ADHD och Dator- och Videospel Addictions
Internet, dataspel, Facebook, Twitter, smartphones, textning, snabbmeddelanden-det här är bara några av de sätt vi håller kontakten med, ha kul och koppla socialt med andra. Ingen av dessa tekniker är i sig negativa, men för vissa individer, särskilt de som har ADHD, kan dessa cyberaktiviteter enkelt låna sig för tvång.
Länken mellan ADHD och överdriven dator- eller videospelanvändning
Personer med ADHD är mer benägna att missbruk av alla typer, så de är särskilt mottagliga för missbruk av internet som involverar datorer, videospel och Internet. Erbjudanden av cybervärlden ger engagerande stimuli som förändras konsekvent, vilket ger ADHDers ett medium som verkar anpassat till deras cerebrala hårda ledningar.
Dessutom kan den sociala ångest som ibland är associerad med ADHD vara en faktor i cybertillägg. Ett videospel binge föregås ofta av perioder av intensiv ångest. För dem som har social ångest, videospel och Internet ger ett "säkert" gränssnitt genom vilket man kan interagera med människor, men en som verkar begränsa utvecklingen av sociala färdigheter i stället för att förbättra den.
Tecken på missbruk
Här är en lista över möjliga varningsskyltar:
- Time warp, en oförmåga att bestämma cyber tid
- Ligga om cyberbeteenden
- Förändringar eller störningar i sömnen
- Avdrag från familj och vänner
- Förlora intresse för andra fritidsaktiviteter och fritidsaktiviteter
- Dålig prestanda i skolan eller på jobbet
- Två timmar om dagen, mer än fyra dagar i veckan med cyberaktivitet
- Lider av ryggvärk, karpaltunnelsyndrom, styv nacke, nervsmärta, ögonbelastning
- Oförmåga att se de negativa konsekvenserna av cyberaktivitet
- Äta måltider på datorn
- Humörsvängningar
- Uttagssymtom efter spel eller cyberaktivitet, såsom huvudvärk, sjukdom, lätthet
Få hjälp
Först och främst måste du erkänna att du har ett problem. När du har tagit det mest avgörande steget måste du hitta en allierad eller stödperson som kan hjälpa dig att räkna ut vilka resurser som behövs för att framgångsrikt kunna möta ditt problem.
Leta efter en lokal terapeut som är bekant med missbruk av cyber. Ofta, när människor överdriven spenderar tid på datorn, Internet eller videospel, är det bara toppen av isberget. Andra frågor kan mycket väl vara i spel. Professionell hjälp kan vara nödvändig.
Hur man hjälper ditt barn Navigera Cyber World på ett hälsosamt sätt
Var medveten om den potentiella faran och känna till varningsskyltarna. För det andra måste du ta reda på vad ditt barns motivation är: äventyr, fantasi, flykt, spänning, tillbakadragande, prestation, lindring för ångest osv. Sedan måste du hitta sätt att få ditt barn att möta det behovet i den verkliga världen.
Om ditt barn behöver intensitet eller spänning kanske det är dags att titta på paintball (med stor uppmärksamhet åt behovet av säkerhetsutrustning) och annan intensiv sport. Om rollspel verkar vara den motiverande faktorn, få ditt barn involverat i teater, skådespelar, komediekurser eller ett sommar drama läger. Ditt barns motivation håller nyckeln till interventionen.
Dessutom försöker du engagera sig i ditt barns cyberaktiviteter när han eller hon är ung så att du är inställd på den delen av hans eller hennes liv. Kom ihåg att det kan vara ganska knepigt att hitta motiverande "morötter" för en ADHDer, så om cyberaktiviteter har motivationspotential kan du använda dem.
