Varför tunga drycker bestämmer sig för att ändra sina alkoholdrinkar

Tungt dricksvatten är en vana som kan krypa upp eller utvecklas som ett resultat av livsstilsval, som arbete, vänner och aktiviteter. Men de flesta tungdrycker väljer att sluta någon gång, antingen på egen hand eller med hjälp av ett behandlings- eller självhjälpsprogram som Alcoholic Anonymous (AA), det ursprungliga 12-stegsprogrammet. Så varför bestämmer de tunga drinkarna att byta alkohol?

Forskning som jag utförde med kollegor vid University of Birmingham i Storbritannien visade att tungt alkoholdryck inte utvecklas i ett förutsägbart, linjärt mönster. Istället varierar mängder av alkoholanvändning mycket från person till person, och till och med tunga drycker anpassar vanligtvis sitt alkoholintag som situationen kräver. Intressant är att många av de samma frågorna som får folk att dricka mer kan också få dem att dricka mindre.

Vad som gör drinkare vill klippa tillbaka eller stoppa?

roller -- En ny roll, som föräldraskap, var en anledning att många tunga drinkare gav för att göra förändringar.
Jämförelse med andra drinkare -- Vissa drinkers märkte att de druckit mer än vänner och familj, vilket gav dem anledning att överväga om de dricka för mycket.
Domar om att dricka -- För vissa människor som dömde sig själva och sitt eget dricksbeteende gav motivation att förändras.
Råd att byta -- Professionellt råd om att minska alkoholintaget från en respekterad yrkesverksamhet ansågs vara tillräcklig för att ändra dricksvanor.
Pengar -- Att erkänna kostnaden för att dricka skulle få vissa människor att upprätthålla höga alkoholnivåer.
Hälsa -- Svåra hälsoproblem eller till och med biverkningar av alkohol som blodsjukdomar eller påskägg var avskräckande för många drinkare.
Kroppsvikt -- För de som försöker gå ner i vikt var erkännandet av det höga kaloriinnehållet hos många alkoholhaltiga drycker tillräckligt för att de skulle vilja skära ned.

Vad får i form av drycker som skär tillbaka eller stoppar att dricka?

roller -- Vissa professionella roller gör det svårt för drinkare att undvika alkohol.
Jämförelse med andra drinkare - Att tro att du dricker en normal mängd eftersom det liknar dina kamrater, har en positiv bild av andra som dricker och ser att andra människor dricker som mer problematiska än din egen kan alla komma iväg för att erkänna att du dricker för mycket.
Domar om att dricka -- Att motivera din egen dricka kan vara ditt största hinder.
Råd att byta -- I motsats till professionell rådgivning kan personliga råd från icke-professionella faktiskt stärka en drinkers beslutsamhet att fortsätta att dricka.
Hälsa -- Även om mycket forskning visar hälsan som orsakas av alkohol, har vissa tunga drinkare den missgynnade tron att alkohol är bra för dem. När hälsovårdsrådgivning ges av proffs som inte verkar vara friska själva, tas det inte allvarligt.
Kroppsvikt -- Vissa drinkers använder alkohol som ett livsmedelsutbyte medan de försöker gå ner i vikt. Detta har uppmuntrats i Franska kvinnor får inte fett böcker, som också uppmuntrar myt av alkohol som hälsofrämjande.