Hur solljus kan hjälpa till eller skada huvudvärk
Solljus kan förvärra din huvudvärk hälsa
Solljuset är en migränutlösare, som avslöjas av en liten studie i Europeisk neurologi. I denna studie utvecklade personer med migränalhistoria från en medicinsk klinik i Turkiet migrän efter att ha utsatts för solljus. I genomsnitt utvecklade patienterna migrän fem till tio minuter efter solljus exponering på sommaren och efter 60 minuters solljus på vintern.Vattenberoende kan förvärra din huvudvärk Hälsa
Om din kropp är berövad av vatten, kan du utveckla en migrän eller en uttorkning huvudvärk, som liknar en spänning huvudvärk.Så medan du kan vara solig i solen på en sommar lördag är det viktigt att du dricker gott om vatten - minst 6 till 8 glas per dag (och mer om du utövar dig själv och / eller svettar).
Värmeexponering kan förvärra din huvudvärk Hälsa
Att vara utsatt för solens värme kan vara farligt.Det finns två typer värmerelaterade sjukdomar:
- Värme slag
- Värmeslag
Både värmeslag och värmeutmattning är förknippade med huvudvärk, även om huvudvärk specifikt relaterad till värmeexponering inte klassificeras eller kodas av den internationella huvudvärkföreningen.
Även värmeexponering kan vara en specifik utlösare för ny daglig uthållig huvudvärk, vilket innebär att din episodiska eller en gång ibland huvudvärk kan förvandlas till en kronisk vardaglig.
Allt som sagt, om du planerar att vara ute i solen, snälla hydrat och hitta lite nyans. Självklart, om du eller någon i närheten av dig har några tecken på värmestrålning, var snäll och få upplysande läkarvård genom att ringa 911.
Hur vitamin D kan hjälpa din huvudvärk hälsa
Ultraviolett ljus från solen är en viktig källa till D-vitamin. Det finns flera orsaker till att människor kan vara D-vitaminbrist, att utsättas för låga halter av solljus är en.Människor med D-vitaminbrist är benägna till ett tillstånd som kallas osteomalaki, vilket gör att dina ben mjuknar och leder till diffus benfena.
Med det kan du bli förvånad över att veta att D-vitaminbrist kan vara kopplat till huvudvärk, både migrän och spänningstyp huvudvärk. Faktum är att författare till en studie i Annalerna av Indiska Akademin för Neurologi föreslå att kronisk spänningstyp huvudvärk människor med vitamin D-brist ibland upplever kan orsakas av skelettens osteomalaki.
Kom ihåg att en länk eller en förening inte betyder att man orsakar den andra. Större, randomiserade kontrollerade studier som undersöker förhållandet mellan D-vitaminbrist och huvudvärk skulle vara till hjälp.
Slutligen, när solen är en utmärkt källa till vitamin D, snälla tala med din läkare om den bästa och säkraste källan till vitamin D för dig om du är bristfällig. Att få för mycket solljus kan vara farligt, särskilt eftersom det ökar risken för hudcancer. Ett oralt tillskott eller kosttillskott kan rekommenderas för dig.
Ett ord från Verywell
Medan många av oss ser fram emot värmen och avkopplingen av långa sommardagar, var vänlig och var uppmärksam på värmen och potentialen för dess skada.
Använd solskyddsmedel, håll dig sval och drick mycket vatten. Det är också en bra idé att tala med din läkare om hur du skyddar dig själv mot värmen, speciellt om du är benägen för huvudvärk.
