5-HTP för fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom

Ett näringstillskott som kallas 5-HTP är bland de mer populära kosttillskotten som används för behandling av fibromyalgi (FMS) och kronisk trötthetssyndrom (CFS eller ME / CFS).
5-HTP står för 5-hydroxytryptofan, och det är en aminosyra som din kropp gör naturligt. Du kanske känner igen "tryptofan" som saker i Turkiet som ryktas för att göra dig trött - 5-HTP är en form av det.
5-HTP har flera roller i kroppen, men den som intresserade FMS och ME / CFS-läkare och forskare är att det är en av de ingredienser som kroppen använder för att skapa serotonin, vilket är en viktig neurotransmittor (kemisk budbärare i hjärnan) samt ett hormon.

Serotonin-dysregulering

Forskning tyder starkt på att dessa villkor både innefattar serotonin dysregulering, vilket innebär att vi antingen inte har tillräckligt med det eller våra kroppar inte använder det ordentligt av någon anledning.
Symptom på serotonin dysregulering kan innefatta:

Trötthet, trots tillräcklig vila
Störd sömn
Förändringar i aptit
Varmvatten och temperaturändringar
huvudvärk
Förändringar i libido

Humörstörningar
Depression
Irritabilitet

När serotoninhalterna är extremt låga kan du uppleva ytterligare symtom ovanpå ovanstående. Dessa kan innefatta:

Muskelkramp
Tarm- och blåsproblem
Snabba, okontrollerade tankeprocesser
Emosionell nummenhet
Emotionella eller beteendeutbrott
Escape fantasier
Minnetortering (bo på eller återuppleva dina mest traumatiska upplevelser)
Tankar om att skada dig själv eller andra

Serotonin är involverad i många viktiga funktioner i din hjärna, så mycket kan gå fel när det är dysreglerat. Andra tillstånd som antas vara associerade med serotonindysregulering inkluderar:

Depression (som överlappar med FMS och ME / CFS)
Sömnlöshet (som överlappar med FMS och ME / CFS)
Rostlöst bensyndrom (som överlappar med FMS och ME / CFS)
Irritabelt tarmsyndrom (som överlappar med FMS och ME / CFS)
Tvångssyndrom
Anorexi och bulimi
Social ångest (som överlappar med FMS och ME / CFS)
fobier
Attention Deficit Disorder (ADD / ADHD)
Posttraumatisk stressstörning (som överlappar med FMS och ME / CFS)
Alkoholism

Många av behandlingarna för FMS, ME / CFS och ovanstående störningar riktar sig mot serotoninnivåer eller -funktion. 5-HTP är en av dessa.

Tryptofan i ME / CFS

Forskning kopplar också samband med abnormiteter i tryptofan till ME / CFS. En studie av Anderson, Berk och Maes föreslår att detta resultat kan bidra till att länka liknande förhållanden som involverar trötthet, illamående, hyperalgesi och flera andra symtom.

Hur mycket 5-HTP ska du ta?

Det finns mycket wiggle rum i standarddoser för 5-HTP. Du kan hitta rekommendationer från 50 mg per dag upp till 500 mg per dag.
Människor med FMS och ME / CFS är ofta känsliga för droger och kosttillskott och kan uppleva oönskade biverkningar oftare än de flesta. På grund av detta är det bästa sättet att agera med de flesta behandlingar att börja med en mycket låg dos och öka långsamt.
Om du tar ett läkemedel som förändrar serotoninhalterna, var noga med att tala med din läkare och / eller apotekspersonal innan du tillsätter 5-HTP till din behandlingsregim. För mycket serotonin kan leda till ett farligt och eventuellt även dödligt tillstånd som kallas serotoninsyndrom. Dessa läkemedel kan innehålla alla FDA-godkända FMS-läkemedel-Lyrica (pregabalin), Cymbalta (duloxetin) eller Savella (milnacipran) och eventuellt antidepressiva medel.
Verywell.coms expert på alternativ medicin, Cathy Wong, har sammanställt en användbar lista över andra möjliga 5-HTP-läkemedelsinteraktioner.

5-HTP i din kost

Du kan bli frestad att försöka öka 5-HTP-nivåerna genom mat som innehåller tryptofan. Det kan dock inte hjälpa till att lindra dina FMS- och ME / CFS-symtom.
Det beror på att tryptofan som finns i livsmedel, till exempel kalkon, inte är tillräckligt rikligt för att avsevärt öka dina 5-HTP-nivåer. Det kan också vara svårt att nå din hjärna på grund av blod-hjärnbarriären. Samtidigt innehåller 5-HTP-tillskott högre nivåer, absorberas lätt av din kropp och passerar genom blod-hjärnbarriären, så de antas vara mycket effektivare än dieter tryptofan.

Biverkningar av 5-HTP

Människor tenderar att tänka på naturliga behandlingar som "säkra" men de kan fortfarande orsaka negativa biverkningar.
Möjliga biverkningar av 5-HTP inkluderar:

Illamående
Yrsel
Diarre

Vissa människor är allergiska mot 5-HTP-tillskott, men det är ganska sällsynt.
Hittills har vi inte goda säkerhetsuppgifter om 5-HTP-användning under graviditet eller amning eller hos personer med lever- eller njursjukdom.
Forskning tyder på att barn med Downs syndrom ska inte ta 5-HTP.

Ett ord från Verywell

Särskilt på grund av riskerna med att kombinera flera serotoninförbättrande behandlingar, var noga med att tala med din läkare om 5-HTP innan du börjar ta det. Din apotekare är en bra resurs för att leta efter eventuella läkemedelsinteraktioner.
5-HTP rekommenderas inte som den enda behandlingen för FMS och ME / CFS, men som en del av ett större behandlingsschema som kan innehålla läkemedel, andra tillskott och många andra tillvägagångssätt.
källor: