Levator Scapula Muscle och dess roll i smärta och kroppshållning

Levator scapula eller levator scap för korta muskler är en av flera muskler som utgör "ytskiktet" av ryggmusklerna.  
Levatorskärmen påverkar både nacke och övre delen av ryggen. Det är inblandat i flera rörelser av scapula.
1

Förstå Levator Scapula Muscle

Scapula är ett annat namn för axelbladet; Det är det platta, triangulärt formade benet som sitter ovanpå den övre delen av ribbburet.
Det finns två scapula ben, en på vardera sidan av ryggraden, i ryggen.
Levator scap tar axelbladet eller scapula upp, vilket är en rörelse som kallas förhöjning. Det roterar också scapula nedåt.
Genom att dra uppåt från det inre hörnet av scapula benet mot utsidan av nacken, där levatorscapula fäster, flyttar denna muskler indirekt bottenspetsen av scapula mot ryggraden. Detta är den nedåtgående rotationsrörelsen som nämnts ovan.
Dessa axelblad rörelser är vanligtvis en del av de större rörelserna av flexion och bortförande av axelskarven. Flexion uppstår när du flyttar armen framåt och uppåt mot taket, och bortförande sker när du flyttar armen ut till sidan.
Under flexion och / eller bortförande är levatorscap aktivt kontrakt.
Levator scapula muskelkontraktion kan också röra nacken. Det deltar i sidoböjning, som kallas lateral flexion, och rotation, eller vridning.
Levator scap härstammar från den livmoderhalsliga ryggraden en till fyra (C1 till C4) och fästs till den inre toppen av scapula.
2

Levator Scapula Muskelroll i huvud och nackställning

Nacke och axel smärta är ett problem som oftast står inför kontorsarbetare, lastbilsförare och andra som sitter hela dagen på jobbet. Och det förvärras när stolen eller bilbarnstolen som används av arbetaren inte erbjuder stöd för en väl anpassad ryggrad.
Dåligt utformade arbetsmöbler kan bidra till kronisk muskelspänning och spasmer samt muskelsvaghet.
En av de viktigaste funktionerna i levatorskärmen är att hålla axelbladet i en position som stöder en vertikal inriktning av ditt huvud i nacken och för att förhindra framställning av huvudet, ett tillstånd där huvudet är för långt framåt. 
Men axelbladet är av natur ett extremt rörligt ben. Att hålla det stadigt för att bibehålla lämplig nackställning är ingen enkel prestation.
För att förstå vad ett rörligt axelblad kan göra med ditt levatorskruv, som är tilldelat för att hålla det i rätt läge på din rygg, tänk dig att stå på en surfbräda i havet medan du håller och använder din elektronisk utrustning och andra kontorsmaterial. I det här fallet skulle dynamiska motsatta rörelser kräva att dina muskler och ben ska skiftas oberoende och samarbeta för att du ska kunna skriva, nå din mobiltelefon och hantera din balans när vattnet ökar under dig.
I detta och liknande, om än mindre dramatiska scenarier, kan levatorns skott inte vara tillräckligt stark för att hålla axelbladet där det ska vara för gott huvud på nackstället. Istället kan det bli översträckt. 
När musklerna blir översträckta blir de ofta spända som ett sätt att erbjuda stabilitet. Det kan känna sig som muskelspänningar på grund av muskelförkortning, men det är faktiskt annorlunda än det.

Och situationen kan bli värre om du slår ihop, du har inte stöd i ländryggen och / eller ditt skrivbord eller ratt är antingen för högt eller för lågt vilket kan tvinga axelbladet i en uppåt eller nedåtgående position.
3

Behandla nacke och axelproblem när Levator Scapula är involverad

Levator scapula muskeln är ett av ett antal axelmuskler som kan vara implicerade när du har nacksmärta. Både axel och nacke är mycket komplicerade, vilket betyder att det är viktigt att få någon smärta eller dysfunktion i det området som diagnostiserats av en kvalificerad, licensierad hälso- och sjukvårdspersonal.
Och några sessioner med en fysioterapeut kan vara tillräckligt för att få dig tillbaka på rätt spår.
I så fall kan behandlingen bestå av att arbeta med muskelstyrka och flexibilitet för levatorscapula, liksom de andra axel-, nack- och överkroppsmusklerna samt att utveckla bättre hållningsvanor.
En mars 2018 studie publicerad i Journal of Fysisk terapi vetenskap fann att fysisk terapi övningar - i synnerhet de som adresserar din övre ryggläge - kan bidra till att minska kyphos. Kyphos är ofta en förmarkör för att vidarebefordra huvudställning, ett tillstånd som nämns ovan.
Fysioterapi kan hjälpa dig att minska graden av stress som placeras på levatorn. Stretching, stärkande och hållningstimer kan också bidra till att minska smärta, öka kroppens fysiska funktion och, i allmänhet, förbättra livskvaliteten.