Sommaröverlevnad för barnföräldrar med ADHD

Sommar betyder varmt väder, stänk i poolen, semester och ledigt från skoltrycket. Men för många föräldrar till barn med ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) kan sommartid också vara stressigt eftersom barnen är hemma.

ADHD Summer Survival Tips

Ibland tycker folk om ADHD som bara påverkar skolan och akademikerna. För vissa barn med ADHD kan detta vara det dominerande området där de upplever utmaningar, men det är mycket vanligare att ADHD påverkar alla aspekter av livet, inklusive hemliv och familjeinteraktioner. Om du är förälder till ett barn med ADHD, här är några idéer för att göra sommarmånaderna mindre stressiga, mer produktiva och roliga för dig, ditt barn och hela familjen!

1. Strukturen din barns dag

Skoldagen ger ditt barn en regelbunden rutin som är ganska förutsägbar när det gäller det dagliga schemat. Men när skolan är ute för sommaren kan ditt barns dag vara öppet om du inte skapar en ny rutin. Barn med ADHD dra nytta av den externa strukturen som en rutin ger. När deras miljö är organiserad, förutsägbar och stödjande, har de lättare att hantera symtom och reglera deras beteenden.

När du utvecklar sommarplanen börjar du med att ställa in konsekventa uppvakningstider, mellanmål / måltider och sängtider för dina barn. Fyll schemat med roliga och intressanta aktiviteter. Barn med ADHD kan bli uttråkad väldigt enkelt, och tristess är ofta en gateway till problem eftersom han eller hon försöker skapa viss stimulans - eller olycka. Tänk på att alla barn behöver stillestånd också, så planera dessa tider varje dag också.

När du skapar sommarplanen skräddarsy det för ditt barns intressen och behov. Försök att planera aktiviteter där ditt barn blir ibland för att interagera med kamrater. Se till att alla dina barn kommer utomhus (med solskydd) för att spela och engagera sig i mycket fysisk aktivitet. Om ditt barn kan simma, är poolen ett bra utlopp för träning på sommaren. Se till att ditt barn är involverat i planeringen av aktiviteter. Ta fram en stor kalender och ha kul att fylla i schemat tillsammans. Skriv sommar schemat ut på kalendern och skicka det på en lätt synlig plats i ditt hem så att båda kan se vad varje dag kommer att ta med.

2. Planera akademiska aktiviteter för att undvika "Summer Slide"

När du utvecklar ditt barns sommarschema, var noga med att inkludera tider för akademiska inlärningsmöjligheter och övning. Det är så lätt att gå igenom sommaren och glömma skolan, men barnen kommer att förlora akademisk tillväxt - särskilt i matematik och läsförmåga - under sommaren (kallad "sommarbild") om de inte deltar i utbildningsaktiviteter. Vad som gör det dubbelt viktigt för barn med ADHD är att många av dem också har medföljande inlärningssvårigheter. De kan snabbt förlora akademiska vinster utan övning och upprepning.

Så planera regelbundna akademiska aktiviteter hemma med läsning och matematik för att hjälpa ditt barn att behålla sin utbildningsnivå och att ge kontinuitet och berikning under sommaren. Prata med ditt barns lärare och be om förslag och rekommendationer anpassade till ditt barns pedagogiska behov.

Eftersom resten av året kan vara så upptagen med skolan, läxan, sporten eller andra efterskolans aktiviteter, finner många familjer att sommaren är en bra tid att schemalägga formella akademiska handledningstjänster för att hjälpa till med specifika inlärningsfrågor.

Var noga med att göra den pedagogiska tiden kul! Bygg in belöningssystem för att hålla ditt barn motiverat. Planera den här tiden under morgonen eller när ditt barn är friskast och mest fokuserade. Använd den här tiden för att stärka ditt barns akademiska färdigheter och självförtroende.

3. Sommarlägeralternativ

Du kan upptäcka att om ditt barn är inblandat i ett sommarlägerprogram hjälper det att strukturera sin dag och ger ytterligare möjligheter till roligt, socialiserande, lärande och framgång. Tänk på ditt barns behov när du tänker på sommarläger. Det finns en hel del sommarläger och behandlingsprogram utformade speciellt för barn med ADHD. Om ditt barn upplever markerade problem i sociala interaktioner med kamrater, eller om han eller hon är mycket impulsiv och behöver ett bra beteendehanteringssystem, kan en av dessa specialläger vara en bra passform.

4. Val av läkemedelsbrott

Om ditt barn är på medicinen för att hjälpa till att hantera symptom på ADHD, är det ofta en fråga om huruvida barnet ska ha en paus under sommarmånaderna. Svaret ska vara unikt för barnet.

ADHD är en genomgripande sjukdom som inte går bort under sommaren. De flesta barn fortsätter att uppleva utmanande försämringar i uppmärksamhet och mental fokus, självkontroll, arbetsminne, organisation, tidshantering, problemlösning och reglering av känslor - oavsett om skolan är i session.

Symtom på ADHD kan emellertid påverka varje barn på väldigt individuella sätt. För vissa barn kan symtomen vara på den mildare sidan eller barnet kan kämpa främst med ouppmärksamhet i utbildningsinställningen. Kanske kan det här barnet inte uppleva några signifikanta problem kring peer- och familjeförhållanden. För vissa barn kan en medicinsk paus eller en sänkning av läkemedelsdosen över sommaren vara meningsfull.

Å andra sidan tenderar ADHD att påverka alla aspekter av ett barns liv - att komma överens med andra; följa igenom med uppgifter; Att kunna stoppa och tänka igenom situationer innan man reagerar förmågan att behålla självkontroll och hämma beteenden att "läsa" sociala situationer följa med riktningar; försena tillfredsställelse och bara gå igenom dagen på ett produktivt och positivt sätt.

Om du reser under sommaren på familjesemestrar eller om ditt barn är närvarande i läger eller är involverad i aktiviteter som kräver att han eller hon behåller fokus, kontrollera hans eller hennes kropp, hantera övergångar, frustrationer och känslor och relatera positivt till kamrater - och ditt barn är på medicin som hjälper honom eller henne att göra det - då kan en medicinsk paus kanske inte vara i hans eller hennes bästa intresse under sommaren. Om dessa områden är utmanande för ditt barn under skolåret, kommer de att fortsätta att skapa samma utmaningar under sommaren.

Samarbeta med ditt barns läkare för att ta reda på det bästa sättet att besluta om sommarmedicin. Om det finns biverkningar som du är orolig för, och du har varit tveksam till att göra dessa förändringar under skolåret, kommunicera och planera med läkaren. Sommaren kan vara en bra tid att göra de anpassningar, justeringar eller till och med medicineringsändringar så länge du noggrant kan övervaka situationen för att bestämma effektiviteten av behandlingsmetoderna.