Kan Guayusa te ge dig balanserad energi?
Guayusa präglas också som en toppkälla för antioxidanter, vitaminer och aminosyror. Dessutom innehåller den sådana kemikalier som teobromin (ett ämne som också finns i kakao och tänkt erbjuda humörförbättrande effekter).
Under de senaste åren har guayusa-produkter börjat dyka upp i livsmedelsbutiker och på caféer runt om i USA. Men i Ecuador har lokalbefolkningen länge sippat guayusa för att öka deras varsamhet, särskilt under arbetet. Faktum är att vissa infödda stammar hänvisar till guayusa som "nattvakt", eftersom drycken ibland används för att hjälpa människor att hålla sig vakna genom natten.
Guayusa vs Yerba Mate
Liksom yerba mate, är guayusa gjord av löv av ett holly träd som är föremål för regnskogarna i Sydamerika. Medan yerba mate kommer från Ilex paraguariensis växt (som huvudsakligen finns i Argentina), kommer guayusa från en anläggning som heter Ilex Guayusa (som oftast finns i Ecuador).En annan viktig skillnad mellan guayusa och yerba mate: smaken. Till skillnad från yerba kompis, som kan bära en lite bitter smak, anses guayusa vara jämn, jordnär och lite söt.
Alternativ källa till koffein?
Gayusa sägs ofta erbjuda en "balanserad energi". Föredragandena hävdar att föreningar som finns i guayusa främjar en långsam, stadig frisättning av koffein och i sin tur hjälper till att förebygga koffeinrelaterade biverkningar och avvärja energi kraschar. Det finns dock för närvarande ingen brist på vetenskapligt stöd för sådana påståenden.Även om koffeinhalten kan variera mycket beroende på hur det tillverkades och bryggdes, sägs koffein i en kopp bryggd guayusa vara jämförbar med en kopp kaffe.
fördelar
Även om det kanske är mest vanligt som en energi-booster, sägs guayusa också erbjuda en rad hälsoeffekter. Exempelvis föreslår vissa förespråkare att sippande guayusa regelbundet kan minska risken för diabetes och hjärtsjukdom. Det föreslås också att dricka guayusa kan hjälpa till att främja viktminskning.Vid denna tidpunkt vet vi väldigt lite om hur dricka guayusa kan påverka vår hälsa. Hittills kommer de flesta av kraven på dryckens hälsoeffekter från anekdotiska bevis.
Den mycket begränsade forskningen på guayusa och dess potentiella hälsoeffekter innehåller en preliminär studie publicerad i tidningen Diabetesforskning 1989. I denna studie testade forskarna effekterna av 12 typer av växtextrakt på diabetiska möss. Resultat visade att behandling med guayusa extrakt hjälpte till att reglera blodsockernivån och minska kroppsvikt.
Biverkningar och säkerhetshinder
Trots påståenden att guayusa inte utspelar någon av de biverkningar som vanligtvis är förknippade med koffeinintag, kan det överdriva den på vilken typ av högkottinprodukt som helst, negativt påverka din välbefinnande.Till exempel kan konsumera för mycket koffein förvärra tillstånd som ångest och sömnlöshet, samt orsaka uttorkning, huvudvärk och onormala hjärtrytmer.
Dessutom informerar National Institutes of Health (NIH) att gravid och ammande kvinnor borde begränsa användningen av koffein. NIH varnar också att vissa droger och tillskott kan interagera med koffeinrika substanser, såsom guayusa.
