Koffein vän eller fiende för dina huvudvärk?

Koffein är ett ämne som ofta naturligt kommer upp när man talar om huvudvärk, främst för att koffeinavdrag är en vanlig huvudvärk.
Hur hänför sig koffein till huvudvärk och borde det du Använd koffein eller arbeta för att skära det ur ditt liv för att undvika huvudvärk?

Vad är koffein?

Koffein är ett naturligt förekommande ämne, först isolerat från kaffe. Det är närvarande i ett antal andra växter, vilket innebär att den också finner sin väg till ett antal vanliga livsmedel och drycker. Koffein anses vara ett psykoaktivt stimulerande läkemedel - ett ämne som påverkar centrala nervsystemet, vilket orsakar ökad vakenhet och medvetenhet.

Vilka matar och drycker innehåller mest koffein?

Koffein är en del av många livsmedel och drycker, särskilt kaffe och te. Det läggs till många läskedrycker och sport / energidrycker också. Choklad är en annan källa till koffein, även om stimulansen är vanligtvis i lägre koncentrationer än vad som finns i kaffe, espresso och te.

Hur relaterar koffein och huvudvärk exakt?

Om du konsumerar koffein regelbundet och försöker eliminera det från din kost, riskerar du att utveckla koffeinavhoppning. Ett av symtomen på uttag är huvudvärk. En huvudvärk på koffein kan komma i många former, men det beskrivs ofta som att komma långsamt, vilket påverkar hela huvudet och störande. Det tenderar också att förvärras med någon form av fysisk aktivitet. Huvudvärkens svårighetsgrad varierar från person till person, men koffeinavtagning huvudvärk kan vara ganska smärtsamt och försvagande.

Varför innehåller vissa huvudvärk rättsmedel koffein?

Det finns några bevis som tyder på att små doser koffein faktiskt kan öka absorptionen av andra läkemedel vilket gör dem lite mer effektiva vid behandling av huvudvärk. Excedrin och Fioricet är två huvudvärkreliever som innehåller koffein.
Vikten är att medan det inte är vetenskapligt bevisat, tror många experter att koffeinhaltiga huvudvärkmedicin kan orsaka ca huvudvärk för koffeinavdrag, om det tas tillräckligt ofta - ganska paradoxalt men det är meningslöst om du tänker på det.

Vad ska jag göra om jag får symptom på koffeinavdrag?

Tillsammans med huvudvärk, inkluderar andra symptom på koffeinavhämtning trötthet, sömnighet eller sömnighet, koncentrationsproblem, irritabilitet, depression eller ångest och influensaliknande symtom. Om du misstänker att symtom som dessa orsakas av koffeinavstängning, är det bäst att kontakta din vårdgivare. Om du känner att du behöver skära på koffein i din kost kan han eller hon hjälpa dig att göra det på ett säkert och effektivt sätt.

Poängen

Det faktum att koffein bär både fördelar och nackdelar för din hälsa gör det till ett intressant, kontroversiellt läkemedel. Det är därför det är idealiskt att ta ett individuellt tillvägagångssätt när det gäller koffeinintag - gör vad som är bäst för dig baserat på dina hälsobehov. Att diskutera detta med din läkare är ett bra ställe att börja.
På samma sätt, om du bestämmer dig för att minska på din koffeinintag eller eliminera koffein helt och hållet, behöver du också en unik metod för hur du går till detta. Till exempel kan du vara bättre lämpad att tappa din koffein under en par veckors period i motsats till en omedelbar avhållsamhet eller vice versa.