Manzanilla tefördelar och biverkningar

Manzanilla te är ett annat namn för kamomillte. Manzanilla är det spanska ordet för kamomill. Örtete är populärt för sina medicinska fördelar. Många människor dricker manzanillét för att lugna magbesvär, lindra ångest, förbättra sömn och till och med för att minska muskelspasmer eller flatulens. Men inte alla manzanilla tehälsovinster stöds av starka vetenskapliga bevis.

Vad är Manzanilla Tea?

Manzanilla-te, även kallad té de manzanilla eller te de manzanilla, är ett te som produceras från kamilleväxter. Det finns olika typer av kamille: tyska (även kallad vild eller ungerska) kamomill och romersk kamille. Varje typ antas ge olika lite annorlunda fördelar.

• Tysk kamille ursprungligen odlades i södra och östra Europa och antas ge hjälp med ett brett spektrum av tillstånd, inklusive resesjuka, flatulens, diarré, ADHD, magbesvär, rastlöshet och sömnlöshet. Det används ibland också i kosmetika och tvål.
• Romersk kamille kan användas för att lindra halsbränna, aptitlöshet, menstruationsbesvär och andra tillstånd. Romersk kamille används också som doft i parfymer och tobaksvaror.

Manzanilla te kan tillverkas med antingen tysk eller romersk kamomill. Men många av de medicinska källor som rapporterar hälsofördelar med manzanilla te fokuserar på tysk kamille.

Manzanilla-te med tysk kamille har sannolikt en smak som jämförs med äpplen. Ordet kamomill är grekisk för "jord äpple". Tea drinkers beskriver ofta örtte som en ljus blommig smak som är luftig och trevlig.

Förberedelse

Manzanilla te säljs oftast i tepåsar, men du kan också hitta några säljare som säljer lösa bladvarianter. Du förbereder denna örtte som du skulle förbereda mest traditionella teer.

1. Placera en tepåse eller en infusionsbehållare som innehåller ungefär en matsked löst teblad i en tekopp. Du kan också helt enkelt lägga lösa teblad längst ner på en kopp.
2. Värmevatten till 90-95 C eller 194-205 F. Om du inte har en temperaturkontrollerad tekanna, sätta i vatten och koka sedan en minut för att sänka temperaturen bara lite. 
3. Häll åt åtta uns vatten över tepåse, infusionsmedel eller teblad.
4. Låt tebladet branta så länge som önskat, upp till fyra eller fem minuter
5. Ta bort tepåse eller infusionsmedel eller töm lösa löv från koppen innan du dricker.

Vissa te drinkers gillar att kombinera Manzanilla te med andra ingredienser för att öka sötmen. Tillsätt en liten mängd mjölk, honung eller socker för att sötna drycken. Konsumera medan det är varmt.

Hälsofördelar

Manzanilla te antas ha lugnande egenskaper. Därför konsumerar många tedrycker drycken i stressstunder för att minska ångest eller före sängen för att inducera sömn.

En studie publicerad i Journal of Advanced Nursing fann att dricka kamille te hjälpte postpartum kvinnor lindra depression och sova bättre. Men den medicinska databasen för terapeutiska forskningscentret, Natural Medicine, och Memorial Sloan Kettering Cancer Center rekommenderar att bevis för att stödja användningen av kamomill för att förbättra sömn saknas.

Andra rapporter säger att kamomill i manzanilla te hjälper till att lindra gastrointestinala tillstånd som störd mage, gas och diarré. Men National Institute of Health National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) förklarar att det inte har gjorts tillräckligt med forskning på människor för att säkerställa att dessa hälsofördelar är säkra.

Bieffekter

Om du är allergisk mot ragweed, krysantemum, guldgåsar eller tusenskönor kan du uppleva en allergisk reaktion mot kamille i manzanillete. Du bör också undvika att dricka manzanillat eller kamille i allmänhet om du är på warfarin eller något blodförtunnande eller om du tar ett lugnande medel. Kamille kan öka risken för biverkningar om du tar cyklosporin eller cytokrom P450 substratdroger.

Om du är osäker på att dricka manzanillete eller använda kamomill kan störa din medicin, tala med din vårdgivare innan du konsumerar den.