Naturliga behandlingar för astma
Symtom och tecken
Astmasymtom kan variera från mild, till exempel väsande ökning, kronisk hosta och väsande ömning under svåra astmaattacker. Det här är några av varningsskyltar och symtom:- Wheezing och andfåddhet
- Svårighet att sova på grund av andfåddhet, väsande andning och hosta
- Bröstsmärta eller täthet
- Andnöd under träning
- Ökat behov av bronkodilatatorer (mediciner som öppnar luftvägarna genom att koppla av de omgivande musklerna)
Naturliga botemedel
Hittills saknas vetenskapligt stöd för påståendet att något läkemedel kan behandla astma. Om du upplever symtom på astma eller överväger att prova någon form av alternativ medicin, är det viktigt att se din läkare. Självbehandling och undvikande eller fördröjning av standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.1) Buteyko andningsteknik
Buteyko (uttalad bew-tay-ko) Andningsteknik utvecklades av ryskfödd forskare Konstantin Pavlovich Buteyko. Den består av grunda andningsövningar som är utformade för att hjälpa astma-andetagare att andas lättare.
Buteyko andningsteknik är baserad på förutsättningen att höja blodets nivåer av koldioxid genom grunda andning kan hjälpa människor med astma. Koldioxid tros utvidga de smidiga musklerna i luftvägarna.
En studie som omfattade 60 personer med astma jämförde effekterna av Buteyko Breathing Technique, en enhet som efterliknar pranayama (en yoga andningsteknik) och en placebo. Forskare fann att människor som använder Buteyko-andningstekniken hade en minskning av astmasymtom. Symtom förändrades inte i pranayama och placebogrupperna.
Användningen av inhalatorer reducerades i Buteyko-gruppen med två puffar om dagen på sex månader, men det var ingen förändring i de övriga två grupperna.
Det har funnits flera andra lovande kliniska prövningar som utvärderar denna teknik, men de har varit små i storlek och kan ha haft andra problem med studiedesignen. Kritiker av tekniken säger att tekniken är dyr, att det inte spelar någon roll i mängden koldioxid i blodet, att högre koldioxidnivåer inte är en effektiv strategi och att eventuella effekter av tekniken kan bero på generell avslappning.
2) Omega fettsyror
Ett av de främsta inflammationsskadliga fetterna i våra dieter antas vara arakidonsyra. Arachidonsyra finns i vissa livsmedel, såsom äggulor, skaldjur och kött. Att äta mindre av dessa livsmedel är tänkt att minska inflammation och astmasymptom.
En tysk studie undersökte data från 524 barn och fann att astma var mer utbredd hos barn med höga nivåer av arakidonsyra.
Arachidonsyra kan också produceras i våra kroppar. En annan strategi för att minska nivåerna av arakidonsyra är att öka intaget av fördelaktiga fetter, såsom EPA (eikosapentaensyra) från fiskolja och GLA (gamma-linolensyra) från borage eller kvicksilverolja.
Omega-3 fettsyrakapslar säljs i drogbutiker, hälsokostaffärer och online. Leta efter de aktiva ingredienserna EPA och DHA på etiketten.
Omega-3-fettsyrakapslar kan interagera med blodförtunnande läkemedel, såsom warfarin (Coumadin) och aspirin. Biverkningar kan inkludera matsmältningsbesvär och blödning. För att minska en fiskig eftersmak efter att ha tagit fiskoljekapslar ska de tas strax före måltiden.
3) Frukt och grönsaker
En studie som undersökde dagböcker om 68,535 kvinnor fann att kvinnor som hade ett större intag av tomater, morötter och lövgrönsaker hade en lägre förekomst av astma.
Hög konsumtion av äpplen kan skydda mot astma.
Dagligt intag av frukt och grönsaker i barndomen minskade risken för astma.
En studie från Cambridge University fann att astmasymtom hos vuxna är förknippade med ett lågt kostintag av frukt, C-vitamin och mangan.
4) Butterbur
Butterbur är en flerårig buske som växer i Europa, Asien och Nordamerika. De aktiva beståndsdelarna är petasin och isopetasin, som antas minska muskelspasmer och har en antiinflammatorisk effekt.
Forskare vid University of Dundee, Skottland, utvärderade effekterna av butterbur hos personer med allergisk astma som också använde inhalatorer. De fann att smörburk tillförde den antiinflammatoriska effekten av inhalatorerna.
En annan studie undersökte användningen av butterburrot-extrakt hos 80 personer med astma i fyra månader. Antalet, varaktigheten och allvarlighetsgraden av astmaattacker minskade och symptomen förbättrades efter användning av butterbur. Mer än 40 procent av patienterna som använde astmamedicin i början av studien minskade sitt medicinintag vid slutet av studien.
Biverkningar av butterbur kan inkludera matsmältningsbesvär, huvudvärk, trötthet, illamående, kräkningar, diarré eller förstoppning. Gravida eller ammande kvinnor, barn eller personer med njure eller leversjukdom ska inte ta smörburk.
Butterbur är i ragweed-växtfamiljen, så folk som är allergiska mot ragweed, ringblom, tusensköna eller krysantemum ska inte använda smörbur.
Rå ört samt te, extrakt och kapslar gjorda av rå ört ska inte användas eftersom de innehåller ämnen som kallas pyrrolizidinalkaloider som kan vara giftiga för lever och njurar och har varit kopplade till cancer.
Det är möjligt att avlägsna pyrrolizidinalkaloiderna från butterburprodukter. Till exempel finns det i Tyskland en säkerhetsgräns för nivån av pyrrolizidinalkaloider som tillåts i butterburprodukter. Den rekommenderade dosen dagligen får inte överstiga en mikrogram per dag.
5) bromelain
Bromelain är ett extrakt från ananas. En av teorierna om hur det fungerar är att det antas ha antiinflammatoriska egenskaper. I en studie fann forskare vid University of Connecticut att bromelain minskade luftvägsinflammation hos djur med allergisk luftvägssjukdom. Bromelain ska inte användas av personer med allergier mot ananas. Biverkningar kan innefatta matsmältningsstörningar och allergiska reaktioner.
6) Boswellia
Herb boswellia, som är känd i indisk ayurvedisk medicin som Salai guggul, har hittats i preliminära studier för att hämma bildandet av föreningar som kallas leukotriener. Leukotriener som släpps ut i lungorna orsakar förminskning av luftvägarna.
En dubbelblind, placebokontrollerad studie av fyrtio patienter, 40 personer med astma, behandlades med ett boswellia-extrakt tre gånger om dagen i sex veckor. I slutet av denna tid hade 70 procent av människorna förbättrats. Symtom på andningssvårigheter, antal attacker och laboratorieåtgärder hade förbättrats.
Boswellia finns i pillerform. Det bör på etiketten anges att det är standardiserat att innehålla 60 procent boswellinsyror. Det ska inte tas i mer än åtta till tolv veckor om inte annat rekommenderas av en behörig vårdpraktiserare.
Det är inte klart vad dosen är säker eller effektiv eller hur boswellia kan interagera med andra astmabehandlingar. Biverkningar kan inkludera matsmältningsbesvär, illamående, surt reflux eller diarré.
7) Viktminskning
Många studier har visat att fetma är en riskfaktor för astma.
8) Biofeedback
Biofeedback rekommenderas ibland av utövare som en naturlig terapi för astma.
förbehåll
Kosttillskott har inte testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktetiketten.Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts. Du kan få ytterligare tips om hur du använder kosttillskott.
