Kan guidad bildvisning hjälpa till med multipel skleros?
Medan forskare fortfarande försöker bestämma hur guidad bildning kan påverka hälsan, bygger denna övning på teorin om att sinnet kan påverka ett antal kroppsliga funktioner. För det ändamålet föreslår vissa förespråkare av guidad bildvisning att tekniken kan stärka kroppens självläkande förmåga och lindra MS-symtom.
Även om guidad bildspråk inte ska användas som enbart behandling för multipel skleros kan den ha kraftfulla fördelar som ett komplement till standardterapi. Faktum är att många patienter rapporterar med hjälp av guidad bildvisning för att kunna spela en mer aktiv roll i behandlingen och öka deras hanteringsförmåga.
Varför använder folk guidad bildspråk för multipel skleros?
Hos människor med multipel skleros attackerar kroppen felaktigt sin egen myelin (ett ämne som täcker dina nervceller) och i sin tur utlöser sådana symtom som muskelsvaghet, kronisk smärta, koordinationsproblem, trötthet och svårighet med blåskontroll. Eftersom det inte finns botemedel mot multipel skleros, innehåller patienter ofta alternativa och komplementära terapier som guidad bildspråk i deras behandlingsplan.Enligt vissa förespråkare av guidad bildspråk kan denna teknik erbjuda ett brett utbud av fördelar för personer med multipel skleros, inklusive:
- Minskad smärta och styvhet
- Ökade energinivåer
- Relief av stress och ångest
- Förbättrat humör
Dessutom kan bristen på fysisk ansträngning som krävs av guidad bildning vara särskilt fördelaktig för personer med multipel skleros (många av dem kan utsättas för en viss fysisk funktionsnedsättning).
Hur fungerar guidad bildbearbetning?
Enligt Belleruth Naparstek (en psykoterapeut, författare och ledare inom guidad bild) fungerar denna teknik som "en slags riktad dagdrömning, ett sätt att använda fantasin mycket specifikt för att hjälpa sinnet och kroppen att läka, vara stark och ens utföra efter behov. "Det finns många sätt att utföra den här riktade dagdrömmen, men de flesta tillvägagångssätten innebär att man visualiserar en tröstande scen (som en lugn strand eller lugn skog) och stryker upp alla trevliga sensoriska element som hör samman med den scenen (inklusive dofter, ljud och texturer längs med sevärdheter). I mer avancerade tillvägagångssätt riktade mot specifika förhållanden (som multipel skleros) kan guidad bildning innebära att sjukdomsbekämpande aktivitet sker inom kroppen.
Även om nybörjare kan dra nytta av att utöva denna teknik med hjälp av en sjukvårdspersonal, kan en mängd resurser (inklusive böcker och ljudinspelningar) ge dig guidade bildskript.
Vetenskapen bakom guidad bildspråk och multipel skleros
Vid denna tidpunkt har mycket få studier testat guidad bildbehandling av effekter hos personer med multipel skleros. En viss preliminär undersökning (inklusive en liten studie publicerad i Journal of Evidence-Based Integrative Medicine i 2018) indikerar att guidad bildvisning visar löftet som en komplementär terapi för MS.I 2018-studien praktiserades en liten grupp personer med multipel skleros en teknik som kallades Healing Light Guided Imagery eller tog upp journaling i 10 veckor. I slutet av den 10-veckorsperioden uppvisade de nio studiemedlemmarna som genomförde guidad bildvisning större förbättringar i humör, trötthet och fysisk och mental livskvalitet (jämfört med de åtta deltagarna som genomförde journalingprogrammet).
Dessutom har en rapport publicerats i tidningen Patientpreferens och efterlevnad I 2014 listas guidad bildvisning (tillsammans med meditation och musik) bland de strategier som kan underlätta den injektionsrelaterade ångest / fobi som vanligtvis upplevs av multipel sklerospatienter. (Vissa läkemedel som används vid behandling av multipel skleros administreras via injektion.)
Nyttiga tips för övning av guidad bildvisning
För att få ut det mesta av din guidade bildspraxis, följ följande råd:- För optimal avkoppling, träna alltid guidad bild i en lugn och bekväm miljö.
- Syfta för två guidade bildsessioner per dag (som första på morgonen och strax före sänggåendet).
- Tänk på att inkludera lugnande musik i din guidade bildspraxis. Det kan hjälpa dig att slappna av lättare och snabbt.
Om du funderar på användningen av guidad bildvisning vid behandling av multipel skleros (eller något annat kroniskt tillstånd), se till att konsultera din läkare innan du börjar träna tekniken.
