Örter och kosttillskott för fibromyalgi

Fibromyalgi är ett kroniskt tillstånd som kännetecknas av en kombination av utbredd smärta i muskler, senor, ledband, trötthet och flera anbudspunkter på kroppen. Tender punkter är specifika områden som är smärtsamma eller ömma när trycket appliceras, särskilt i nacke, axlar, övre rygg, övre bröst, armbågar, låg rygg, höfter och lår.
Personer med fibromyalgi kan också uppleva andra symtom och tillstånd, såsom obehaglig sömn, irritabelt tarmsyndrom, huvudvärk, TMJ-störningar, ångest, depression, rastlös bensyndrom, domningar eller stickningar i händer och fötter, dålig koncentration, smärtsamma menstruationsperioder och ökad känslighet för lukt, ljud, ljusa ljus och beröring.
Enligt American College of Rheumatology påverkar fibromyalgi 3 till 6 miljoner människor i USA. Fibromyalgi är vanligare hos kvinnor, särskilt mellan 30 och 50 år.
Hittills saknas vetenskapligt stöd för påståendet att något läkemedel kan behandla fibromyalgi.

1) S-adenosylmetionin (SAMe)

S-adenosylmetionin (SAMe) är en förening som förekommer naturligt i kroppen. Det behövs för immunsystemet, cellmembran, neurotransmittorer som serotonin, norepinefrin och dopamin, brosk och DNA.
Ett par preliminära studier tyder på att SAMe kan hjälpa till med fibromyalgi. En liten dubbelblind studie utvärderade effekten av S-adenosylmetionin (SAMe) eller placebo hos 17 personer med fibromyalgi, varav 11 hade depression. Antalet anbudspunkter minskade efter SAMe men inte placebo. Depression, som bedömts av två betygsvågar, förbättrats efter SAMe men inte placebo.
I en annan dubbelblind studie tog 44 personer med fibromyalgi 800 mg S-adenosylmetionin per dag eller placebo. Efter 6 veckor fanns det statistiskt signifikanta förbättringar i smärta, trötthet, morgonstyvhet, humör och klinisk sjukdomsaktivitet. Tender poäng, muskelstyrka och humör (utvärderad av Beck Depression Inventory) var inte signifikant bättre med SAMe än placebo.
En annan dubbelblind studie jämförde SAMe (600 mg per dag) administrerad intravenöst eller placebo hos 34 personer med fibromyalgi. Efter 10 dagar var det ingen signifikant skillnad i anbudspunkter.
SAMe kan orsaka matsmältningsbesvär, torr mun och sömnlöshet. Sällan upplever människor svår diarré, halsbränna, huvudvärk och yrsel.
Personer med bipolär sjukdom bör inte ta SAMe, eftersom det kan förvärra maniska episoder. Människor som tar drogen levodopa (vanligtvis föreskrivna för Parkinsons sjukdom) bör undvika SAME. Personer som tar antidepressiva läkemedel ska inte använda SAMe utan att först rådgöra med sin läkare. Säkerheten hos SAMe hos gravida eller ammande kvinnor eller barn har inte fastställts.

2) Magnesium

Magnesium är ett mineral som finns naturligt i livsmedel som gröna bladgrönsaker, nötter, frön och hela korn och näringstillskott.
Magnesium behövs för mer än 300 biokemiska reaktioner. Magnesium tillsammans med äppelsyra (en fruktsyra som finns naturligt i äpplen) föreslås ofta för personer med fibromyalgi eftersom de båda behövs för att generera energi i celler i form av adenosintrifosfat (ATP). En studie av 97 personer fann dock ingen samband mellan magnesiumnivåer och fibromyalgi.
En dubbelblind studie undersökte effektiviteten och säkerheten hos magnesium (50 mg tre gånger om dagen) och äppelsyra (200 mg tre gånger dagligen) hos 24 personer med fibromyalgi. Efter 4 veckor var kombinationen av magnesium / ättiksyra inte effektivare än placebo.
Deltagarna fick senare 6 månader av kombinationen i större doser (upp till 300 mg magnesium och 1200 mg äppelsyra per dag) i 6 månader. Denna gång resulterade kombinationen i en signifikant förbättring av smärta och ömhet, men denna del av studien var öppen (både forskarna och deltagarna vet vilken behandling som administreras) och inte blindad, så resultaten, samtidigt som de lovar, kan inte användas som bevis för att kombinationen var effektiv. Ytterligare studier behövs.
Höga doser magnesium kan orsaka diarré, illamående, aptitlöshet, muskelsvaghet, andningssvårigheter, lågt blodtryck, oregelbunden hjärtfrekvens och förvirring. Det kan interagera med vissa läkemedel, såsom de för osteoporos, högt blodtryck (kalciumkanalblockerare), liksom vissa antibiotika, muskelavslappnande medel och diuretika.

