.
När läsare frågar hur man hjälper drinkaren i sina liv, svaret som de vanligtvis mottar är "Tyvärr finns det inte mycket någon kan göra, tills de erkänner att de har ett problem."
Medan det är sant att din älskade måste aktivt söka nykterhet och vill förändras, behöver du inte luta dig tillbaka och titta på dem självförstörande, bara hoppas och be att en glödlampa släcker sig i huvudet. Det finns flera saker du kan göra för att ingripa, visa din oro och stöd för din älskade, erbjuda idéer och lösningar, presentera konsekvenser för deras fortsatta dricks och skydda dig från att bli alltför insvept i deras missbruk.
Bli informerad om alkoholberoende
Det första steget för familjemedlemmar och kära på drinkaren är att lära sig om alkoholismens sjukdom. Det här gör två saker: Det hjälper dig att förstå din älskade sitt beteende, och det hjälper dig att sluta skylla på honom eller henne. Medan drinkaren kommer att behöva ta ansvar för sina handlingar för att återhämta sig, är alkoholism en kronisk sjukdom, har förstått symtom och utlöses ofta av gener och livsförhållanden. Framför allt hjälper du dig att se att din älskade är sjuk och lidande och inte försöker skada dig personligen.
Som familjemedlem kan du delta i Al-Anon-mötena i ditt område, eller gå med i en onlinegrupp för att lära dig mer om alkoholsjukdomssystemet och den emotionella och psykologiska vägen du tar på dig.
I Al-Anon kan familjemedlemmar lära sig att lossna från alkoholistens problem - inte alkoholisten - och kan hitta en mängd Al-Anon-litteratur att läsa som kan hjälpa dig att hitta lösningar som leder till lugn. Du kommer sannolikt att höra din egen historia i berättelserna om dem som delar med gruppen, vilket skapar en känsla av solidaritet och stöd. Du kommer också att lära dig mer om de ohälsosamma roller du kan spela i alkoholistens liv och huruvida dina handlingar faktiskt kan göra det möjligt för alkoholisten att fortsätta i sitt beteende, utan att du förstår det. Kan du aktivera sitt beteende? Denna quiz kan hjälpa dig att ta reda på det.
Du kan också lära dig mer om sjukdomen genom att besöka National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism.
Konfronter personen på ett icke-accusatory sätt
Med tanke på att ett alkoholproblem är ett noggrant ämne, planera vad du ska säga i förväg. Vänta tills din älskade är nykter och relativt känslomässigt stabil. Se till att du också känner dig lugn, eftersom det är viktigt att drickaren inte känner sig attackerad eller upptagen. Undvik anklagande språk som, "Du får bättre hjälp eller insats-konsekvens."
Under den första diskussionen är det viktigt att visa hur mycket du bryr dig om din älskade. Var äkta och ärlig om dina bekymmer, inklusive hur deras dricks påverkar deras hälsa och familjen som helhet. Du kan nämna ett särskilt problem som uppstår genom att dricka, till exempel ekonomiska eller relativa problem. Låt dem veta att du vill stödja dem genom att hjälpa dem att hitta ett behandlingsprogram, till exempel ett 12-stegsprogram eller en rehab-anläggning, och kanske ta över några av sina ansvarsområden som uppgifter runt huset medan de tar tid för återhämtning.
Förvänta lite tryck. Personen kan vara i förnekelse. Eller om de inte är, kan de föreslå att de kan sluta på egen hand. Detta fungerar sällan någonsin. Du kan dock diskutera en tidsram och när du kan förvänta dig förändrat beteende.
Steg en intervention
Om det första försöket inte är effektivt, vilket det ofta inte är, även om drinkaren är skyldig att förändras, kan det ta flera behandlingar innan de verkligen slutar. Nästa steg du kan ta är att ställa in en intervention. En professionell rådgivare eller terapeut är en bra person att ta på sig under denna fas. Du kan göra ett möte med en och ta med din älskade, eller om de är ovilliga, gå själv för att utveckla din interventionsstrategi.
En insats inkluderar ofta andra familjemedlemmar eller vänner som denna person litar på, och består av att presentera idéer för behandlingsanläggningen samt konsekvenserna av deras fortsatta dricks. Konsekvenser kan vara att vägra att plocka upp de ekonomiska eller personliga messorna som drinkaren skapar, ta bort barnbesöksrättigheter, separation av spousal eller fråga dem att lämna hemmet tills de är redo att börja behandling. Som Al-Anon betonar, "det finns nästan ingen chans att alkoholister kommer sluta dricka så länge som människor tar bort alla smärtsamma konsekvenser för dem."
Ofta är det bara när följderna av deras dricka blir smärtsamma, kommer de att bli begåvade nog för att driva återhämtningen.
Undvik kodpendens
När du har tagit alla dessa åtgärder, kom ihåg att du inte kan tvinga din älskade till behandling. De måste själva fatta beslutet. Allt du kan göra är att presentera alternativ, erbjuda support och följa med de konsekvenser du presenterade. I slutet av dagen är du den enda personen du kontrollerar i detta liv.
Det är vanligt att bli alltför fokuserad på drinkarens handlingar och beteende, och obsessivt orolig, vilket tar fokus ur ditt eget liv och definieras som medberoende. Detta är förstörande för din egen mentala och emotionella hälsa. En viktig grund för Al-Anon är att sluta försöka förändra din älskade och istället vända fokus mot dig själv, den enda du verkligen kan förändra.
Kom ihåg att även om din älskade går in i behandling och återhämtning kommer det sannolikt att finnas många stötar längs vägen. När alkoholen avlägsnas, som personen använde som en hanteringsmekanism, tenderar djupare problem att stiga till ytan och måste hanteras. Din älskade kommer att behöva fortsätta att öva nykterhet, och de förändringar de går igenom kommer sannolikt att påverka dig på sätt som är stora och små. Därför kan det vara till hjälp för familjemedlemmar att fortsätta att delta i Al-Anon-mötena, där du lär dig att skilja mellan dina problem och dina älskade problem och ta ansvar bara för dig själv.
