Mangostans fördelar och användningsområden
Mangosteen (Garcinia mangostana) är en tropisk frukt som sägs erbjuda ett antal hälsofördelar. Ofta betraktas för dess antioxidantverkningar, mangostan kallas ibland som en "superfrukt". Frukten smakar lite söt och tårta.
Mangostan är allmänt tillgänglig i juiceform. Mangostensaftprodukter innehåller typiskt frukt, skal (som är oätlig i hel fruktform) och fruktens massa, som innehåller föreningar som kallas xantoner (såsom a-mangostin) och hydroxikitrinsyra.
Användningar för Mangosteen
I Sydostasien har mangostanskalle använts för medicinska ändamål i generationer. Förespråkare hävdar att mangostan också kan hjälpa till med följande hälsoproblem:
- acne
- artrit
- cancer
- diabetes
Dessutom föreslår vissa förespråkare att mangostan kan främja sund hud och viktminskning.
Mangostansfördelar
Hittills har mycket få studier testat effekterna av mangostan på människors hälsa. I experimentell forskning har forskare visat att mangosten-extrakt kan ha antioxidant-, antiinflammatoriska, antibakteriella, antivirala och antitumöregenskaper.
Det finns några bevis på att applicering av mangosten extrakt till huden kan hjälpa till att behandla akne. Det är emellertid viktigt att notera att det som händer i ett provrör kanske inte förekommer i människokroppen.
I en av de få kliniska prövningarna som testade effekterna av mangostan, fann forskare att mangostan kan bidra till att öka immunsystemet. Publicerad i Journal of Medicinal Food 2009 innebar studien 59 friska vuxna. I 30 dagar tog studiemedlemmar antingen en placebo eller en mangostanprodukt innehållande vitaminer och väsentliga mineraler.
Vid studiens slut hade medlemmarna i mangostengruppen upplevt en signifikant större förbättring av immunsvaret (jämfört med medlemmarna av placebogruppen). Mangostan tycktes också minska nivåerna av C-reaktivt protein (en markör för inflammation).
För en annan liten studie publicerad 2016 i Journal of the International Society of Sports Nutrition, Forskare fann att en enda dos av en mangostansaftblandning inte hade någon effekt på att minska den fysiska trötthet som uppstår under träning.
cancer
Trots påståenden att mangostan kan hjälpa till att bekämpa cancer finns det inga bevis för att stödja användningen av mangostan vid cancerbehandling eller förebyggande behandling. I en rapport publicerad i Journal of Society for Integrative Oncology, Forskare varnar för att cancerpatienter ska vara försiktiga innan de tar in mangostanprodukter. Mangostan kan potentiellt interagera med cancerbehandlingar och även påverka blodsockernivåerna, noterade rapportens författare.
Bieffekter
Forskning tyder på att xantoner kan störa normala blodproppar. Det är inte känt om mangostantxantoner kan interagera med blodförtunnande läkemedel (såsom warfarin) och eventuellt leda till blödning.
Studier tyder på att högre doser av xantoner kan trycka ner centrala nervsystemet hos djur och orsaka sedering. Xantoner kan orsaka överdriven sedering i kombination med andra örter eller medicinering, och det kan vara giftigt vid högre doser. Mänskliga studier har inte genomförts.
I en liten studie innehöll några av biverkningarna av ett oralt mangosteen-extrakt trötthet, förstoppning, torr hals, huvudvärk och matsmältningsbesvär.
Kosttillskott har inte testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktens etikett. Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts. Du kan få tips om hur du använder kosttillskott, men kom ihåg att självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvården kan få allvarliga konsekvenser.
Former av Mangosteen
Ofta säljs som en hel frukt eller juice, mangostan finns också i kapsel eller pulverform eller som te.
Takeaway
En tropisk frukt, mangostan har delikat, saftig kött som är utsökt när de ätas som en frisk, hel frukt. På grund av bristen på stödjande forskning kan mangostan i tilläggsform inte rekommenderas för något hälsotillstånd. Om du funderar på att använda mangostan för att behandla eller förebygga hälsotillstånd ska du först tala med din läkare.
