Varför Par ska prata om deras känslor

Som ett par pratar du ständigt om vad som är till middag och planer med vänner eller familj. Den dagliga löpningen av dina liv tillsammans, särskilt om du har barn, är ofta det centrala fokuset på dina samtal. Att prata om dessa saker är nödvändigt, men det viktigaste stycket som du inte ska glida över är hur du känna om vad som händer i ditt liv varje dag.

Varför talar om dina känslor hjälper par

Dessa djupare samtal är nödvändiga för att göra det "lim" som håller dig ihop och skapar den intimitet som människor önskar i sitt äktenskap. Det är viktigt att du pratar om dina höga och låga nivåer som har sprinklats under hela veckan. Dessa ämnen kan vara från yttre interaktioner med andra eller något specifikt mellan dig och din make.

Både kvinnor och män kan kämpa för att dela känslor, men män verkar ha en mycket svårare tid. Kvinnor klagar ofta på "brist på intimitet" eller "anslutning" med sina män. Och för kvinnor är intimiteten och anslutningen vad som gnistor hennes sexuella lust. Därför är det värt ansträngningen, killar!

Hur man skapar mer känslomässig intimitet med din partner

Tänk på dina senaste dagar och fråga dig själv dessa frågor. Sedan sitta ner och avslöja svaren till din partner:

Vem eller vad har påverkat dig?
Vem eller vad fick dig att må bra?
Vem eller vad besviken dig?
Vad lärde du dig att det är nytt och vad tyckte du om det?
Mötte du någon ny ... vad tyckte du om honom eller henne?
Gick det något som skrämde dig ... avsky dig ... gjorde dig att tänka på ett annat sätt?

Fokusera inte bara på fakta, utan också fokusera på hur du känna om svaren på dessa frågor. Vad händer när du pratar om det med din make? Kan du identifiera en viss känsla som överraskning, glädje, sorg, ilska? Vad sägs om de hårdare som förkastning, skam eller förlägenhet?

Om du är osäker är det okej att säga att du inte är säker på hur du känner. Det är okej att se om din partner, som kan ha mer av ett "språk" för känslor, hjälper dig ut. Du kan känna dig förvirrad eller ha blandade känslor också. Vad som än är, gör ditt bästa för att beskriva det.

Vad ska du göra om du kämpar med att prata om djupare ämnen

Vissa människor kämpar verkligen för att ta upp de ämnen som påverkar deras förhållande. Detta beror på att det går till vårt värsta rädsla för att bli avvisad, övergiven eller någon annan fruktansvärd handling av vår partner. Men som om vardagens ämnen är det inte tillräckligt att bara prata om dina tankar och åsikter om de hårdare frågorna (föräldraskap, kön, svärföräldrar, ekonomi osv.). Du måste också diskutera (du gissade det!) Hur du känna om dessa ämnen.

När en partner är reaktiv eller undvikande om att bryta ett av dessa ämnen är det ofta en indikation på något djupare. Par måste skära genom defensivitet, eskalerade ilska eller stänga för att diskutera sina underliggande "kärna" känslor.

De djupare, kärnan känslorna är vad som håller en djup och meningsfull koppling och romantisk bindning blomstrande. Det förhindrar också pågående negativa kommunikationsmönster. Om du till exempel känner "Jag kan aldrig behaga henne" eller "Jag är inte viktig för honom", kan det vara det som sätter en av er i reaktion över dina olika synvinkel saker som hur du spenderar dina pengar, frekvens av kön eller den tid som spenderas med svärföräldrarna.

Det är mycket mer produktivt att uttrycka verkliga känslor i stället för att ge den tysta behandlingen, bär ett våld, bli passiv-aggressiv eller skriker. Dessutom är det mycket lättare för din partner att svara på dessa kärnmembran. Det är en win-win för er båda.

Hur meningsfull kommunikation gagnar ditt förhållande

Denna typ av hjärt-till-hjärta kommunikation hjälper:

Håll slagsmål från eskalerande
Förhindra "vrede" som par terapeuter hör ofta om i sina kontor
Det hjälper din partner att känna sig empati och "gå i dina skor"
Stäng av bindande hormoner
Skapa en djup och meningsfull förbindelse med din partner
Få ut av att bara ha ytliga diskussioner

Långsiktiga framgångsrika relationer bygger på att ta dessa risker med våra partners!