Kallt väder och smärta i fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom

En av de vanligaste klagomålen från personer med fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom är hur hemskt kallt väder kan vara. Kulden verkar komma in i våra ben och göra allt strama upp och ont. Kölden kan göra vår hud skadad, och när vi blir kylda kan det vara löjligt svårt att värma tillbaka.
Det leder till frågor och kommentarer som dessa:
"Vädret är den största gärningsmannen. Jag skulle gärna veta om personer som bor i stater där det är varmt och torrt har färre symptom?" -JennyG
"Jag måste flytta till Arizona ... vintrar i Midwest är brutala till fibro för mig." -sladdad
"Jag bor i Storbritannien där vädret ofta är fuktigt och kallt, även på sommaren! Vi har nu köpt en lägenhet i Spanien, för efter en" provkörning "i en villa där i oktober 2009, där jag befann mig mycket mindre smärta (väder, mindre stress, mindre hushållsarbete etc.) bestämde vi oss för att det var ett mycket bättre klimat för mig! " -Sharon
"Jag bor i södra Arizona där vi nyligen gick igenom en ovanlig och dramatisk kall snap (medan alla andra fick massiv snö och is) som bröt många poster. Jag märkte när fronten kom igenom mina muskler stramade upp snabbt och achiness gick igenom taket. Jag flyttade hit från Kansas förra året eftersom förändringarna i barometertryck och temps var snabba och frekventa, liksom för solen som jag tycker mycket terapeutisk. Jag blev snabbt påminde om effekterna av plötsliga väderförändringar på mina smärtnivåer. " -delere
Samtidigt är många av oss värmekänsliga, och vissa är känsliga för både värme och kyla. Detta gör det svårt att hantera oavsett väder eller klimat du bor i. För att hantera symptomen krävs det att du uppmärksammar din miljö och hur det påverkar din kropp och tänker framåt för de tiderna när du vet att du kommer att hantera ytterligheter. Här är lite hjälp med allt detta:

Temperaturkänslighet i FMS & ME / CFS
Överlevande kallt väder
Överlevande varmt väder

Forskningen

Vi kan ganska bestämt säga att kyla och värme påverkar oss mer än de gör andra människor - det används till och med i forskning, eftersom det på ett tillförlitligt sätt orsakar smärta i oss lättare än hos friska människor. Specifikt är det en bra indikator på våra lägre smärttrösklar (den punkt där känslan blir smärtsam.)
En belgisk studie från 2015 bekräftade att våra kroppar anpassar sig annorlunda till låga temperaturer. Faktum är att det var så svårt för deltagarna med fibromyalgi att tolerera förkylning att det faktiskt hindrade forskningen!
I en studie 2015 (Vincent) rapporterade deltagare med fibromyalgi att väderförändringar var en viktig orsak till symtomfläckar, precis tillsammans med stress, överdriven det och dålig sömn. Men är den uppfattningen korrekt?
En 2014-studie i Smärtstillande medicin slutsatsen att sambandet mellan väder och fibromyalgi smärta var "begränsad i bästa fall". Forskning publicerad ett år tidigare i Artrit Care & Research konstaterade att:

Det fanns ingen universell anslutning
att vissa individer föreföll känsliga för vissa väderförhållanden
Det fanns inga egenskaper hos patienter som tycktes förutsäga väderkänslighet

En studie av Portugal fann att det inte var väder betingelser Det tycktes göra oss värre, men väder förändringar.
Fortfarande har relativt litet arbete gjorts på detta område, så vi kan inte säga något säkert.