Kan matallergier orsaka ditt håravfall?

Om du är i duschen och märker strängar av ditt hår runt dräneringen, kanske du undrar: Är det normalt? Och om inte, vad är det som orsakar ditt hår att falla ut och vad kan man göra om det? Finns det till exempel en koppling mellan allergier och håravfall?

Vad är en normal mängd håravfall?

Det är normalt för en person att förlora 60 till 100 hårstrån om dagen, och de flesta kanske inte ens märker denna mängd håravfall, särskilt om de har kortare hår. Men när håravfall blir mer märkbar kan det vara skrämmande - speciellt om du inte är säker på vad som orsakar det.
Du kan förvänta dig någon grad av håravfall om du går igenom, till exempel kemoterapi eller strålning som cancerbehandling, men annars kommer överdriven håravfall ofta som en överraskning. Det kan vara särskilt förödande för kvinnor eftersom det är mindre socialt acceptabelt för kvinnor att vara skallig eller ha mycket lite hår.
Innan du tänker på att det inte finns något som du kan göra om hårförtunning eller håravfall, är det viktigt att överväga några av de vanligaste orsakerna. Det är också viktigt att förstå att det i många fall finns rättsmedel och håravfallet kanske inte är permanent. Dela några bekymmer om håravfall hos din läkare för att vara säker på orsaken och lämplig behandling. 

Vanliga orsaker till håravfall eller förtunning

• Matallergier / begränsad diet: För vissa personer med allergier mot mejeri, vete, soja eller andra livsmedel kan håravfall vara en komplikation, även om det inte har bekräftats vetenskapligt. Medan vissa har påstått att livsmedelsallergier kan leda till håravfall, finns det lite vetenskapligt bevis för att stödja det förhållandet.
• Hormonella obalanser: För vissa människor kan medicinska tillstånd som påverkar hormoner leda till håravfall. Många människor med matallergier har också relaterade sjukdomar som kan förändra hormoner, så det kan ytterligare förvärra håravfallet. 
• Celiaki. Även om celiac sjukdom ofta anses vara en typ av matallergi, är det faktiskt ett autoimmunt tillstånd och kan kopplas till håravfall. Faktum är att många människor med celiaki rapporterar håravfall som ett symptom. När en person har celiaki, skapar immunsystemet antikroppar för att avvärja de livsmedel som det inte kan bryta ner. Dessa antikroppar fortsätter att attackera tunnningen i tunntarmen. Hårtab kan bero på malabsorption av näringsämnen. Om din kost är begränsad och saknar vissa vitaminer och näringsämnen från vissa livsmedel, kan det också påverka kroppens olika processer, inklusive hårväxt. Faktum är att vissa studier tyder på att för mycket vitamin A eller för lite protein kan påverka håravfall. 

• Traumatisk och stressig händelse: När du går igenom en allvarlig, traumatisk händelse, som en olycka eller plötslig förlust av en älskad, kan din kropp uppleva extrem chock. Trauma kan utlösa kroppen att ha en autoimmun reaktion där dina vita blodkroppar felaktigt angriper glödlampan i dina hårsträngar. Då går håret i viloläge och faller ut. Detta händer vanligtvis i synnerhet fläckar, snarare än över hela hårbotten. För de flesta, över tiden och ofta med medicinering, kan denna situation lösas. Hårförlusten kommer att sluta och nytt hår kommer att växa tillbaka.
• Kliande hårbottenutslag: Om du har kliande utslag i hårbotten, kan en skur bildas om du kliar på den. Denna scab kommer att förhindra att en follikel öppnas. Resultatet är hår i det området kan inte växa och håret kommer att falla av i den där platsen. Det är viktigt att prata med en läkare för att få ett receptschampo för att hjälpa till att regenerera tillväxten och stoppa klåda.
• Matförgiftning: Vissa undersökningar tyder på att matförgiftning - specifikt metaller i vatten - kan påverka blodcirkulationen och orsaka att ditt hår för tidigt skjulas. Till exempel har metalltallium kopplats till alopeci, förlust av hår. Det är viktigt att notera att denna förening inte är vetenskapligt avgörande. 

• Alopecia areata. Alopecia areata är ett autoimmunt tillstånd som leder till håravfall. Hårförlusten kan förekomma var som helst på kroppen men är vanligast i hårbotten. Det förekommer oftast i en rund eller oval patch. Behandling kan innehålla mediciner och en terapi som använder ultraviolett ljus.

Ett ord från Verywell

Det finns många livsmedel som kan förbättra hårväxten, och de kan vara till hjälp för att regenerera hårväxten. Det behövs mer vetenskaplig bevisning för att bekräfta dessa resultat, men observera följande. 

• Lax: Denna typ av fisk är laddad med vitamin D, protein och omega-3 fettsyror för att främja hårväxt.
• Gula paprika: Dessa grönsaker innehåller vitamin C, en antioxidant som stärker håraxeln och hårsäckarna. En brist i vitamin C har kopplats till torr och splittring av hår, vilket kan leda till håravfall.
• ostron: Östers är rika på zink och en zinkbrist knyts ofta till håravfall.
• ägg: Ägg är rika på biotin, vilket har visat sig förbättra hårtillväxten och regenerering av nya hår.

Självklart bör de som har matallergier mot någon av dessa livsmedel rensa bort dem.