Betyder bullrig knä att du utvecklar artrit?

Många har ljud som kommer från knäna. Creaking, crunching och knäppande knä leder är vanliga. Ofta betyder inte dessa ljud för mycket, men ibland gör de det. Skulle du vara orolig för de ljud som kommer från ditt knä? Jag har hört många säger att dessa ljud inte spelar någon roll, eller ibland att de gör det, men vad visar bevisen verkligen om bullriga knän?

Knä Joint

Knäleden är den plats där tre ben sammanfaller: Skenbenet (tibia), lårbenet (lårbenet) och knäskålen (patellaen). Ett annat ben, fibula, ligger nära leden men saknar broskfästningarna som är viktiga vid utvecklingen av artrit. Ytan på alla tre av dessa ben är täckt med ett slätt lag av dämpande vävnad som kallas ledbrusk. Dessutom sitter en annan typ av brosk, kallad meniskuskroken, mellan lårbenet och skenbenet och fungerar som en stötdämpare. Brosket i leddet, både articular och menisk, är den kritiska strukturen vid utveckling av artros.
När människor utvecklar artros, upplever de skador på både led- och meniskuskroppen. Ofta kallad slitage och artrit orsakar slitasjande slitage i ledbrusk och tårar i meniskuskroken. När denna degenerativa process fortskrider blir broskytorna grova och ojämna och benet under brosket exponeras. När knäleden böjer fram och tillbaka, kan dessa grova ytor orsaka störningar.

Knäljud

Det vanligaste bullret som upplevs i knäleden kallas crepitus. Crepitus är den grova, slipning som kan kännas och höras i knäet. Ofta upptäckt genom att placera handflatan över knäskålen och böja knäet fram och tillbaka, låter crepitus och känns som sandpapperslipning i knäleden. Crepitus kan vara ett resultat av att grova broskytor slipar över varandra, eller det kan vara ett resultat av inflammation i knäleden som orsakar rörelser i leden för att mala. Ibland under utvecklingen av artros kommer bensporer, små utsprång av onormalt format ben att förorsaka slipningen.
Andra ljud inkluderar popping och snapping. Dessa ljud är vanligtvis mycket mer hörbara än crepitus. En pop eller en snap uppträder vanligen sällan och kan uppstå av vissa positioner eller rörelser i leden, men inte för alla rörelser. Pops och snaps kan vara normala ljud som uppstår när senor plötsligt snapar över benet som omger fogen, eller de kan vara ett tecken på bruskskada inuti fogen. Läkare oroar sig oftast när snap eller pop är associerad med signifikant smärta, svullnad eller andra symptom, och inte en isolerad upptäckt.

Beviset

Det har funnits forskning som har undersökt frågan om hur mycket knäbuller berättar om din chans att utveckla artrit i fogen. I dessa studier uppmanas individer att bedöma bullernivåerna i knäet, hur mycket crepitus de märker, och sedan följs de över tiden. Det är sant att människor som har buller knä är mer benägna att utveckla artrit i fogen jämfört med personer som har tysta knän.
Läkare tror att crepitus ofta är ett tidigt tecken på ett allvarligare problem inuti knäleden. Även om det kanske inte är föregångaren till att behöva en knäbytesoperation, kan det vara ett tidigt tecken på artrit i fogen. I positiv riktning betyder bullret i knäet inte nödvändigtvis att du har sen stadium artrit i leden som kräver invasiv behandling. Snarare visar forskningen helt enkelt att personer som har bullriga knän är mer troliga än andra för att utveckla artros. Faktum är att vissa människor som inte märkte några onormala ljud i sina leder utvecklade också artrit. Bullret innebar helt enkelt att dessa personer var mer benägna att utveckla artrit i sina knäleder.
Ibland är crepitus som hörs i knäleden mer av ett problem med inflammation. Det betyder inte alltid att brosklets yta är ojämn eller sliten. Det kan bara betyda att inflammation orsakar vissa slipningsförnimmelser och ljud. Detta upplevs ofta av personer med tillstånd som kallas patellofemoral smärt syndrom, eller kondomalacia patella. I detta tillstånd orsakar inflammation i brosket under knäskålen denna typ av slipningsförmåga. Detta tillstånd uppstår ofta hos unga, aktiva, friska individer och är inte nödvändigtvis ett tecken, men de kommer att utveckla artritproblem senare i livet.

Vad ska man göra

Så du har ett bullrigt knä, och nu är du orolig att du kommer att få artrit: Vad ska du göra nästa? Tja, det finns åtgärder du kan vidta för att förhindra utvecklingen av artrit. Viktigast, ta hand om dina leder. Håll ner din vikt och dina muskler starka. Se till att du får regelbunden träning. Många människor oroa sig för att träning kommer att påskynda bruskförlust. I allmänhet är det inte sant; övning håller ner din vikt och hjälper till att stödja och närma en gemensam. Hög effektpåverkan kan vara problematisk hos personer med artros, men det finns många låga effekter som cykling, simning och yoga som tolereras väl och kan vara till nytta för dina leder.
Andra steg du kan vidta för att upprätthålla ett bra brusk är att äta en god kost och undvika tobaksprodukter. Gemensamma kosttillskott, såsom glukosamin och kondroitin, har inte visat sig förhindra utvecklingen av artrit, men dessa är mycket säkra kosttillskott och många individer väljer dessa för att hjälpa sina leder. Andra naturliga antiinflammatoriska behandlingar liksom icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel kan bidra till att kontrollera inflammation i knäleden.
När slitage och slitage arthritis går vidare till sina senare steg, finns det någon gång en kirurgisk lösning på problemet. Den vanliga operationen för senare stadium artrit är en knäbytesoperation för att avlägsna det skadade brosket och benet, och ersätt med ett konstgjort implantat av metall och plast. Som nämnts är denna behandling generellt reserverad för de senaste stadierna av artrit när brusk har fullständigt slits bort från leden.

Ett ord från Verywell

Om du har bullriga knän, kan du vara mer benägna att utveckla artrit i leden än någon med tysta knän. Men inte alla med knäljud kommer att utveckla artritsymptom, och du borde inte oroa dig för att söka speciell behandling bara för att du hör ljud. Att ha ett bullrigt knä är dock en stor anledning att ta några enkla steg för att förhindra progression av artrit, så att du kan hålla knäna friska och aktiva länge!