Hur Riboflavin kan förhindra migrän

Användningen av näringstillskott eller livsmedel för förebyggande av migrän blir allt populärare. Ett näringstillskott är riboflavin, vilket är ett B-vitamin som finns i dagliga livsmedel som mandel, spenat, svamp och fullkorn.
Här är en närmare titt på riboflavin, hur det spelar en roll i utvecklingen av migrän, och om du bör överväga att förhindra dina migrän.

Rollen Riboflavin spelar i migrän?

Mitokondrier är cellernas krafthus. De ansvarar för att bränna de metaboliska reaktioner som behövs för att upprätthålla cellens struktur och funktion. I migrän teoretisera vissa forskare att en mitokondriell defekt kan minska tröskeln för migränattacker. Detta leder till att hjärnan blir överkänslig mot migränutlösare.
Riboflavin spelar en viktig roll i cellmetabolism. Så tillskott med riboflavin kan hjälpa till att övervinna denna mitokondriella defekt eller störning i hjärnens energimetabolism - genom att öka mitokondriell energieffektivitet.

Fungerar Riboflavin?

2012 American Headache Society och American Academy of Neurology riktlinjer för förebyggande av episodisk migrän listad riboflavin som en nivå B drog eller "förmodligen effektiv" för migrän förebyggande.
Med detta sagt är det bara två randomiserade kontrollerade studier som undersöker användningen av riboflavin för att förebygga migrän och båda är små.
I en studie i Neurologi, 55 migränare randomiserades för att få antingen placebo-a-sockerpiller eller 400 mg riboflavin över en period av 3 månader. Resultaten visade att riboflavin minskade antalet huvudvärkdagar med minst hälften i 59 procent av riboflavingruppen jämfört med 15 procent av placebogruppen.
I denna studie rapporterades tre biverkningar, en i placebogruppen-magkramperna och två i riboflavin-gruppens diarré och överdriven urinering.
I en annan studie i Huvudvärk, 49 migränare fick antingen en kombination av riboflavin (400 mg), magnesium (300 mg) och feverfew (100 mg) eller placebo (25 mg riboflavin) över 3 månader. Anledningen till att en liten dos riboflavin gavs som placebo är att riboflavin ger urinen en fluorescerande gul färg. På så vis var deltagarna verkligen blinda för vilken medicin de fick.
Resultaten visade att båda grupperna-placebo och kombinationspiller hade en signifikant minskning av antalet migrän och migrän dagar. Så det var ingen skillnad mellan placebo-gruppen och den grupp som fick kombinationstillskottet.
Som sagt, fann studien att nästan hälften av både placebo- och behandlingsgruppen hade en signifikant minskning av migränerna, vilket tyder på att även den lilla dosen av riboflavin (25 mg) spelade en roll för att förebygga migrän.

Vad betyder detta allt om du har migrän?

Riboflavin kan vara ett rimligt alternativ för att förebygga migrän. Större studier och studier som jämför riboflavin med traditionella förebyggande mediciner för migrän skulle vara till hjälp.
Som alltid, var noga med att konsultera din läkare innan du försöker få näringstillskott.