Varför hosta kan inträffa efter att du slutat röka

Även om hosta inte är ett vanligt symptom på att dra tillbaka från cigarettrökning, utvecklar vissa ex-rökare en hosta tidigt i rökstopp under en kort tid. Orsaken till detta har vanligtvis att göra med cilia i våra lungor. 

Cigarettrök lammar och skadar tusentals små hårliknande utsprång i våra lungor som heter cilia. När du slutar röka börjar cilia att fungera igen, vilket kan be dig att hosta.

Funktionen hos cilia i lungor

Cilia är en skyddande barriär mellan omvärlden och lungens känsliga vävnad.

Bronkialrören i friska lungor är fodrade med en tunn beläggning av slem och cili. Flytta fram och tillbaka i harmoni, cilia rent hus genom att "svepa" inandade föroreningar som har fångats i slemskiktet tillbaka ur kroppen. När slemmen når halsen, det antingen hostas / spytt ut eller sväljs.

Detta arbete som görs mellan cilia och slemskiktet i lungorna skyddar oss mot en mängd luftvägsinfektioner och sjukdomar.

Hur Rökning påverkar Cilia

Cigarettrök består av tusentals kemikalier som har skadliga effekter på lungorna. Det lämnar också en klibbig gul beläggning som kallas tjära på allt som berör den, inklusive rökarens tänder, fingrar, kläder och möbler och insidan av lungorna.

I lungorna stänger tjäruppbyggnaden ned i rörets rörelse och orsakar inflammation i luftvägarna, vilket leder till överskott av slemproduktion. Med lungens naturliga försvar, neutraliseras giftiga partiklar i cigarettrök och annat inandat damm, smuts och bakterier i lungorna, vilket sätter rökare i fara för bröstinfektioner och andningssjukdomar som kronisk bronkit och lungcancer.

Rökningstoppning-relaterad hosta

När du slutar röka börjar cilia gradvis att fungera igen och lungorna börjar arbetet med att flytta fångade toxiner upp och ut. Detta kan orsaka hosta som kan vara i de första månaderna av att röka upphört tills cilia har helt återhämtat sig.

Om du är orolig för din hosta, hur lång tid det är, eller något annat symptom du upplever när du slutar röka, tveka inte att checka in med din läkare för att den ska utvärderas.

Vad du kan göra för din hosta

Medan du inte vill nödvändigtvis minska den producerade kvaliteten på hostan eftersom den hjälper till att rensa lungorna av tobaksföroreningar, finns det några saker du kan göra för att lugna din hals och hjälpa processen med:

• Håll hydratiserad av dricksvatten, juice och te. Te med lakritsrot är ett särskilt bra val eftersom lakritsrot är en naturlig expectorant som också lugnar halsen.
• Använd en luftfuktare i ditt hem, speciellt om du bor i en torr miljö. Det hjälper till att lossna slem och tillåta en produktiv hosta.
• Lätt din hals i halsen med en matsked honung en till tre gånger om dagen. Det skiktar och lugnar råa halsar snyggt.

Varningstecken på något mer allvarligt

Om du upplever något av följande symtom, planera ett avtal med din läkare så snart som möjligt, eftersom det kan finnas något allvarligare än cilia återhämtning pågår:

• Andnöd: Kämpar för att få andan efter lite eller ingen ansträngning, eller känner att det är svårt att andas in och ut.
• väsande: Bullriga andning kan vara ett tecken på inflammation i din luftväg.
• Blod i Sputum: Hosta upp fläckar eller streck av blod i slem.

Ett ord från Verywell

Nikotinuttag kan ge ett antal obehag som kan vara intensiva, men de är tillfälliga och tecken på läkning från den skada som tobak har påfört.

Låt dig läsa om vad du kan förvänta dig när du återhämtar dig från nikotinberoende och kopplar dig till andra ex-rökare för stöd som hjälper dig att gå avstånd med rökningstopp. Det är värt det arbete det tar, och fördelarna är obestridliga.