Hur man känner igen symptom på depression

Om du eller någon du känner har unipolär eller bipolär depression, måste du känna igen symptomen på depression och kontakta en läkare om de fortsätter eller växer allvarligare.

Svårighet: Medel

Tid som krävs: 10 minuter att läsa

Här är hur:

1. Om du börjar ha svårt att sova eller somna, behåll en post och titta på andra symptom på depression.
2. Var uppmärksam om någon börjar överbrygga. Allvarligt deprimerade kan sova så mycket som 20 timmar om dagen i vissa fall.
3. Var bekymrad om någon börjar avbryta sociala engagemang och stirra på tv-program som han annars inte skulle titta på.
4. Lägg märke till om posten - till och med räkningar - hämtar sig oöppnad eller andra vanliga uppgifter som tvätt, tömning etc. görs inte.
5. Markerad förändring i aptit (ökning eller minskning) eller signifikant viktökning eller förlust kan innebära många villkor, inklusive depression. överväga det mot bakgrund av andra depressiva episodesymtom.
6. Håll koll på episoder av oförklarligt och okontrollerat gråt.
7. Dokument känslor av sorg, skuld, värdelöshet eller förtvivlan som varar mest eller hela dagen i flera dagar.
8. Var försiktig om du eller din älskade visar tecken på ovanlig oro, ilska, negativitet, hjälplöshet eller hopplöshet.
9. Var uppmärksam om du eller en älskad börjar ha svårt att fatta ens enkla beslut. Detta är en av de mycket vanliga symptomen på depression.

1. Var känslig för beteendemässiga förändringar som oorganisering, oförmåga att koncentrera sig eller likgiltighet för dagliga nödvändiga uppgifter.
2. Lägg märke till om åtgärder och tankar verkar sakta ner (psykomotorisk retardation) eller påskynda jerkily (psykomotorisk agitation).
3. Titta på din älskade för fysiska symptom på depression som nedsatt hållning, frowning, minskad ögonkontakt, frekvent sighing, ouppmärksamt tal eller minskade sexuella önskningar.
4. Kontakta läkare snabbt om du upplever eller någon rapporterar återkommande tankar om dödsfall och självmord.
5. Om symtom på depression uppträder efter en förändring av medicinen, kontakta omedelbart läkaren.

tips:

1. Symptom på depression kan krypa långsamt eller nedåt snabbt. Om det är långsamt kan det bli svårare att märka, särskilt i dig själv. Få vana att observera dig själv om du har depressiva episoder.
2. Gör en pakt med din vän eller älskad att om en av er ser en grupp symptom på depression i den andra, kommer den drabbade personen att vidta lämpliga åtgärder som att kontakta en läkare. Eller gör en pakt med dig själv!
3. Detta är inte en uttömmande lista av symptom på depression. Du kommer att stöta på mer genom observation och läsning. Lägg till fler röda flaggor till din eller din älskade persons personliga lista över depressionssymptom när du upptäcker dem!