Att vara överviktig fördubblar dina chanser att ha ett slag

Ny forskning visar att övervikt mer än dubblerar dina chanser att få stroke. Förutom att öka risken för stroke, är övervikt gör det mer troligt att du kommer att få stroke vid en yngre ålder. 

Vad är överviktig?

Din idealvikt kan beräknas med hjälp av en formel som bestämmer kroppsmassindex (BMI.). Du kan räkna ut ditt kroppsmassindex på egen hand genom att dividera din nuvarande vikt (i kg) med din höjd i tums kvadrat. Resultatet av den beräkningen multipliceras sedan med 703 för att få ett tal som vanligtvis är mellan 14 och 40. Du kan själv göra matematiken eller du kan använda en kalkylator för att beräkna ditt BMI.

Detta nummer används för att avgöra om din vikt anses vara en hälsosam vikt, om du är underviktig, om du är överviktig eller om du är överviktig.
En BMI mellan 25-30 anses vara överviktig, medan en BMI över 30 anses vara fet. 
Vetenskapliga studier som bestämmer förhållandet mellan stroke och vikt använder vanligtvis BMI som åtgärd för att avgöra om deltagarna är hälsosamma eller ohälsosamma.

Länken mellan att vara överviktig och stroke 

En stor dansk studie publicerad i JAMA Neurology utvärderades över 71 000 patienter, varav över 5500 hade dödliga stroke. Efter att ha utvärderat BMI hos dem som drabbats av stroke var det mest betydande konstaterandet av författarna att "stroke inträffade vid en betydligt yngre ålder hos patienter med högt BMI."
En annan forskningsstudie utvärderade specifikt friska frivilliga och jämförde dem med att studera deltagare som diagnostiserades med ett tillstånd som definieras som metaboliskt syndrom. De flesta människor med metaboliskt syndrom vet inte ens att de har det. Metaboliskt syndrom är en sjukdom som utvecklas hos personer som är överviktiga men inte nödvändigtvis fetma. Den viktökning som är karakteristisk för metaboliskt syndrom är förknippat med måttligt förhöjd fastande blodsocker, högt blodtryck och högt fett- och kolesterolnivåer. Forskarna fann att de deltagare som diagnostiserades med metaboliskt syndrom hade dubbla frekvensen av stroke över en 10-årig period jämfört med den allmänna åldersbestämda befolkningen. 

Varför blir överviktig orsaksslag?

Medicinska forskare har funnit att övervikt leder till högt blodtryck, vilket är en av de främsta orsakerna till stroke. En annan effekt av att vara överviktig är att kroppens ämnesomsättning förändras på sätt som leder till ett överskott av cirkulerande lipider, högt kolesterol och förhöjt blodsocker, som i sin tur skadar blodkärlen i hjärnan och hjärtat och leder till bildande av blodproppar som orsakar stroke i hjärtat och hjärnan.
Det finns emellertid några andra, oförklarliga samband mellan fetma, övervikt och stroke som är oberoende av diabetes, högt blodtryck, höga triglycerider och högt kolesteroltal som vanligtvis är förknippade med att vara överviktiga.
För att minska risken för stroke rekommenderas det att du försöker gå ner i vikt om ditt BMI är högre än normalt.

Vad kan du göra?

Ett av de konsekventa resultaten i strokeförebyggande forskning är att skadorna som orsakas av de flesta kända strokefaktorerna, såsom fetma, faktiskt är reversibla. Det betyder att om du är överviktig, kan du gå ner i vikt för att försöka komma till din idealvikt, omvända de negativa effekterna av de extra punden.
Viktminskning är en av de mest utmanande livsstilsförändringarna.
Övning är en av hörnstenar av viktminskning. Hälsosam kost är ett av de mest effektiva sätten att gå ner i vikt. En diet rik på antioxidanter och livsmedel som nötter och fisk kan hjälpa dig att gå ner i vikt och minska din risk för stroke.