Tung svettning i fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom

• "Jag har ett problem - oförklarlig överdriven svettning, precis som att du går ut ur duschen, håret dricker vått, torkar kläder! Det har lagt en stor dämpare på min livsstil."
• "Mina lemmar blir så kalla och smärtsamma ... och ändå svettar mitt ansikte från värmen inuti."
• "Vad exakt orsakar överdriven svettning? ... Jag bryr mig inte om att ha på sig smink på sommaren eftersom det inte finns någon mening - det smälter bara."

Dessa är alla kommentarer som gjorts av personer med fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom. Överdriven svettning är ett av de bisarre symtomen som sällan gör det på symptomlistor eller tar upp forskarnas uppmärksamhet..
Det är förståeligt eftersom vi har mycket större problem. Allvarlig svettning kan dock få stor inverkan på ditt liv.
Medan läkare och forskare har noterat att överdriven svettning kan vara ett symptom på dessa tillstånd, kanske du vill prata med din läkare om komplexa regionala smärtsyndrom. Det har liknande symtom och en del undersökningar tyder på att överdriven svettning kan vara vanligare i det tillståndet.

Vad orsakar överdriven svettning?

Flera faktorer kan vara ansvariga för vår svettning, antingen ensamma eller i kombination. De inkluderar:

• Autonoma nervsystemet dysfunktion
• Värmekänslighet
• Höga noradrenalinnivåer, som en bieffekt av antidepressiva medel
• Ångest, som ett symptom eller överlappande tillstånd

Den enda orsaken som är "härdbar" är medicineringseffekten, och det kan inte vara ett attraktivt alternativ för dig om drogen gör mer bra än skada.
Men vissa mediciner kan hjälpa till att kontrollera din svettning, så det är värt att ta upp din läkare.

Kronisk trötthetssyndrom Läkemedelsdiskussionsguide

Få vår utskrivbara guide för din nästa läkarmottagning så att du kan ställa rätt frågor.

Ladda ner PDF

Bor med överdriven svettning

Om du måste leva med detta symptom kanske du vill behålla några saker till hands för att förhindra att det är uppenbart och pinsamt.

• Lösa pulver i ansiktet eller andra svettiga områden kan hjälpa till att absorbera svett innan du ens vet att det finns där. Du kan också applicera det efter att du har torkat svett av huden, så att du inte blir glänsande.
• Oljeabsorberande ansiktsservetter kan hålla dig från att ha fettig hud också. De är i allmänhet bättre än servetter eller vävnader, som fungerar i en nypa men kan vara värre för din hud såväl som mindre effektiv.
• Klädskydd och svettkuddar kan hjälpa till med att absorbera svett innan det suger igenom dina kläder. För särskilt tung svett kan en menstruationsplatta vara ditt bästa alternativ.
• Svettabsorberande kläder kan också vara ett bra alternativ för dig. De kan vara dyrare, dock.
• En hatt eller hästsvanshållare kan hjälpa till att gömma svettrelaterade hårkatastrofer.

Det kan hända att du behöver hålla ett stänk av extra kläder i din bil, handväska, skåp, skrivbord eller annat lämpligt ställe.

Förhindra överdriven svettning

Om din svettning inte är knuten till någon speciell stimulans, kanske du inte kan hålla det hänt. Men om det är bundet till värme - och särskilt vår tendens att bli överhettad - kan du upptäcka att några av dessa saker minskar problemet.

• Extra antiperspirant, appliceras några gånger under dagen, och appliceras på icke-typiska platser där du tenderar att svettas mycket kan hjälpa.
• Om du använder kallare bad eller duschar eller kör kallt vatten över din kropp innan du går ut, kan du hindra dig att bli överhettad och svettas mer.
• Speciellt om du tenderar att vara kall mycket kan du ofta hitta dig själv klädd för varmt för miljön. Omslag i lager ger dig fler temperaturkontrollalternativ.
• Att välja kalla drycker över heta och undvika heta livsmedel kan förhindra överhettning.

När svettning börjar kan det vara svårt att sluta, så du är bättre försökt att förhindra det i första hand.

Dehydrering från överdriven svettning

En viktig sak om överdriven svettning är att du håller dig hydratiserad. Det är viktigt att ersätta både vattnet och elektrolyterna som du svettar ut.
Elektrolyter är mineraler, inklusive:

• Kalium
• Kalcium
• Magnesium

Om du tror att du behöver byta elektrolyter men inte ha en sportdryck som är praktisk kan du få dem via tillskott eller till och med genom mat.
Det kan vara svårt för oss att berätta när vi är dehydrerade eftersom symptomen kan likna vissa som vi redan har. Du bör vara säker på att känna till symptomen på dehydrering.