Linfrö En Kraftfull Cancer-Fighting Food
Kosttillskott
Linfrö har två anticancerkomponenter: lignaner och ett omega-3-fett som kallas alfalinolensyra "(ALA). Du kan vara bekant med linfrö eftersom de används som en naturlig laxermedel, en bra källa till dietfibrer och i preparat som hjälper till att sänka din kolesterol.Linfrö kan också vara till hjälp för att minska risken för hjärtsjukdomar, osteoporos, bröstcancer och endometriecancer. Linfröolja har använts för avlastning av heta blinkar, bröstsmärta, artritvärk och smärta i samband med förstoppning.
Anti-Cancer Action
Flera studier har gjorts för att bestämma hur fytoöstrogenerna i linfrö kan hjälpa cancer. En teori jämför den östrogenreceptor-blockerande förmågan hos linfröer med östrogenreceptormodulationsmedel. De svaga växtbaserade östrogenerna blockerar östrogenreceptorerna på cellerna i bröstvävnaden och svälter dem av östrogen med full styrka. Detta stannar eventuellt tumörtillväxt och förhindrar cellskador.Denna effekt kan vara mest effektiv för yngre premenopausala kvinnor med östrogenreceptor-negativa cancerformer. En klinisk studie som kombinerar linfrö med en makrobiotisk diet har gjorts av National Center for Complementary and Alternative Medicine. Bland andra mål hoppas studien ta reda på om en makrobiotisk kost som innehåller linfrön kommer att vara fördelaktig under och efter bröstcancerbehandling.
Att bryta ner Bounty
Linfrö är ungefär storleken på sesamfrön. Men trots sin lilla storlek är de fyllda med stora cancer mot krafter. De två mest anmärkningsvärda antikankomponenterna av linfröer är lignaner och alfalinolensyra (ALA). Dietfibrer i linfrö och linfröolja har också stor nytta för din matsmältning. Här är hur:- Kostfiber: Färskfrön linfrö är en bra källa till kostfiber. Du kan sprinkla dessa på bröd, flingor, soppor och sallader för att sänka ditt kolesterol och din risk för hjärtsjukdom medan du håller din mage glad. Fiber från linfrö hjälper till att minska förstoppning, men måste användas med mycket vätskor. Tillsätt linfröolja till salladsdressingar eller blanda den med en smoothie.
- lignaner: Linfrö och sesamfrön är båda stora källor till lignaner, en växtbaserad östrogen. Lignaner kan fungera som svaga östrogener, som passar in i östrogenreceptorer på celler i bröst- och endometriska vävnader. Denna åtgärd kan skydda celler som kan bli skadade eller bli cancerösa vid kontakt med kraftiga kvinnliga östrogener.
- Alphalinolensyra (ALA): En omega-3-fettsyra, alfalinsolensyra framställs inte i kroppen utan måste komma från mat. Omega-3 fettsyror är fleromättade fetter som hjälper till att minska inflammation. När omega-3 är en del av en balanserad kost, som innehåller vitamin C, vitamin E-beta-karoten och selen, kan de vara mest effektiva för att förebygga och till och med behandla bröstcancer.
