Lip övningar för att återfå sväljningsförmåga

Lip övningar för att återfå svälja förmåga är en viktig del av dysfagi terapi. Dysfagi är nedsatt vid sväljning, och det kan uppstå som ett resultat av neurologisk eller muskelsjukdom. Medan dysfagi kan vara ett allvarligt problem som medför risk för kvävning och begränsar din förmåga att äta vissa livsmedel, finns det övningar som kan förbättra din förmåga att svälja.

Muskler och nerver involverade vid sväljning

Normalt är svalning en komplicerad uppgift. Det handlar om frivillig åtgärd, såväl som neurologiska reflexer som kräver samordnad aktivitet hos många nerver och muskler i munnen, läpparna, svalget och struphuvudet. Tillsammans arbetar alla dessa muskler för att flytta mat i munnen på ett samordnat sätt för att generera mjuka rörelser av livsmedelsbolusen (tuggad mat). Musklerna bildar matbolus genom tuggande åtgärder och trycker in bolus i halsen med kontrollerade rörelser, eftersom din hjärna kontrollerar din sväljningsreflex.
Dina läppar spelar en viktig roll för att flytta mat runt munnen och att bilda bolus av mat som ska sväljas. Dessutom hjälper dina läppar till att skapa en tät försegling, vilket är nödvändigt för att förhindra att mat och vätskor läcker ut ur munnen under sväljningsreflexen.

Lip övningar för att förbättra dysfagi

Om du har dysfagi behöver du ett formellt tal och svälja utvärdering, som kan definiera dina specifika nerv- och muskelegenskaper och dysfunktion. Efter din utvärdering kan ditt tal och svalpeter skapa en plan för din behandling. 
Här är fem läppövningar som kan hjälpa dig att förbättra din förmåga att manipulera mat i din mun när din hjärna och muskler arbetar tillsammans för att initiera sväljningsreflexen:

• Fyll dina kinder med luft och gör ditt bästa för att hålla luften i munnen. Genom att göra detta stärker du dina läppar för att hålla en tät försegling. När du blir bättre på det här börjar du blåsa upp en kind i taget och passera luften från en kind till den andra. Försök att göra ditt bästa för att hålla denna position i 10 till 20 sekunder med 10 till 20 repetitioner. När du fortsätter att förbättra, öka den tid du spenderar för att göra varje repetition.
• Med din egen hand placera ett platt, mjukt föremål mellan dina läppar och försök hålla objektet pressat mellan dina läppar utan att låta det falla. Försök sedan dra ut objektet när du försöker hålla det mellan dina läppar. Denna övning kan också göras med lite hjälp. En vårdgivare eller familjemedlem försöker dra objektet från dina läppar medan du försöker hålla det där. Hjälp från vårdgivare är speciellt användbar om du har rörelseresmärtor som hemiparesis. Försök hålla objektet mellan dina läppar i 10 sekunder åt gången. Börja med att göra 5 repetitioner och försök att öka längden och antalet repetitioner när dina läppar blir starkare.

• Ta nu ut objektet och upprepa träningen genom att trycka på dina läppar tillsammans i ca 10 sekunder varje gång. Vila i ca 15 till 20 sekunder däremellan och repetera sedan övningen. Försök att göra detta 5 till 10 gånger, och öka övningens varaktighet och antalet repetitioner när du blir starkare.
• Nu pucker dina läppar som om du skulle kyssa din favorit person. Men släpp inte. Håll dina läppar puckered i 10 sekunder. Upprepa övningen 5 till 10 gånger.
• Denna övning är lika lätt som den föregående. Leende! Håll bara leendet på ditt ansikte i 10 sekunder eller mer. Detta tvingar hörnen i munnen att flytta tillbaka, vilket gör dina läppar starkare i processen. Som de gör, försök att göra ett jämnare leende varje gång. Och glöm inte, öka antalet eller repetitionerna och varaktigheten för varje repetition.

Ett ord från Verywell

Dysfagi är en av konsekvenserna av neurologisk sjukdom och muskelsjukdom. Det kan orsaka risk för kvävning och öka risken för infektioner, såsom aspirationspneumoni. Om du eller en älskad har dysfagi, behöver du få professionell medicinsk intervention för att hantera problemet och försök inte hantera det själv. Du kan också behöva justera din kost, eftersom du ibland inte kan svälja vätskor eller äta vissa livsmedel. Var noga med att följa rekommendationerna i ditt tal och svälja terapeut så att du kan få tillräcklig näring med dina måltider när du anpassar din kost.