3 Stages of Healing a Back Injury
Den goda nyheten är att det bara är 3 steg du verkligen behöver veta om när du läker en ryggskada.
Det akuta scenen
Kallas också inflammationssteget, det akuta scenet inträffar vid skadan, och fortsätter vanligen i upp till nästan en vecka. Under det akuta scenet kommer sannolikt symtom på inflammation, som inkluderar rodnad, svullnad, vila i vila och funktionsförlust.Betennandet och smärtan under denna första fas orsakas av kemikalier som släpps ut i området som svar på de skadade vävnaderna. Dessa kemikalier är avsedda att immobilisera regionen för att hjälpa det att läka. Men de kan också orsaka smärta och tjäna som en del av en återkopplingsmekanism som signalerar svullnad att fortsätta.
Ärrvävnad börjar också att bildas under inflammationssteget.
Under det akuta skedet rekommenderas vanligtvis en vila och mild rörelse, tillsammans med fysisk terapi och antiinflammatoriska läkemedel.
Den subakta scenen
Den subakutiva fasen markeras av den nya tillväxten av bindväv och kapillärer (för att hjälpa till att reparera skadade strukturer) och minskad inflammation. Ärrvävnad fortsätter att växa under denna tid också.I detta skede är dina vävnader fortfarande väldigt bräckliga, så att placera stress på det skadade området är bäst begränsad till en terapeut eller doktors skickliga händer.
De flesta fysioterapeuter rekommenderar att du börjar med försiktig rörelse under den subakuta fasen - med avsikt att gradvis bygga upp för att träna. Mild isometrisk övning kan vara lämplig. Eftersom aktiviteten är begränsad vid denna tidpunkt kan dina muskler vara svaga. Detta kan lösas med specifika övningar med låg intensitet.
Den subakuta fasen följer den akuta fasen och beror på vilken typ av vävnad som skadades (dvs senor mot muskler, där senor har mindre blodtillförsel och därför sannolikt kommer att läka långsammare) brukar varas mellan 10 och 17 dagar.
Den kroniska scenen
Under det kroniska läget för att läka en ryggskada går inflammationen helt bort. De nya kollagenfibrerna som läggs ner för att bilda ärrvävnad är ganska starka och såret blir mindre. Under det kroniska läget för att läka en ryggskada tenderar smärta i samband med skadan att vara begränsad till slutet av det gemensamma rörelseområdet.De första 10 veckorna i den kroniska fasen är avgörande för övningar som hjälper till att omforma fibrerna så mycket som möjligt fungerar de som de normalt gjorde innan du skadades. (Den här första tiden kan också innehålla en del av den senare delen av den subakutiva fasen.)
Varför ska du bryr dig om att göra övningar under denna speciella 10 veckorsperiod? För annars kan du permanent förlora en del av din förmåga att flytta och fungera i ditt dagliga liv. Efter ungefär 10 veckor förändras något i kärnvävnadens kemi och det enda sättet att åter förvärva styrkan och flexibiliteten som din gemensamma behöver vara frisk och hålla dig i rörelse i livet är med kirurgi eller genom att få handbok släpp behandling från en fysioterapeut. Men att göra övningar under denna 10-veckorsperiod som ordineras av din terapeut gör det möjligt att positivt påverka din ryggläkning - förr och noggrant.
Under denna tid kan ärrvävnaden ombyggas av de påfrestningar som läggs på den av övningarna du gör. Detta innebär att aktiviteterna och övningarna skadade delen kommer att genomföras påverkar där örtvävnadsfibrer (och därmed deras styrka) kommer att lokaliseras. Det är därför att träna instruktioner från en fysioterapeut är avgörande för läkning. En kompletterande behandling som kan hjälpa till under dessa faser är massagebehandling.
Men det kroniska läget av läkning, som börjar efter 21 dagar, slutar inte efter den 10 veckors prime tiden. Det kan faktiskt fortsätta under en längre tid. Och även efter det att de speciella 10 veckorna har gått, fortsätter du med dina övningar att göra dig starkare, flexibel, mer funktionell och smärtfri.