3) D-vitamin

Fibromyalgi och generaliserade värk och smärtor som inte uppfyller de diagnostiska kriterierna för fibromyalgi har tillskrivits av vissa forskare på vitamin D-brist. Till exempel undersökte en stor tysk studie 994 personer och fann en stark korrelation mellan låga D-vitaminnivåer och högre hastigheter och längre varaktighet av generaliserad ben- och / eller muskelvärk och smärtor.
En studie publicerad i Mayo Clinic Proceedings undersökt 150 personer med persistenta, icke-specifika muskuloskeletala smärtor i Minnesota. Forskarna fann att 93% av dem hade brist på vitamin D.
I en annan studie bedömdes vitamin D-nivåer hos 75 personer som uppfyllde kriterierna för amerikanska College of Rheumatology för fibromyalgi. Även om det inte fanns någon relation mellan vitamin D-nivåer och muskuloskeletala symptom var vitamin D-brist kopplad till ångest och depression hos personer med fibromyalgi.

4) 5-hydroxytryptofan (5-HTP)

Supplementet 5-HTP antas fungera genom ökande nivåer av neurotransmittorn serotonin i hjärnan. Det finns preliminära bevis på att det kan minska antalet anbudspunkter hos personer med fibromyalgi, eventuellt genom att smärta-modulerande system i hjärnstammen.
En dubbelblind, placebokontrollerad studie studerade 5-HTP eller placebo hos 50 personer med fibromyalgi. Efter fyra veckor hade personer som tagit 5-HTP en signifikant förbättring av smärta, antalet anbudspunkter, styvhet, ångest, trötthet och sömn. Biverkningar var milda och övergående.

5) Vitamin B12

En svensk studie visade låga nivåer av vitamin B12 i cerebrospinalvätskan hos personer med fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom.
Tolv kvinnor som uppfyllde kriterierna för både fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom studerades tillsammans med en kontrollgrupp av 18 friska kvinnor.
> Nivåer av homocystein i cerebrospinalvätska var över tre gånger högre hos kvinnor som hade fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom jämfört med kontrollgruppen. Cerebrospinalvätska vitamin B12 nivåer var också låg hos 7 av 12 personer med fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom.

6) Capsaicin Cream

Capsaicin (uttalad cap-SAY-sin) är den aktiva ingrediensen i chili peppers. Det är tänkt att tillfälligt lindra smärta.
När det appliceras på huden har capsaicinkräm visat sig bryta ned substans P, en neurokemisk som överför smärta, vilket desensibiliserar en person till smärta. Personer med fibromyalgi har visat sig ha högre nivåer av substans P.
En studie undersökte effekten av capsaicin i fibromyalgi. Deltagarna i studien tillämpade 0,025% capsaicinkräm fyra gånger om dagen för att anbudspunkter. Efter 4 veckor hade de en minskning av smärta.

Använda naturliga botemedel mot fibromyalgi

På grund av brist på stödjande forskning är det för tidigt att rekommendera något alternativ till behandling av fibromyalgi. Dessutom har kosttillskott inte testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktetiketten.
Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts. Om du funderar på att använda alternativ medicin ska du först prata med din primära vårdgivare. Självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
Informationen på denna webbplats är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsofrågor och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.