Rollar dina egna cigaretter ett hälsosamt sätt att röka?

Många rökare tror att rulla egna cigaretter är ett sätt att skära tillbaka på rökning och / eller undvika de skadliga kemikalierna som finns i kommersiellt producerade vanliga filtrerade cigaretter. Men det finns inget sådant som en hälsosam rökning, och handrullade cigaretter är inget undantag.

Om Roll-Your-Own Cigaretter

RYO-cigaretter är handrullade cigaretter gjorda med lös tobak. Andra namn för RYO-cigaretter inkluderar rullar, rullar, brännskador och rullar. Det finns några sätt att göra handrullade cigaretter, bland annat med användning av cigarettpapper och lös tobak eller med rullande maskiner för att göra en enhetlig och tätt packad cigarett.

Förformade cigarettrör som kan fyllas med lös tobak och rökt-både med och utan filter-finns också tillgängliga.

Några vanliga orsaker som rökare föredrar RYO-cigaretter är:

• Kosta: En påse med bolltobak och cigarettpapper är mycket billigare än att köpa varumärke eller generiska cigaretter.
• Mindre rökning: Eftersom rökning av en handrullad cigarett innebär att den rullas först, rökning tenderar att tändas mindre ofta än de som röker traditionella filtrerade cigaretter.
• Bild: Det finns en uppfattning i vissa sociala kretsar att människor som rullar sina egna cigaretter är "edgy" och icke-traditionella.

Många rökare antar att RYO-cigaretter är "hälsosamma" eftersom de är mer "naturliga". Den nuvarande bebyggelsen har visat att RYO-cigaretter är lika riskabla för en rökares hälsa som vanliga.

Vad de innehåller

Medan det är sant att egna cigaretter inte innehåller de många tusen kemiska föreningarna med regelbundna cigaretter, innehåller de fortfarande tillsatser och farliga kemikalier. RYO-cigarettrökare andas in tillräckligt med toxiner för att vara oroad över, till exempel:

• Tobaksspecifika nitrosaminer (TSNA): Dessa är några av de mest potenta cancerframkallande ämnena i tobak och tobaksrök. TSNA är närvarande i grön tobak (obearbetade tobaksplanta löv) i små mängder, men det är behandling och härdning av tobak som orsakar höga nivåer. Dessa förblir i lös tobak.
• Tjära: Tjära är den klibbiga bruna resten som fläckar änden av ett cigarettfilter och andra ytor som den kommer i kontakt med. Tjära tar sig också på känslig vävnad i lungorna och bronkialrören hos rökare. 

Rökare tenderar att andas in mer tjära när man röker RYO-cigaretter, delvis beroende på bristen på ett filter samt behovet av att suga hårdare för att andas in i röken.

• Nikotin: Nikotin är den beroendeframkallande substansen av cigaretter, och den är närvarande i lös tobak. Det är också ett starkt gift som har använts i bekämpningsmedel i årtionden.
• Kolmonoxid: Kolmonoxid (CO) är en giftig biprodukt av ofullständig förbränning av kolhaltiga bränslen. När andas in påverkar CO kroppens förmåga att bära syre. Cigarettrök från någon typ av cigarett kan innehålla höga halter av CO.

Forskare har studerat TSNA och polycykliska aromatiska kolväten i urinen hos både traditionella cigarettrökare och RYO-rökare. Dessa två grupper av kemikalier är starkt cancerframkallande biprodukter av cigarettrökning och verkar vara närvarande i nästan samma mängd oavsett vilken typ av cigarettrök.

Deborah Arnott, chef för den amerikanska anti-rökningorganisationen Action on Smoking & Health (ASH), ställer skillnaderna mellan RYO och vanliga cigaretter i perspektiv: "En användbar analogi som har använts är att argumentera över skillnaden mellan roll-ups och straights är som att argumentera för huruvida det är säkrare att hoppa ut ur 20 eller 15: e våningen i en byggnad, på vilket sätt som helst, du kommer att träffa marken och dö. "

Hälsorisker

Faktum är att forskare och läkare tror att riskerna för en rökares hälsa är desamma oavsett om du röker kommersiellt producerade cigaretter eller rullar din egen. Precis som kommersiella cigarettrökare utsätts människor som röker handrullade cigaretter risk för:

• Lungcancer
• Cancer i matstrupen
• Kräftan i mun, struphuvud och struphuvud

Det är svårt att bedöma den övergripande risken för RYOs eftersom varje handrullad cigarett är unik och antalet tobak kommer att variera, liksom hur cigaretten röks. En del rökare använder också filtrerade rör för deras RYO tobak och vissa gör det inte.

Det är dock säkert att säga att RYO-cigaretter inte är något i närheten av ett hälsosamt (eller hälsosammare) rökval.

RYO-cigaretter äventyrar hälsan hos alla som röker dem, liksom de som andas in den begagnade rök som de producerar.

Ett ord från Verywell

Om du fortfarande röker någon typ av cigarett, överväg att sluta snarare än senare. Det finns många verktyg och resurser som kan hjälpa dig att sparka vanan, inklusive supportgrupper, sluta hjälpmedel och rådgivning.

Dessutom, under de grundläggande hälsovårdsförhållandena till den billiga vårdlagen, kan verktygen för att sluta ges kostnadsfritt genom din sjukförsäkring, inklusive Medicaid och Medicare.

Är handvalsade Bidi-cigaretter säkrare?