Anslutningen mellan koffein och bröstcancer

Koffein är en naturlig växt kemikalie som fungerar som en stimulant. Det är det vanligaste läkemedlet i världen och finns i ett antal produkter som:

kaffe
te
läsk
kakao eller chokladmatprodukter
vissa mediciner (dvs excedrin)

Länken mellan koffein och brösthälsa

Koffeinerade drycker låt bli öka en persons risk för bröstcancer. Faktum är att de kan minska risken för att utveckla bröstcancer hos postmenopausala kvinnor något, enligt en stormetaanalysstudie från 2013 i Gynekologisk Onkologisk. "Varför" bakom den här länken är fortfarande oklart. En orsak kan vara att koffein innehåller kemikalier som kallas polyfenoler som har visat sig störa start och progression av cancertillväxt.
Koffein kan påverka andra aspekter av brösthälsan. Till exempel, vissa kvinnor med fibrocystisk bröstvävnad märker att när de undviker koffeinprodukter som kaffe, te, choklad och läsk, förbättras deras bröstsymptom. Medan den vetenskapliga informationen som stöder detta inte är helt där, är det förmodligen värt ansträngningen om en kvinna upplever obehag.
Dessutom diskuteras huruvida koffein kan öka risken för att utveckla bröstcancer hos kvinnor med godartad bröstsjukdom - eller icke-cancerösa bröstförhållanden. Detta visade sig vara sant i en studie 2008 i Arkiv för internmedicin, men endast med mycket hög konsumtion av kaffe, med 4 eller fler koppar per dag. Detta är dock fortfarande kontroversiellt och stöds inte av andra studier.

Länken mellan koffein och andra kvinnor's hälsoproblem

Koffein påverkar också benhälsan, sannolikt genom att minska kalciumabsorptionen i kroppen. Dessutom kan kvinnor välja att dricka koffeinhaltiga drycker, över mjölk eller andra kalciumrika drycker - vilket ytterligare bidrar till förlust av ben.
Enligt National Osteoporosis Foundation, dricker mer än 3 koppar kaffe varje dag kan orsaka benförlust - så att hålla sig fast vid 3 eller färre koppar kaffe är troligen perfekt för din benhälsa.

Livsstilförändringar för att minska risken för bröstcancer

Medan koffein inte verkar spela en stor roll i din brösthälsa är moderering troligen din bästa satsning. För att minska risken för bröstcancer, fokusera på dessa näringsrika och livsstilsvanor som:

äta en kost rik på frukt och grönsaker
får regelbunden motion
undvika eller begränsa din alkoholkonsumtion
upprätthålla ett normalt kroppsmassindex