Överlevande kallt väder med artros
Att komma ihåg några sunt förnuftstips kan hjälpa människor med artrit att överleva kallt väder - och kanske även njuta av vintersäsongen. Rådgivningen låter så enkelt. Du kommer sannolikt att sluta med en rungande "Duh!" Men många människor följer inte de enklaste förslag som kan göra kallt väder tolerabelt. Här är vad du behöver göra för att överleva kallt väder.
Klä upp varma och laga kläder
Bunta upp! Din garderob bör innehålla en varm jacka eller päls, tröjor, tröjor, sweatpants och långbyxor. Blanda i några föremål som lätt kan lägga till lag av värme. Turtlenecks och termiska underkläder är idealiska.Använd alltid en hatt, halsduk och handskar eller vantar när du går utomhus. Hoppa inte över handskarna bara för att de inte passar dina gnarly fingrar perfekt. I det fallet är vantar ett bra alternativ. Var noga med att dina händer är täckta.
När det gäller stövlar, glöm inte att vara en fashionista: Få stövlar som är vattentäta. Du måste hålla fötterna torra om du ska hålla dig varm.
Skaka inte på värme
I denna dag och ålder av höga gaspriser och därmed dyra verktyg, spara pengar genom att skrapa på värme är inte ett alternativ för artrit patienter. Du kan frestas att sänka din termostat för att spara pengar. Men du kan betala för det på andra sätt.Håll termostaten i rimlig miljö - en inställning som du bestämmer är bekväm. Tänk på en programmerbar termostat som du kan ställa in lägre för timmarna du är hemifrån och justerar till en högre temperatur innan du kommer hem. Medan det är effektivt, garanterar en programmerbar termostat att du får en varm temperatur när du är hemma.
Plug-in någon värme
Titta inte på vintermånaderna utan en elektrisk filt eller värmepanna. Den elektriska filten är effektivare för att hålla dig varm medan du vilar eller sover. Värmekuddar är mer användbara för lokaliserade områden där lederna har blivit styva och smärtsamma från det kalla vädret. Många olika elektriska filtar och värmekuddar finns tillgängliga. Välj en som hjälper dig att slappna av i värme.Tänk två gånger innan du går utomhus
Det är en lätt sak att tänka utan att springa utanför för att få posten utan en jacka eller kasta in i din vård för en snabb resa till affären eller postkontoret utan kappa. Vad är det för fel med detta? Du tillåter dig att bli kall. Så gör en regel och hålla fast vid det: Inga snabba resor ut i kylan utan ordentliga kläder och ytterkläder.Säg Nej till Leaf Raking och Snow Shoveling
Vissa kanske tror att en måttlig mängd rakning eller snöskovning är bra på grund av att någon fysisk aktivitet är bra för dig. Men måste du verkligen vara fysisk aktiv ute i kylan? Råd: Hitta en annan väg.Det är definitivt viktigt att hålla sig med ett träningsprogram under vintermånaderna. Det kan vara att vistas inne gör att du blir stillare eller fysiskt inaktiv. Om du var en som tog nattliga promenader under sommarnätterna, kan kallt väder avskräcka den aktiviteten. Men du måste behålla något slags försiktigt träningsprogram.
